Тіпті сүйікті телешоуыңызды немесе түнде қосылған шамды көрудің өзі өмірлік энергия қорын сіңіріп, бізді шаршатады
Біз сізге онкологиямен ауыратын науқасқа қалай қолдау көрсету керектігін және бірінші кезекте не істеу керектігін және кез келген жағдайда не істеуге болмайтынын айтамыз
Өзін-өзі диагностикалау және Интернеттегі «симптомдармен» сәйкес келу адамның шынайы мәселелерді шешпей, «бейнеге үйрене бастауына» әкелуі мүмкін
Бұл адами қасиеттер бала кезіңізде бар екені сөзсіз. Оларды жадыңызда жаңартыңыз: олар кәмелетке толған кезде міндетті түрде пайдалы болады
Жаңа жылдық уәделерге тым көп мән бермеңіз: ғажайыптар өздігінен болмайды, ол үшін көп жұмыс істеу керек, ал қазір жақсырақ
Ішкі жанжалдарды қалай жеңіп, өз құндылықтарыңызға сай өмір сүруге болады? Сіз өз мақсаттарыңызға қалай жетесіз? Мақаланың соңында сіз осы сұрақтарға жауап аласыз
Егер сіздің бастық сізді ұрысса немесе досыңыз өмірге шағымданса, қалай дұрыс ойлауға болады? Алдымен, бәрі соншалықты нашар екенін анықтаңыз
Біз шынымен жасағымыз келетін нәрселер бар, бірақ біз мақсатқа сирек жетеміз. Кем дегенде бір рет жаңа өмір бастауды жоспарлап, бірақ жасай алмағандарға арналған мақала
Әрқайсымыз кейде өзімізді дұрыс емес әрекетіміз үшін кінәлі сезінеміз. Дегенмен, бұл сезім бізді көптеген себептерге байланысты төмендетеді және мотивацияға ұшыратады
Егер сіз бірдеңені жіберіп алудан қорқып, әлеуметтік медиа арнаңызды үнемі айналдырып отырсаңыз, сізде пайда жоғалту синдромы болуы мүмкін. Неліктен пайда болғанын түсіну
Психологиялық тұрақтылық – «Түбінің» басты қасиеттерінің бірі. Журналист Николас Коул командостарға жұмысында көмектесу үшін кеңестер жинады
Жәбірленушінің психологиясы қарапайым: мен ештеңеге кінәлі емеспін, бәріне жағдай кінәлі, басқа адамдар (қажетті екенін атап өтіңіз). Өзіңізді аяуды қалай тоқтатуға болатынын біліңіз
Ескі жаман әдеттерден бас тарту және жақсы жаңа әдеттерді қабылдау - екі түрлі нәрсе. Психолог Нир Эйялдың біртіндеп шектен шығу әдісін қолданып көріңіз
Мойындаймын, менде бір нәрсе бар - мен жалғыз тұратын, сүйікті музыкам тыныш және ойнайтын бөлмеде жұмыс істеуім керек. Ең бастысы, мен отыратын үстел мен ыңғайлы орындық болуы керек. Диван, осман, орындық және тізе жұмысы жоқ. Тек осы конфигурация.
Жаңа әдетке қанша уақыт кететінін біліңіз (жоқ, 21 күн емес) және неге тәртіптің жоқтығы үшін өзіңізді ұрыспау керектігін біліңіз
Өзіне қаржылық мақсат қойып, бірақ ешқашан нәтижеге жете алмайтындарға арналған қадамдық стратегия. Лайф-хакер өзінің барлық тілектерін орындау үшін ақшаны қалай үнемдеу керектігін жақсы түсінеді
Бұл төрт қадам сізге жағымды көңіл-күйге бейімделуге және бәрін басқа қырынан қарауға көмектеседі. Кейде ең қарапайым әрекеттер бақытты болу үшін қажет
Бұл принциптер мен стереотиптер бізді бақытсыз етеді. Олардан бас тартудың уақыты келді. Бізді бала кезімізден белгілі бір «шындық» және мінез-құлық ережелері үйретеді, біз оларды кәдімгідей қабылдаймыз және ересектер болса да оларға сенеміз.
