Бақытты өмірдің нәзік тұстарын түсіндіретін 9 TED сұхбаты

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Әрбір адам бақытты болғысы келеді және бұл сезімді өмір бойы сақтағысы келеді. Шынымды айтсам, тапсырма қиын. Бірақ егер сіз бақыттың құрылымын және оның катализаторларын түсінсеңіз, мұны істеуге болады, бұл туралы сіз TED Talks таңдауымызда біле аласыз.

Бақытты қалай сатып алуға болады

Майкл Нортон психология ғылымдарының кандидаты, Гарвард бизнес мектебінің профессоры

Біздің көпшілігіміз діндерде және практикалық кеңес кітаптарында жиі кездесетін бір сөйлемге жақынбыз: «Ақша - бақыт емес». Бұл шындыққа жанаспайтынын айтқым келеді. Егер сіз шынымен солай ойласаңыз, онда сіз ақшаңызды дұрыс емес жұмсап жатырсыз.

Оның «Бақытты қалай сатып алуға болады?» Майкл Нортон бақытты сатып алуға болатынын нақты дәлелдейді. Рас, жинаған ақшаңызды өзіңізге емес, басқа адамдарға жұмсау керек. Баяндамашы әзілмен айналыспайды.

Бақытты синтездеуге болады

Дэниел Гилберт Гарвард университетінің психология профессоры, бестселлер авторы

Бақытты өзіміз синтездейміз, бірақ оны іздеу керек деп ойлаймыз. Біз синтезделген бақыт табиғи бақыт сияқты емес деп күлеміз. Табиғи бақыт - бұл біз қалаған нәрсеге қол жеткізген кезде, ал синтетикалық - біз қалаған нәрсені алмаған кезде өндіретініміз. Шын мәнінде, синтетикалық бақыт одан кем емес шынайы және толық.

Дэн Гилберт өзінің «Бақыт туралы таңғаларлық фактілер» кітабында адамның психо-иммундық жүйесі - ауыр сырқатқа, қаржылық қиындықтарға немесе мансаптық сәтсіздіктерге қарамастан адамдарды бақытты ететін мидың бірегей қасиеті туралы айтады. Баяндамашы бақыт сезімінің пайда болу себептері мен жағдайларын аша отырып, жеке іс-тәжірибесінен бірқатар көрнекі мысалдар келтіреді.

Таңдау әрқашан жақсы бола бермейді

Шина Иенгар PhD, бестселлер авторы

Іс жүзінде барлық адамдарда таңдаудың негізгі қажеттілігі бар, бірақ бәріміз де таңдауды бір жерде немесе бірдей жағдайда көре алмаймыз. Біреу біреудің қалай ерекшеленетінін көрмесе немесе тым көп опцияларға ие болса, таңдау процесі шатастырып, көңілсіз болуы мүмкін. Ең жақсысын таңдаудың орнына, біз таңдаудан бас тартамыз, кейде одан қорқамыз. Таңдау енді мүмкіндікті емес, қысымды білдіреді.

Шиена Иенгар «Таңдау өнерінде» таңдау еркіндігі мен оның кеңдігі бақыт әкеледі деген кең таралған нанымды жоққа шығарады. Сөйлеуші әртүрлі тәрбиелі адамдардың әлемнің әртүрлі аймақтарында жасаған бір таңдауы не қанағаттану, не жағымсыз эмоциялар әкелетін кезде қызықты салыстырулар жасайды. Бейнебаянның нәзік аяқталуы сізді бей-жай қалдырмайды.

Өміріңізді қалай жақсартуға болады

Дэвид Стейндл-Раст католиктік монах, жазушы

Шүкір етсең қорықпайсың, қорықпасаң қатыгез емессің. Егер сіз ризашылық білдірсеңіз, сіз бірдеңенің жетіспеушілігінен емес, жеткіліктілік сезімінен әрекет етесіз және сіз бөлісуге дайынсыз. Шүкіршілік етсең, адамдар арасындағы келіспеушіліктен рахат аласың, әркімге құрметпен қарайсың.

