Қандай себептермен таңертең бас ауруы пайда болуы мүмкін және қандай жағдайларда ауыр аурулардың дамуын болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек
Кәсіпкер Алисия Лю ұйқысыздыққа арналған когнитивті мінез-құлық терапиясы деген не екенін айтып, депрессиямен күресу тәжірибесімен бөлісті
Есте сақтауды және кәрілікке дейін таза санада қалай өмір сүруге болады? Міне, жасқа байланысты бұзылуларды болдырмауға көмектесетін бірнеше қарапайым кеңестер
Жаңа нейрондар депрессия, PTSD және тіпті Альцгеймер ауруынан қорғайды. Олардың қалыптасу процесін қалай бастау керектігін үйрену ғана қалады
Біз жиі нашар, тітіркену және төсектен кеткіміз келмейтін сезіммен оянамыз. Бұл мақала ұйқыдан кейін неліктен шаршайтынымызды айтады
Қайсысын таңдау керек: баяу немесе жылдам көмірсулар? Көмірсусыз диета неге әкеледі? Сіз майды көмірсулардан аласыз ба? Біз ең көп таралған сұрақтарға жауап береміз
Құстарды бақылау, карта бағдары және басқа да ерекше опциялар. Жаяу жүру денсаулыққа пайдалы, ең дұрысы күнде жүру керек. Бірақ жиі біз серуендеуден бас тартудың көптеген себептерін табамыз: қолайсыз ауа-райы, уақыт жеткіліксіз, көңіл-күй жоқ, баратын жер жоқ.
Жүгіруді ұнатпасаңыз, төзімділікті қалай қалыптастыруға болады? Жаттығу машиналары бар және жоқ, топпен, музыкамен кардио бар. Кардио жаттығуларының қай түрі сізге сәйкес келетінін біліңіз
Маса шаққаннан кейін қышу пайдасыз: қышу қайтады, бұл тұйық шеңбер. Дәріханадағы дәрі-дәрмектерді және халық рецептерін пайдаланып, оны бұзуға тырысайық
Біз алкогольдің денеге қалай әсер ететінін және біз қанша алкогольді тұтынатынымыз туралы алаңдатудың қажеті бар ма екенін анықтауды шештік
Дұрыс тамақтану және табиғатта серуендеу баланың иммунитетін нығайтады - жай ғана шөпте ойнап, жермен ластануға мүмкіндік беріңіз
Иммундық жүйеңіз әрқашан жақсы жағдайда болғанын қаласаңыз, оған зиян келтіретін әдеттеріңіз туралы ойлануыңыз керек
Лас ауа, түтін, шаң – үлкен қалалардың қасіреті. Егер сіз қала сыртына саяхаттай алмасаңыз, бірнеше кеңестер өкпеңізді қорғауға және денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі
Жол жүруге арналған алғашқы көмек жинағы саяхат кезінде болуы керек нәрсе. Лайфхаккердің кеңестері мүмкін болатын аурулармен күресу үшін қажет нәрсенің бәрін жинауға көмектеседі
Кейбір адамдар үшін көктем, әсіресе жылу және әртүрлі өсімдіктердің гүлдену кезеңінде, жылдың ең сүйікті уақыты. Бірақ миллиондаған аллергиямен ауыратындар үшін көктем мен жаздың басы қажытатын түшкіру, мұрыннан су ағу, жөтел, көздің жасы ағу және басындағы тұман кезеңі болып табылады.
