«Жоқ» деп айта білуден бастап, өз өміріне жауапкершілікті ала білуге дейін. Сарапшылардың пікірінше, психикалық денсаулықтың нақты критерийлері бар
Өнімділікке ұмтыла отырып, біз демалудың ми үшін өте маңызды екенін ұмытып кетеміз. Мақалада мұны еске салады және ақыл-ойды сергітудің қолжетімді әдістерін тізеді
«Демография» ұлттық жобасымен бірге біз әйелдердің алкогольді ішу арқылы денсаулығына қандай қауіп төндіретінін айтамыз
Өмір салтындағы кішігірім өзгерістердің өзі жақсы нәтижелерге әкелуі мүмкін. Салмақты бақылауды сақтау үшін бір уақытта тамақтаныңыз, жаяу жүріңіз, формулаларды оқыңыз
Әрбір үшінші ресейлік дәрігерлер ұсынған 8 сағат бойы ұйықтамайды. Ұйықтамасаңыз не болатынын, оның қазіргі және болашаққа қаншалықты зиян екенін айтамыз
Салауатты диетаға ауысу көрінгеннен оңайырақ. Бұл қарапайым қадамдар сізді жақсы сезінуге және сау болуға көмектеседі
Әртүрлі танаулармен немесе диафрагманы пайдаланып кезек-кезек тыныс алыңыз: сіз стресстің әсерін кетіретін және басыңызды сергітетін тыныс алу әдістерін таптыңыз
Қала тұрғындарының аллергиясының себептері пайдаланылған түтіндерден стресске дейін болуы мүмкін. Бірақ бәрі де күресе алады және күресу керек
Аллергия дегеніміз не – ауру немесе ғасырлар бойы дамыған ағзаның қорғаныс реакциясы? Ғалымдардың пікірлері әртүрлі, және, шамасы, сондықтан бізді жағымсыз белгілерден біржола жеңілдететін дәрі әлі табылған жоқ. Біз назарларыңызға осы мәселеге жарық түсіретін қызықты деректер мен зерттеулері бар мақаланы ұсынамыз.
Өркениеттің пайдасы бізге қарсы шықты. Қатерлі ісік – 21 ғасырдың дерті. Бірақ әр адам өз денсаулығына дер кезінде қамқорлық жасаса, тәуекелдерді азайта алады
Психикалық бұзылыстың белгілері адамның сөйлеуінде де сырғып кетуі мүмкін. Лайфхакер мамандардан алаңдатарлық сигналдың не екенін сұрады
Сонымен қатар, ұсақ-түйектер туралы аз уайымдаудың бір себебі. Неврология журналында жарияланған Циркуляциялық кортизол мен когнитивтік және құрылымдық ми өлшемдерін зерттеуге сәйкес, кортизол деңгейі жоғары адамдарда стресс гормоны ми көлемі азайып, есте сақтау қабілеті төмендейді.
Лайфхаккер психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіретін, босаңсытатын және тез ұйықтауға көмектесетін қарапайым тыныс алу жаттығулары туралы айтады
Шамадан тыс жұмыс және шаршау - бұл жұмыстағы тым көп ынтаның жалпы нәтижесі. Оның салдарымен күресуден гөрі бұл құбылыстың алдын алу оңайырақ
Бұл ісік белгілері әйелдерде жиі кездеседі. Егер сіз оларды өзіңізде байқасаңыз, дереу дәрігермен кеңесіп, емтиханнан өтіңіз
Қатерлі ісік әлемдегі өлім-жітімнің жетекші себептерінің бірі болып табылады, 2012 жылы онкологиялық аурулардан 8,2 миллион адам қайтыс болды. Өзіңізге аздап көңіл бөліңіз
Қажетсіз дене қозғалысынсыз қатерлі ісікке қалай тест тапсыруға болады. Бұл қарапайым кеңестер сізге бұл туралы білуіңіз керек нәрсені білуге көмектеседі
Бұл қарапайым және негізінен тегін әдістер стресстен арылуға және демалуға көмектеседі. Олардың тиімділігі зерттеулермен расталады
Вирустық инфекция - ең көп таралған ауру. Көлікте өзіңізді толық қамтамасыз ету, әрине, мүмкін емес. Бірақ сіз тәуекелдерді азайта аласыз. Міне, не істеу керек
Пәтердегі ең лас жер - дәретхана. Бірақ солай ма? Біз үйреніп қалған заттар әлдеқайда көп бактериялардың көбеюі болып табылады
