Мазасыздықты қалай тоқтатуға және уақытты дұрыс басқаруға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Көбінесе біз бос емеспіз, тіпті айналамызда не болып жатқанын байқамаймыз. Бірақ уақытты қажетсіз әрекеттерге, мысалы, бос тұрып Интернетті шарлауға кететініміз одан да жаман. Уақытты тиімді басқаруға көмектесетін бірнеше тиімді әдістер бар.

Уақытқа дұрыс көзқарас өте маңызды, өйткені уақытты қалай пайдалануымыз көп нәрсені анықтайды:

• Біз кімбіз;
• біз қандай боламыз;
• өмірде біз не жетеміз;
• басқа адамдармен қарым-қатынасымыз қандай;
• біз ең жоғары бағалайтын нәрсе.

Харди сіздің күнделікті өміріңізді өткізуге көмектесетін принциптер тізімін жасады.

Қазіргі уақытта өмір сүр

Бірінші қадам - хабардар болу. Өзіңізден «Мен қазір не істеп жатырмын?» деп сұраңыз. - және осы сәтті өмір сүруге тырысыңыз. Егер сіз достарыңызбен кездессеңіз, ештеңеге алаңдамай, әңгімеден ләззат алыңыз. Ыдыс-аяқ жуып жатсаңыз, осы әрекетке назар аударыңыз және басқа ештеңе туралы ойламаңыз.

Әрине, не істеп жатқаныңызды білу жеткіліксіз. Дұрыс емес әрекетке толығымен батып кету - үнемі алаңдаудан гөрі жақсы емес.

Жақсы мен жақсының арасынан таңдаңыз

Кез келген жағдайда өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен уақытты одан да жақсы пайдалана аламын ба?» Не істеп жатқаныңызға 100% сенімді болмасаңыз, тоқтаңыз. Әрине, сіз одан да пайдалы нәрсе жасай аласыз. Мысалы, балалармен фильм көру жақсы, бірақ олармен белсенді ойындар ойнау жақсы. Шабыт беретін нәрсені оқу немесе тыңдау жақсы, бірақ сіз жақсырақ уақыт өткізе аласыз, мысалы, біреуге көмектесу.

Жақсы істердің проблемасы - олар «жақсы» болғандықтан ақтау оңай. Сіз дәл қазір мыңдаған жақсылық жасай аласыз: спортзалға барыңыз, кітап оқыңыз, досыңызбен сөйлесіңіз, отбасыңызбен уақыт өткізіңіз. Бірақ бұл жағдайда ең жақсысы қандай? Тек контекст ненің жақсы, ненің жақсы екенін анықтауға көмектеседі.

Әрқашан дұрыс нәрсені жасаңыз

Кез келген жағдайда әрқашан кем дегенде екі шығу жолы бар. Сіз әдетте қалайсыз? Оятқыш шырылдаған кезде сіз бірден тұрасыз ба, әлде «Кейінге қалдыру» түймесін бірнеше рет басасыз ба? Сіз серіктесіңізді мақтайсыз ба, әлде жай ғана сынайсыз ба? Сіз сұхбаттасушыны тыңдайсыз ба, әлде әрқашан өзіңіз сөйлейсіз бе?

Кез келген жағдай жолдың қиылысындай. Біз үнемі не істеу керектігін таңдауымыз керек, ал дұрыс жол жиі қиынырақ. Бақытымызға орай, сіз әрқашан дұрыс нәрсені істеуді үйрене аласыз, тіпті оны автоматизмге де жеткізе аласыз. Уақыт өте келе сіз өткен күніңізге қарап, уақытыңызды босқа өткізбей, еңбегіңіздің нәтижесін көруден ләззат ала бастайсыз.

Бүгін кім болғыңыз келсе, болыңыз

Ертең қандай болғың келеді? Ал 5, 10, 20 жылдан кейін? Қашан 80-ге келесіз? Сіздің мінез-құлқыңыз болашақта өзіңізді қалай көретініңізді көрсетеді. Көптеген адамдар үшін бұл көзқарас қазіргі кездегі өздеріне деген көзқарасынан ерекшеленбейді. Бірақ бұл қате көзқарас. Сіз өзіңізді болашақта кім ретінде көретініңізді анықтағаннан кейін, өзіңіздің болашақ нұсқаңыз сияқты әрекет ете бастаңыз. Әйтпесе, сіз ешқашан өзіңіз қалаған адам бола алмайсыз.

Көптеген адамдар өз өмірін 3 жылдан артық емес, 20% адамдар 5-10 жыл алда елестетеді. Мұндай адамдар әлдеқайда табысты. Ал адамдардың тек 2%-ы ғана өмірдің соңында кім болғысы келетінін есіне алып, өмірді тұтас елестетеді. Мысалы, Илон Масктың сөзін ойлап көріңіз: «Мен Марста өлгім келеді. Қонған кезде емес». Бұл оның барлық әрекеттерін анықтайтыны анық. Сізде мүлдем басқа көзқарастар мен құндылықтар болуы мүмкін. Бірақ сіз оларға әрекет етесіз бе?

қорытындылар

Әрине, уақытты анықтауға деген көзқарасыңызды өзгерту тұрақты тәжірибені қажет етеді. Міне, уақытты тиімді басқаруға көмектесетін бірнеше қарапайым және тиімді әдістер.

• Қазіргі уақытта не істеп жатқаныңызды әрқашан есте сақтаңыз. Онымен үнемі жұмыс жасаңыз. Қазіргі уақыттан ажырап жатқаныңызды байқаған кезде өзіңізді тоқтатыңыз. Егер сіз достарыңызбен немесе отбасыңызбен уақыт өткізетін болсаңыз, телефоныңызды көлікте немесе сізді алаңдатпайтын басқа жерде қалдырыңыз.
• Өзіңіздің негізгі құндылықтарыңыз бен мақсаттарыңызды жазыңыз. Өміріңіздің соңында өзіңізді кім көргіңіз келеді? Сіз неге қол жеткізгіңіз келеді? Бұл имидж сіздің «жақсы» және «ең жақсыларыңызды» анықтайды. Сіз не қалайтыныңызды білгенде, сізге мүлдем қажет емес нәрсені анық түсіне бастайсыз.
• Барлық уақытыңызды «жақсыға» арнауға кедергі болатын нәрсені өмірден алып тастауға тырысыңыз. Немесе осы әрекеттерге қанша уақыт жұмсайтыныңызға өте мұқият болыңыз.
• Өлеңді, дәйексөзді немесе әнді жаттаңыз - бұл сізге назар аударуға және нақты ойлауға көмектесетін сөздер. Күмәндер мен жағымсыз ойлар сізді басып алған кезде немесе сіз бұлттардың ішінде қалқып бара бастағаныңызды байқасаңыз, бұл сөздерді өзіңізге айтыңыз немесе олар туралы ойланыңыз. Содан кейін мақсаттарыңызды есте сақтаңыз. Уақыт өте келе бұл сіздің ойлауыңызды қайта құрылымдауға көмектеседі және сіз өзіңіз қалаған нәрсені дәл ойлауды үйренесіз.