Сандық дәуірде не ауру, неден қорқады және адамдар неден зардап шегеді? Кейде мүлдем күтпеген жағдайлар фобиялардың себебі болады
Егер келесі кештен кейін сіз алаңдаушылық пен қараңғылықтан зардап шегетін болсаңыз және ауыр асқынудың не екенін білсеңіз, бұл мақала сізге арналған
Егер жұма күні кешке сіз өмірден ләззат алып, демалыс күндері ұйықтасаңыз, сіздің денеңіз жұмыс күндерінің әдетінен айырылды. Міне, сіз сезінетін шаршаудың негізгі себептері
Ай диетасы, бентонит сазын жеу, белсендірілген көмір сусындары және басқа да күмәнді салауатты өмір салтының трендтері
Түрлі диета және бірнеше дәрумендер - және сізге ештеңе туралы алаңдамаудың қажеті жоқ: вегетариандық тағамнан қажетті заттарды ала алатындығын анықтау
Біраз уақыт ғалымдар өмір сүру ұзақтығы ДНҚ-ға өте тәуелді деп есептеді. Алайда Calico мен Ancestry коммерциялық емес ұйымының бірлескен зерттеуі бұлай емес екенін көрсетті. Біздің жеке үлестеріміз салмақтырақ сияқты
Нашақорлық мидың құрылымын өзгертеді, бірақ ол дәрі-дәрмекпен жазылатын ауру емес. Керісінше, бұл біз үйренетін әдет
Тұрақты стресс - бұл қарапайым адам үшін норма және бұл ешкімді таң қалдырмайды. Бірақ журналист Эшли Абрамсон мұны жасады
5: 2 диетасында сіз ораза ұстаудың қажеті жоқ, ал бірнеше аптадан кейін сіз шамамен 5 кг жоғалта аласыз. Сонымен қатар бұлшықет массасы ешқайда кетпейді
Психологиялық жарақаттан кейін біз басқа адамдарға айналамыз - бұл рас. Стресс біздің миымызды жасушалық деңгейде өзгерте алады. Оның қалай көрінетінін анықтады
Міндетті медициналық сақтандыру полисі жай қағаз ғана емес, емдеу және алдын алудың жұмыс құралы. Тек оны пайдалануды үйреніп, құқықтарыңызды білу керек
Дұрыс тамақтану сау ғана емес, сонымен қатар дәмді болуы мүмкін. Денсаулықты қалай сақтауға және тамақтан ләззат алуға болады, біз сізге осы мақалада айтамыз
Мүмкін сіздің көңіл-күйіңіз жай шаршаудың нәтижесі шығар. Бірақ кейде эмоционалды жағдайда секіру ауыр ауруды көрсетеді
Күнделікті душ қабылдау гигиена мен эстетиканы ескеретін заманауи қоғамдағы норма болып табылады. Бірақ шынымен де жиі душ қабылдау керек пе?
Жақында жүргізілген зерттеу смартфонды төсекке дейін пайдалану әлі де мүмкін екенін көрсетті, бірақ кейбір ескертулер бар
Сусындарды мұқият және асықпай таңдаңыз. Лайф-хакер жалған алкогольді сатып алмау үшін не істеу керектігін айтады
Сіз диета ұстанбайтыныңызға сенімді болсаңыз да, үнемі диета ұстауыңыз мүмкін. Диета туралы ойлау сізді шамадан тыс жеуге қалай әкелетінін түсіну
Көптеген адамдар ұйқының бұзылуынан зардап шегеді. Лайф-хакер төсекте сағаттап қозғалмай ұйықтап, сосын уақытында және энергияға толы ояну туралы бірнеше кеңестер жинады
Салауатты ұйқы денсаулық үшін маңызды. Дүниежүзілік ұйқы қоғамы «Ересектер үшін ұйқының гигиеналық 10 ережесін» әзірледі. Егер сіз оларды ұстанатын болсаңыз, ұйқы проблемалары сізді айналып өтеді
Лайфхаккер осы уақытқа дейін спортпен айналыса алмасаңыз, өзіңізді спортпен айналысуға қалай мәжбүрлеу керектігін қысқаша айтып береді
Бұл мақалада біз сізге стресстен қалай шығуға болатынын айтамыз, егер сіз мүмкіндігінше тезірек қалпына келтіру керек болса және тыныштандыру әрекеті нәтиже бермесе. Бұл релаксация техникасы сізге көмектеседі
Ми жаттығуларының көпшілігі көмектеспейді. Мәселені шешуде шынымен тиімдірек болу үшін мидың пластикасын дамыту керек
Невролог қартайған сайын неліктен ақыл-ойдың анықтығын жоғалтатынымызды және мидың денсаулығын алдағы жылдарға қалай сақтау керектігін түсіндіреді. Сіздің өмір салтыңызға назар аударыңыз
Егер сізде ұйқысыздық болса, қарапайым тыныс алу жаттығулары көмектеседі. Мақалада біз таблеткаларды қабылдамай, қалай тез ұйықтауға болатынын айтамыз
Көпшілігімізде мінез-құлқымызға әсер ететін өлім қорқынышы бар. Заманауи диеталық обсессия онымен күресудің тағы бір жолы болып шықты