Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Майо клиникасының дәрігері шөптердің тыныштандыратын әсері және олардың сізге зиян тигізетіні туралы не білетінін түсіндіреді.
Иә, шөптер көмектесе алады. Бірақ табиғи әрқашан зиянсыз дегенді білдірмейді. Ал емдік шөптердің жанама әсері бар. Оларды қабылдамас бұрын, әсіресе аллергияңыз болса немесе кез келген дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз. Дәрілік шөптердің басқа препараттармен әрекеттесуі ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Мас ететін бұрыш (кава)
Бұл өсімдіктің тамырынан жасалған сусынның тыныштандыратын әсері бар. Ол релаксация және психикалық айқындық үшін қабылданады, сондай-ақ жалпы мазасыздық бұзылыстары үшін ұсынылады. Біраз уақыттан бері кава бар қоспалар бауырға зиянды деп есептелді. Бірақ соңғы зерттеулерге сәйкес, бұл өсімдіктің өзі емес, оның қалай өсірілгені. Тек шикізат құрамында қандай да бір қоспалар немесе зиянды бактериялар болса, улы болып табылады.
Пассифлора
Бірнеше клиникалық зерттеулерге сәйкес құмарлық гүлінің сығындысы мазасыздықпен күресуге көмектесетіні көрсетілген. Бірақ әдетте ол тағамдық қоспалардағы басқа шөптермен біріктіріледі, сондықтан бір компоненттің әсерін анықтау қиын.
Құмарлық гүлі нұсқауларға сәйкес қабылданған кезде қауіпсіз болып саналады. Сирек жағдайларда ұйқышылдық, бас айналу және бағдардың бұзылуы сияқты жанама әсерлер байқалды.
Валериан
Валериан стресс пен алаңдаушылықты төмендетеді, бірақ бәрі үшін жұмыс істемейді және қалыпты дозада қауіпсіз деп саналады. Дегенмен, дәрігермен кеңеспей, оны екі-үш аптадан артық қабылдауға болмайды. Ұзақ қолданғанда немесе артық дозаланғанда бас ауруы, бас айналу, ұйқышылдық пайда болуы мүмкін.
түймедақ
Зерттеулерге сәйкес, бұл шөп алаңдаушылықты азайтады. Түймедақты қысқа уақытқа қабылдау қауіпсіз деп саналады. Дегенмен, сақ болыңыз: ол қанды сұйылтуы мүмкін. Оны қанды сұйылтатын басқа препараттармен бірге қабылдауға болмайды.
Сонымен қатар, түймедақ бүкіл Aster отбасына сезімтал адамдарда аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Оған мариголд, қырмызы, ромашка, хризантема жатады.
Лаванда
Кейбір зерттеулерге сәйкес, ауызша (яғни, ауызша) лаванда және ароматерапия мазасыздықтың бұзылуына пайдалы. Дегенмен, деректер әлі де жеткіліксіз. Лаванданы ауызша қабылдау іш қатуға және бас ауруына әкелуі мүмкін, басқа дәрілердің седативті әсерін арттырады және қан қысымын төмендетеді.
Мелисса
Алдын ала мәліметтерге сәйкес, лимон бальзамы гиперқозғыштық және тітіркену сияқты алаңдаушылық белгілерін азайтады. Ол денеге жақсы төзімді және қысқа мерзімді пайдалану үшін қауіпсіз болып саналады. Сирек жағдайларда бұл жүрек айнуын және асқазанның ауырсынуын тудыруы мүмкін.
Кейбір шөптер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз. Егер сіз оларды қабылдасаңыз, көлік жүргізу және механизмдерді басқару кезінде сақ болыңыз.
Егер мазасыздық сіздің өміріңізге кедергі келтірсе, өзін-өзі емдеуге болмайды, дәрігерге барыңыз. Мазасыздықтың ауыр бұзылыстары дәрі-дәрмек пен психологиялық қолдауды қажет етеді.
Ұсынылған:
«Тыныштау» мүмкін болмаған кезде мазасыздықты қалай жеңуге болады
Сізде дүрбелең шабуылдары бар ма? Сізде мазасыздықтың бұзылуы болуы мүмкін. Біз сізге қалай тыныштандыруға болатынын, алаңдаушылықты қалай жеңу керектігін және шабуылдарды азайту үшін не істеу керектігін айтамыз
Мазасыздықты жеңілдету және көңіл көтеру үшін 6 стресске қарсы ойыншық
Біз сіздер үшін балалар арасында да, тіпті ересектерде де танымал болған стресске қарсы ойыншықтарды жинадық: қарапайым шұңқырлар, поп-иттер, сквиштер және басқа да сәйкес модельдер
Мазасыздықты қалай тоқтатуға және бизнеске назар аударуға болады
Үнемі бір нәрсе кедергі жасайтындарға кеңестер. Олар сізге алаңдаушылықты тоқтатуға көмектеседі және тапсырмаларды тиімдірек шешуге үйретеді
Дәрігер жұмыста стрессті қалай жеңе алады?
Өміріңізді жеңілдетуге көмектесетін қарапайым нұсқаулар. Бұл сауалды оқырманымыз жолдаған. Сіз де өз сұрағыңызды Lifehacker-ке қойыңыз – егер қызық болса, міндетті түрде жауап береміз. Дәрігер жұмыста стрессті қалай жеңе алады? Юрий Домодедоненко Дәрігер мамандығы дәстүр бойынша ең күйзеліске ұшырататын он қызметтің бірі болып табылады:
Дәмді соустар мен шөптер қосылған мексикалық жүгері
Мексикалық жүгері пеште пісіріліп, соустармен және шөптермен бірге беріледі. Дайындалуы оңай және жеңіл тағамдарға арналған пайдалы нұсқа