Бұл заттар коронавирустық індет кезінде ерекше қауіп төндіреді. Біз сізге үйіңіздегі қандай заттарды жүйелі түрде дезинфекциялау керектігін айтамыз
Галлюцинацияның пайда болуы психотроптық заттарды қолданумен немесе шизофрениямен байланысты. Бірақ галлюцинация басқа себептермен де пайда болуы мүмкін
Секс, әлеуметтік желілер және басқа да ең айқын емес нәрселер есте сақтау қабілетін жақсартады немесе белгілі бір ақпаратты есте сақтауды жеңілдетеді
Сізде дүрбелең шабуылдары бар ма? Сізде мазасыздықтың бұзылуы болуы мүмкін. Біз сізге қалай тыныштандыруға болатынын, алаңдаушылықты қалай жеңу керектігін және шабуылдарды азайту үшін не істеу керектігін айтамыз
Үйдегі тәртіпсіздік, ойлардағы хаос және соның салдарынан өмірдегі проблемалар. Ғалымдар қоқыс жинауға бейімділік пен тұрақты күйзеліс арасындағы нақты байланысты анықтады
Ғалымдар жақында шаршаудың неліктен пайда болатынын зерттей бастады. Бұл жай ғана ұйқының болмауы емес екен. Шаршаудың себептері әлдеқайда күрделі
Егер дұрыс отыруды білмесеңіз және қалаған күйді сақтай алмасаңыз, арқа жаттығуларының ешқайсысы ауырсынуды болдырмауға көмектеспейді
Майо клиникасының дәрігері шөптердің тыныштандыратын әсері туралы не білетінін түсіндіреді, олар зиян келтіре алады және мазасыздықты жеңуге көмектеседі
Күйіп қалудан зардап шегетіндер көбейіп барады. Бұл қазіргі өмір салтының салдары ма, әлде артық жұмыс ескірген құбылыс па?
Орташа физикалық белсенділік пен қарапайым әдістер бұлшықеттерді нығайтуға және дұрыс позаны қайтаруға көмектеседі. Егер сіз көп қисайсаңыз, оны қалай түзетуге болатынын біліңіз
Әлеуметтік желілерге тәуелділік сіздің үнемі желіде болып, денсаулығыңызға зиян тигізетін шексіз арналарды парақтап отыруыңыздан көрінеді. Бірақ нақты өмір туралы еске алатын кез келді
Әрине, сізді үлкен нәрселер күтіп тұр, бірақ егжей-тегжейлерге назар аударған жөн. Бұл кеңестер бүгінгі күні қажет психикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі
Зәр шығаруды ұстамау тек егде жастағы адамдарда ғана емес. Біз өзімізге қалай қамқорлық жасау керектігін және осы мәселемен қанағаттанарлық өмір сүруді анықтаймыз
Әлемдегі әрбір жетінші адам мигреннің не екенін біледі. Лайфхакер ауруды қалай тануға және ауырсынуды жеңілдетуге болатынын айтады
Weightless-тің танымал болуының сыры оның керемет әуенінде немесе талантты орындауында емес. Ол жай ғана ұйықтататын дәрі ретінде қолданылады
2019 ‑ nCoV коронавирустық пандемия кезінде үйден қаншалықты жиі шығып, басқа адамдармен кездессеңіз, соғұрлым аман қалу ықтималдығы жоғары болады
Егер сіздің тістеріңіз 35 жастан кейін нашарлай бастаса, бұл табиғи процесс екенін есте сақтаңыз. Бірақ жаман әдеттерден бас тарту және стоматологиядағы жетістіктер керемет жасауға қабілетті
Психикалық бұзылулар сияқты мәселеге үнсіз қалуға болмайды. Егер сіз өзіңізде немесе жақын адамдарыңызда бұл белгілерді тапсаңыз, маманның көмегіне жүгіну керек
Интимдік гигиена әйелдер денсаулығының маңызды бөлігі болып табылады, бірақ біз жиі жыныс мүшелерінің тамаша теңдестірілген жүйе екенін ұмытып кетеміз. Неліктен тазалыққа шамадан тыс ұмтылу жақсылыққа әкелмейтінін және жыныс мүшелеріне қалай дұрыс күтім жасау керектігін түсіну керек
Сізді әдемі және сау ететін супер планшетті ешкім әлі ойлап тапқан жоқ. Бұл айлаларға алданып қалмаңыз. Ал витаминдік кешендерді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек