Перфекционизмнен қалай арылуға және уақытты белгілеуді тоқтатуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Перфекционизм сіздің прогресіңізді бәсеңдетеді: кішігірім тапсырмаларда риясыз жұмыс жасайсыз, сіз тек уақытты босқа өткізесіз. Бүгін біз шын мәнінде ненің маңызды екенін қалай түсінуге және сәттілікке секіріспен және шектен шығуға кірісу туралы сөйлесеміз.

Сәтсіздік қорқынышы жұмысқа үлкен кедергі жасайды. Көптеген табысты адамдар перфекционизмнен бас тартты. Және бұл таңқаларлық емес: олар күн сайын көптеген шұғыл және маңызды шешімдер қабылдауға мәжбүр. Егер хирургтар тек 100% сенімділікпен бірдеңе жасаса, олардың әрқайсысының зираты әлдеқайда үлкен болар еді.

2010 жылы Facebook штаб-пәтерінің қабырғасында «Дайын болған жақсырақ» деген жазу пайда болды. Ол қызметкерлерге перфекционизмнің жойқын және пайдалы емес екенін еске салуға арналған.

Егер Facebook «мінсіз» болғанша іске қосылмаса ше? Сірә, бұл әлеуметтік желі әлі пайда болмаған болар еді.

Перфекционизм қайдан келеді?

Кітап авторы Боб Позен өнімділік курсының бірінші лекциясында студенттерден өздерін перфекционист деп санай ма деп сұрайды. Әдетте студенттердің жартысына жуығы оң жауап береді және ата-аналарға немесе мұғалімдерге тапсырмаларды дәлдікпен және дәлдікпен орындау керектігін талап ететіндігі туралы айтады.

Менің ойымша, адамдар туа біткен перфекционист емес, бірақ отбасы, мектеп, қоршаған орта оларға осы ойлау тәсілін қабылдауға көмектеседі. Ал бұл әдет болғандықтан, одан құтылуға болады.

Боб Позен

Перфекционисттердің үлкен проблемасы - олар соншалықты маңызды емес немесе мұндай мұқият көзқарасты қажет етпейтін тапсырмаларға тым көп уақыт жұмсайды. Сондықтан оларға уақыт жетпейді: жұмыс күнінде барлығын жетілдіретін сағаттар тым аз.

Перфекционизммен қалай күресуге болады

Кітаптың авторы Элизабет Грейс Сондерс адамдарға мінсіз болу қажеттілігінен арылуға және шын мәнінде маңызды нәрселерге уақыт жоғалтуға көмектесу үшін уақытты басқару бойынша кеңесші ретінде жұмыс істейді. Ол перфекционизмнен құтылудың бірнеше жолдарын ұсынады.

Жапсырмаларды іліп қоймаңыз

Өзіңізді перфекционист деп атаудың орнына, сіз «кейде перфекционист сияқты әрекет етесіз» деп айтыңыз. Сондықтан сіз өзіңізді басқаша жасауға мүмкіндік бересіз.

Перфекционизм сіздің жолыңызға кедергі келтіретінін мойындаңыз

Енді бір нәрсеге өзіңізді беру арқылы сіз назарыңызды қажет ететін басқа салалар туралы ұмытып кететініңізді түсіну маңызды. Мысалы, перфекционистер кейде жай ғана дұрыс нәрсені жасамайды немесе тым кеш жасайды, бұл олардың табысқа жетуіне кедергі жасайды. Егер олар жолақты бірден төмендетсе, бәрі басқаша болар еді.

Өзіңізді шектеңіз

Перфекционист тапсырманы орындауға қанша уақыт кетсе де, «мінсіз» нәтижеге жеткенше жұмыс істейді. Сондықтан Сондерс мерзімдерді белгілеуге кеңес береді.

Әрбір тапсырмаға белгілі бір уақыт беріңіз (ол әдеттегіден жарты есе көп болса жақсы) және белгіленген мерзімге жету үшін жылдамдығыңызды бақылаңыз.

Бұл кеңес көптеген адамдарға перфекционизмнен арылуға көмектесті. Олар мінсіз іс жасамау жалқаулық, жұмыс нәтижесіне немқұрайлы қарау емес екенін түсінді. Сіз тек уақыт бюджетіне қарап: «Жарайды, жақсы нәтиже алу үшін мен бұл тапсырманы орындауға қанша уақыт жұмсай аламын?» дейсіз.

INO-ға уақыт бөліңіз

Көбінесе перфекционистер әртүрлі тапсырмалар әртүрлі уақыт пен күш-жігерді қажет ететінін түсінбейді. Мәселелерге басымдық беру үшін Сондерс INO әдісін пайдалануды ұсынады:

• Инвестициялық мақсаттар: жоғары табыстылық, жұмсалған уақыт жақсы нәтиже береді.
• Бейтарап тапсырмалар: қанша инвестицияласаңыз, сонша аласыз (мысалы: қызметкерлермен кездесулер немесе стандартты есептер).
• Оңтайландырылған тапсырмалар: нәтиже жұмсалған уақытқа байланысты емес (мысалы: электрондық поштаны талдау).

Тапсырмаларды тарату арқылы сіз не нәрсеге көбірек уақыт жұмсау керектігін түсінесіз. Егер электрондық поштамен жұмыс оңтайландырылған тапсырмалардың бірі болса, хатты үш-төрт рет қайталап оқуға және қайта жазуға болмайды: бұл уақыт бірінші топтағы істер үшін пайдалы болады.

Белгілі бір тапсырма қай санатқа жатқызылатынын анықтауға көмектесетін бірнеше маңызды сұрақтар:

1. Мен үшін маңызды ма?
2. Егер солай болса, қанша?
3. Оның қалай болатыны емес, тапсырманы жоғары деңгейде орындау керек пе? Күш-жігер ақталады ма?
4. Әрекеттердің ең аз жиынтығы қандай?
5. Бұл тапсырманы орындауға қанша уақытым бар?