Мазасыздықты қалай тоқтатуға және бизнеске назар аударуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жұмысқа кірісу керек, бірақ бірдеңе үнемі кедергі келтіретін адамдарға арналған кеңестер.

Ғалымдар дабыл қағуда: біз зейін қоюды ұмыттық. Соңғы онжылдықта біз үздіксіз жан-жақты шабуылға тап болдық, оның мақсаты біздің назарымызды өзіне аудару. Тыныш отырып, алаңдамай жұмыс істеу мүмкін емес іске айналды.

Америкалық ғалым және жазушы Кал Ньюпорт «терең жұмыс» терминін енгізді. Оның пікірінше, білім қызметкерлері нашар жұмыс істейді (және бұл туралы не істеу керек …)., терең жұмыс – абсолютті зейінді қажет ететін, өзіміздің қолымыздан келетін нәрсені жасауға мәжбүр ететін, өз кезегінде біздің дағдыларымызды дамытатын әрекет. Неғұрлым біз өз ісімізге көбірек көңіл бөлеміз, соғұрлым жұмысымыздың сапасы жоғары болады.

Неліктен біз үнемі алаңдаймыз?

Жұмысқа толықтай ену ұзақ уақыт бойы күрделі тапсырмаларға назар аударуды білдіреді.

Бірақ бізде интернет бар. Біз мұқият шешуді қажет ететін өте қиын тапсырмаға тап болған кезде, бірден басқа қойындыға ауысып, қызықты нәрсені жіберіп алғанымызды білуге тырысамыз.

Бізде интернеттің болғанына ұзақ уақыт болғанымен, оның алаңдаушылығына қарсы иммунитет қалыптаса қойған жоқ.

Әлеуметтік желілер мен қолданбалар ойын автоматтары сияқты бірдей техниканы пайдаланады - ауыспалы күшейту. Біз Twitter арнасын немесе Facebook арнасын жаңартқанда немесе электрондық поштамызды жүзінші рет тексергенде, біз не алатынымызды білмейміз: қызықты жаңалықтар, сансыз сөздер немесе ештеңе жоқ. Бірақ нәтижені болжау мүмкін еместігі бізді бетті қайта-қайта жаңартуға мәжбүр етеді. Бірте-бірте әдет қалыптасып, тәуелділік пайда болады.

Аз алаңдататын нәрселер

Үйде және көшеде қалай алаңдамауға болады

• Телефоннан әлеуметтік желі қолданбаларын жойыңыз. Қажет болса, сіз оларға мобильді шолғыш арқылы қол жеткізе аласыз, бірақ бұл ыңғайсыз, яғни сіз мұны жиі жасайсыз.
• Телефоныңызды дәретханаға апармаңыз. Күлкілі, бірақ бұл көп уақытты үнемдейді.
• Телефонды төсегіңізден алыс қойыңыз. Егер сіз төсекке жатсаңыз, ұйықтаңыз және поштаңызды тексермеңіз.
• Телефонды қалтаңызда емес, сөмкеңізде немесе рюкзакта алып жүріңіз. Бұл сізге оны алуды қиындатады.

Жұмыста қалай алаңдамауға болады

• Chrome браузерін пайдалансаңыз, Timewarp қолданбасын орнатыңыз. Онда сіз таңдалған сайттар үшін уақыт есептегішін орнатып, оларға қанша уақыт жұмсайтыныңызды көре аласыз.
• Телефонды Мазаламау режиміне ауыстырып, үстелден алып тастаңыз.
• Терезелерді толық экран режимінде ашыңыз.
• Браузер бетбелгілері жолағын жасырыңыз.
• Пошта клиентін жауып, оны тек арнайы бөлінген уақытта ашыңыз.
• Классикалық немесе заманауи аспаптық музыканы тыңдаңыз.

Бұдан басқа, сізге пайдалы болуы мүмкін көптеген пайдалы Chrome кеңейтімдері бар. Мысалы, «Дайын» кіріс жәшігі кіріс жәшігіңізді жасырады, осылайша сіз жаңа поштаға алаңдамай хат жаза аласыз. News Feed Eradicator Facebook жаңалықтар арнасын жасырады және оның орнына мотивациялық дәйексөзді жібереді. Немесе сіз жұмыс істеген кезде виртуалды ағаш өсіретін және қара тізімге енгізілген сайттарға кірсеңіз, оны аяусыз өлтіретін орман.

Ойланған жұмысқа қалай баптауға болады

• Жұмыс жоспарын алдын ала жасаңыз. Отырғызып, тапсырманы шешуге уақыт келгенде, сізге жоспардың тармақтарын орындау арқылы алаңдамау оңайырақ болады.
• Тапсырмаға қызығушылық таныту. Сізге бей-жай қарайтын жобаға қарағанда, қызықты және маңызды жобаға бас сұғу оңайырақ және жағымдырақ.

Бұл материалмен жұмыс істеу барысында бірде-бір әлеуметтік желі ашылған жоқ. Нәтижесінде мақала бойынша жұмыс әдеттегіден үштен біріне аз уақытты алды.