2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Жаңа диеталар мен жаттығу әдістері үнемі пайда болады, сәнге айналады, тез таралады және тез ұмытылады. Кейбіреулері ғылым жетістіктеріне негізделген, басқалары жоқ. Міне, бес ағымдағы тамақтану және жаттығу трендтері күмән тудырады.
Адамдардың денсаулығы мен сыртқы келбетіне алаңдағаны сонша, олар ең алдамшы диеталар мен денсаулықты сақтаудың жолдарын оңай қабылдайды. Бұл әдістер, әсіресе атақты адамдар қолданған кезде, оттай таралады. Кейбір диеталарда пайдалы дәндер бар - ғылымның денсаулыққа пайдасы, басқалары сізді сау етіп қана қоймайды, сонымен қатар зиян келтіруі мүмкін делирийдің нақты фокусы болып табылады.
Міне, салауатты өмір салтын ұстанатын бес даулы тренд және олардың пайдасыздығын ғылыми түсіндіру.
Бентонит саз
Көптеген адамдар, соның ішінде кейбір атақты адамдар бентонит сазы токсиндерді кетіруге көмектеседі деп санайды. Бұл қолөнерге арналған әдеттегі қызыл саз емес, Грецияда, Африканың кейбір бөліктерінде және Америка Құрама Штаттарының батыс бөлігінде өндірілетін бентонит сазына қатысты екенін бірден түсіндіру керек.
Бұл адасушылық. Сіздің денеңіздің токсиндерді жоюдың өзіндік биохимиялық әдістері бар.
Кендра Каттелманн - Оңтүстік Дакота, АҚШ-тан келген диетолог және диетолог
Балшықтың құрамында темір бар екеніне қарамастан, оның бізге шынымен пайдасы бар екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ. Тағамның құрамындағы темір, ол қамтамасыз етілген ақуыздың арқасында денеге оңай сіңеді. Сазға келетін болсақ, одан алынатын минералдардың сіңірілетіні белгісіз. Сондықтан кірді жалғыз қалдырыңыз, денені қажетті минералдармен қамтамасыз етудің көптеген басқа жолдары бар.
Жаттығу аймағы
Бұл жаттығу әдісі түрмеде ойлап табылған және дене салмағының әртүрлі жаттығуларына негізделген. Жоғары қарқынды жаттығулардың бұл түрі бұлшықеттерді құруға және майды жағуға көмектеседі, бірақ бұл әдістің де кемшіліктері бар.
Жоғары қарқынды жаттығулар дене үшін стресс болып табылады.
Stasinos Stavrianeas профессоры, Вилламет университетінің дене шынықтыру маманы
Алдын ала дайындықсыз және дұрыс орындау техникасынсыз бұл жарақаттарға, орнынан түсуге және жыртуға әкеледі. Мүмкін сізге неғұрлым жұмсақ жаттығу бағдарламасын таңдау керек шығар?
Белсендірілген көміртекті сусындар
Бұл денені тазартудың жаңа тенденцияларының бірі. Активтендірілген көмір улану үшін кеңінен қолданылады, бірақ жақында ол лимонадтар мен шырындарға қосылды.
Көмір шын мәнінде ішекте улы заттардың сіңуіне жол бермейді. Бірақ ол дәрумендермен, минералдармен, дәрі-дәрмектермен және сізге қажет басқа заттармен бірдей әрекет ете алады. Көмірдің диарея, құсу, ішек өтімсіздігі сияқты жанама әсерлері де бар. Ең жағымды салдары емес, солай емес пе?
Емшек сүті
Ересектер емшек сүтін тұтынады немесе одан ірімшік пен балмұздақ жасайды, бұл нәрестелер емшек сүтімен иммунитетті күшейтетіндіктен, ересектерге де пайдалы болады. Дегенмен, емшек сүтінің ересектер үшін пайдасы дәлелденген жоқ. Ал расталмаған көзден сүт қабылдағаннан кейін сіз АИТВ, гепатит және басқа да вирустық ауруларды жұқтыруыңыз мүмкін.
Қасқыр диетасы немесе ай диетасы
Бұл диетаны Мадонна мен Деми Мур сияқты атақты адамдар ұстанады. Оның мәні ай фазаларына сәйкес тамақтануды жоспарлау болып табылады. Тек ауыз су, жеміс-жидек және көкөніс шырындары ғана рұқсат етілген ораза күндері жаңа ай және толық ай күндеріне келеді.
Үзіліссіз ораза шын мәнінде салмақ жоғалтуға және денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі. Бірақ тамақтан қалай және қашан бас тарту керек, сіз айдың фазаларына емес, денеңіздің сезімдеріне негізделген шешім қабылдауыңыз керек.
Ұсынылған:
Салауатты өмір салтына көшудің және өзіңізді қинаудың 5 жолы
Салауатты өмір салты - бұл ұмтылатын нәрсе. Егер сіз бұл түсінікке әлдеқашан келген болсаңыз, бірақ ақпараттың көптігінен шатассаңыз, мақаладағы кеңес сізге арналған
Сән, дизайн және өмір салтындағы 2019 жылдың 9 негізгі трендтері
Киімдегі, жасанды ет пен серуендегі демократия – заман ағымына ілесуді қалайтындар үшін алдағы жылдың негізгі трендтерін жинады
Таңертеңгі сағат 5-те тұру, мұзды ванналар және вегетариандық диета: мен бір жыл бойы салауатты өмір салтын қалай ұстандым?
Журналист және жазушы Декка Эйткенхед бір жыл бойы салауатты өмір салтын қалай ұстанғаны және одан қандай тәжірибе алғаны туралы айтып берді
Кокос сүті неліктен пайдалы және одан не істеу керек
Кокос сүті мен оның туындылары сіздің тоңазытқышыңыздан орын алуының 5 себебі және осы ең пайдалы өніммен бірге 3 оңай рецепт
2020 жылы не сәнді болады: тамақ, киім және өмір салтындағы трендтер
Адамдар сау, пайдалы және тұрақты барлық нәрсеге көбірек көңіл бөлетін болады, бірақ олар өздерін безендіруді тоқтатпайды. 2020 жылдың трендтері туралы айтып беремін