Үлкен жетістік әрқашан тұрақты жағымды эмоциялар әкелмейді. Ұзақ мерзімді табыс идеясы жеке жеңістер мен жетістіктерге жаңа көзқараспен қарауға көмектеседі
Біздің кеңестер өнімділік пен мотивацияны арттырады, жұмысқа деген қызығушылықты қайтарады, сонымен қатар жеке және кәсіби дамуға көмектеседі
Танымал пікірге қарамастан, нағыз орыс ертегілерінің кейіпкерлері патриархалдық жүйенің құрбандары емес, күшті, дана, өзін-өзі түсінетін әйелдер
Көбірек жұмыс істеу үшін үш қарапайым әдетті дамытыңыз. Олар уақытты дұрыс бөлуге, нәтижені көрсетуге және мақсатқа жету жолында алаңдамауға көмектеседі
Егер сіз күмәндар мен кешендердің қамытында болсаңыз, өзіңізге деген сенімділікті, өзіңізді мақтан етуді және өзіңізді жақсы сезінуді үйренудің уақыты келді
Көбінесе біздің мақсаттарымызға жетуге немесе жақсартуға кедергі болатын кедергілер тек біздің басымызда болады. Сана қиын жағдайларда өзімізді қалай ұстайтынымызды, қорқынышты жеңе алатынымызды, сәттілікке жететінімізді немесе сәтсіздікке ұшырағанымызды анықтайды. Сондықтан оны өзгерту керек
Мақсатыңызға жетудің әмбебап тәсілі: жүздеген ұсақ-түйекке уақыт пен күш жұмсамай, тек бір маңызды нәрсеге назар аударыңыз
Өмірге көңіліңіз толмай қалса, аздап дем шығарып, алшақтап, өзіңізге бірнеше сұрақ қойып, оларға шынайы жауап беруіңіз керек
Дұрыс көңіл-күйді немесе энергияны көтеруді күтпеңіз. Онсыз да кейінге қалдыруды тоқтатуға болады. 1. Теңдеуден эмоцияларды алып тастаңыз Кейінге қалдыру көбінесе циклге айналады. Біз кейбір тапсырмаларды орындаудан аулақ боламыз, алаңдаушылық күшейеді, содан кейін біз қайтадан кейінге қалдырамыз.
Жаман да, қалаулы да әдеттерді дамыту - тез жұмыс емес. Сондықтан кішкентайдан бастаңыз және мақсатыңызға біртіндеп жетіңіз
Ең қарапайым нәрселерге де күшіңіз жетпесе, ойланыңыз: бұл нәрселер шынымен маңызды ма? Таныс адамға деген көзқарасыңызды өзгерту керек шығар
Көпшілік алдында уәде беру арқылы бұдан былай оны орындаудан қашып құтыла алмайтынымызды күтеміз. Бірақ көбінесе басқаша болып шығады. Лайфхакер себебін айтып береді
Жағымсыз әдеттерден қалай арылуға болатыны туралы. Жағымсыз әдеттерден арылуға деген талпыныстарыңыз жақсы нәтиже береді
Эмоциялардың күштеп кетуіне жол бермеңіз, тапсырмаларыңызды құрылымдаңыз және соңында сыйлық күтіңіз: біз психикаңызды күштемей, өзіңізді қалай мотивациялау керектігін анықтаймыз
Жалқаулық – қауіпті нәрсе. Оны бір минут болса да босағадан шығаруға тұрарлық, ол қазірдің өзінде сіздің уақытыңызды іскерлікпен басқара бастайды. Бірақ біз жалқаулықты қалай жеңуге болатынын білеміз
Жүйелі көзқарас өміріңіздің барлық дерлік саласында табысқа жетуге көмектеседі. Ең бастысы - жүйелілік пен жүйелілік
Басқа адамдардың күтулері, басқалардың мақұлдау қажеттілігі және өткендегі эмоционалдық жүк сіздің мақсатыңызға жету жолыңызды қиындатады, ол қандай болса да
Мотивацияңызды арттыру үшін мына қарапайым кеңестерді орындаңыз. Бірақ өзіңізді ынталандырудың ең жақсы жолы - өміріңізді дұрыс ұйымдастыру екенін есте сақтаңыз
Бұл қарапайым кеңестер азайған кезде мотивацияны сақтауға көмектеседі. Әдеттеріңізді өзгертіңіз, жағдайға қараңыз және мәселеге жақындаңыз
Сізге тек жақсы жоспар мен батылдық қажет. Дегенмен, шайқасқа асығып, мақсатыңызға кез келген жолмен жетуге тырыспас бұрын, шынымен не туралы армандайтыныңыз туралы ойланыңыз
Егер сіз олармен күреспесеңіз, қорқыныш, қиындату әдеті және басқа да себептер сіздің қалауларыңызды орындауға әрқашан кедергі болады. "Адам неге істемейді?" қиын. Әдетте жауап не істеу керектігін және оны қалай істеу керектігін білмеу.
Қарапайым және қолжетімді жолдармен өзіңізді қалай көтеруге болатынын біліңіз. Опциялар: саяжайға бару, мұңды музыка тыңдау, сәбіз жеу