Сіздің күйзеліске ұшырағаныңызды көрсететін 6 негізгі белгі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Денеңізді тыңдаңыз. Сізге демалатын уақыт болуы мүмкін.

Тұрақты стресс - бұл қарапайым адам үшін норма және бұл ешкімді таң қалдырмайды. Бірақ журналист Эшли Абрамсон мұны жасады. Ол біздің әдеттегі күйзеліс күйімізбен бірге жүретін ерекше белгілер туралы айтты. Егер сіз кем дегенде үш симптомды тапсаңыз, жазыңыз - демалысқа баратын уақыт келді.

1. Шаштың түсуі және ағаруы

Стресс шаш фолликуласының өсуін тоқтататын уақытша жағдайды тудыруы мүмкін. Бұл шаш талшықтарын оңай түсіреді. Сонымен қатар, созылмалы стресс шаштағы пигментті жоғалтуға ықпал етеді. Осыған байланысты сұр шаштар жас кезінде адамдарда пайда болады.

2. Ауырсынуға сезімталдықтың жоғарылауы

Шаршау және күйзеліске ұшырау жиі бастың, арқаның және мойынның ауырсынуымен бірге жүретіні белгілі. Бірақ ғалымдар бұл жағдай ауырсынудың басқа түрлеріне «төзімділіктің» төмендеуімен бірге жүруі мүмкін екенін анықтады. Мысалы, іштің тұрақты ауруы бар балалар тобын зерттеу стресстік ынталандырудың болуы олардың өткір және жағымсыз сезінуіне әкелетінін көрсетті.

3. Жылу ағыны

Терлеу қалыпты жағдай, егер ол шамадан тыс болмаса. Дегенмен, кейбір адамдар күйзеліске ұшыраған кезде өрши бастайды. Емтихан алдында немесе өзіңізге ұнайтын адамды көрген сәтте сіз жағдаймен таныссыз. Бұл стресстен басқа ештеңе емес.

4. Тамақтың ісінуі

«Тамақтағы түйіршік» деп аталатын өңештің спазмы, бұл адамның жұтынуын қиындатады. Стресстік жағдайларда бұл кез келген адамда болуы мүмкін.

5. Иіс сезу және құлақтың шуылының жоғарылауы

Дыбыстар мен иістер біздің эмоционалдық күйімізбен тығыз байланысты. Сондықтан көптеген адамдар үшін ауыр стресс иіс сезу қабілетінің күшеюіне әкелуі мүмкін. Ал кейбір адамдар құлақтарында шырылдаған, ызылдаған және шырылдаған дыбыстарды естуі мүмкін.

6. Метеоризм және кебулер

Стресс кезінде пайда болатын ішек пен ми арасындағы ерекше байланыс кейде ішек флорасындағы теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін. Бұл өз кезегінде ісінуді немесе метеоризмді тудырады.

Ең бастысы, ғалымдар адамдардың бір тітіркендіргіштерге неге соншалықты әртүрлі реакциялары бар екенін әрқашан түсінбейді. Дегенмен, жеңіл күйзеліс сіздің жағдайыңызға көп әсер етпейтінін есте сақтаңыз. Егер сізде жоғарыда сипатталған белгілер болса, онда бұл қазірдің өзінде емдеуді қажет ететін созылмалы ауру.

Жедел стресс әдетте денсаулыққа әсер етпейді. Мұндай симптомдар адамдар бастапқы демалу және қалпына келтіру күйіне оралмаған кезде созылмалы стресстің белсендірілуі болып табылады.

Шарон Бергквист, MD, Эмори университетінің медицина мектебінің доценті