Сіздің «Сіз бақытты болғыңыз келе ме? Риза болыңыз. » Дэвид Стейндл-Раст өміріңізді үш шағын қадаммен мәнді және бақытты ету туралы өте қарапайым нұсқаулар береді. Шешен өзінің діни сенімін уағыздамай жатыр деп ойламаңыз. Дэвид өмірде қызықты тәжірибесі бар, көп нәрсені айтатын қарт адам.

Дағдыларды пайдалану экстазға әкеледі

Михали Циксентмихали Психология профессоры, бестселлер авторы, зерттеуші Күнкөрістің, ақшаның және басқа да материалдық ресурстардың жетіспеушілігі адамдарды бақытсыз етеді. Дегенмен, кедейлік шегінен бірнеше мың доллар жоғары болғаннан кейін, материалдық әл-ауқаттың өсуі адамдардың бақытты деңгейіне әсер етпейді.

Михай Цсиксентмихали өзінің «Ағын, бақыт сыры» атты еңбегінде тәжірибе ағымын – қызметтің әртүрлі салаларындағы нағыз кәсіпқойлар бастан кешіретін ерекше психикалық күйін сипаттайды. Олардың көп жылдық тәжірибесі мен шеберлігі тек жасауға ғана емес, шын мәнінде жасауға мүмкіндік береді, бұл оларға экстаз сезімін береді.

Бақыттың дуальды құрылымы

Дэниел Каннеман, Нобель сыйлығының лауреаты, жазушы

Әрбір адамның «еске алатын өзін» және «тәжірибедегі өзін» бар. Олар шын мәнінде бір-бірінен айтарлықтай ерекшеленеді. Екеуінің арасындағы ең үлкен айырмашылық олардың уақытына деген көзқарасында.

Дэниел Каннеман өзінің «Тәжірибе жұмбағы – есте сақтау дихотомиясы» атты еңбегінде бақытты бастан кешкен адам мен оны есте сақтайтын адамның қабылдауының екіжақтылығын дәлелдейді. Күрделі тақырып күнделікті қолжетімді мысалдар арқылы сөрелерде орналастырылған.

Күлімсіреу - қорқынышты күш

Рон Гутман Инвестор, кәсіпкер, жазушы

Өзіңізге жақсырақ және сенімдірек көрінгіңіз келсе, стресс деңгейін төмендетіңіз немесе некеңізді жақсартқыңыз келсе, дұрыс мөлшерде калориясыз бір топ керемет шоколадты жеп қойғандай немесе бір тонна ақша тапқандай сезінесіз. ескі куртка қалтаңызда - күліңіз!

Рон Гутман «Күлімдеудің құпия күші» кітабында күлімсіреудің адамның өмір сүру ұзақтығына, көңіл-күйіне, әлеуметтік байланыстарына, әл-ауқатына және отбасылық бақытына қалай әсер ететіні туралы айтады. Әрине, сіз жауапты алдын ала білесіз, бірақ бәрібір есепті қараңыз: бұл күлімсіреуге жақсы себеп.

Неліктен үзіліс жасау маңызды?

Пико Айер Жазушы, саяхатшы

Тұрақты жеделдету дәуірінде баяулаудан артық ештеңе сенімді бола алмайды. Ойсыздық дәуірінде сіздің назарыңызды күшейтуден артық ештеңе жоқ. Шамадан тыс жылдамдық дәуірінде тоқтау және демалу сияқты ештеңе маңызды емес.

Пико Иер өзінің «Үзіліс жасау өнерінде» тыңдаушыларды ұялы телефондары мен интернетін мерзімді түрде өшіруге шақырады. Бұл миллиондаған адамдар өмірін объективті бағалау және одан өз мақсатын табу үшін жасайды.

Артық заттар өмірді қиындатады

Грэм Хилл Дизайнер, жазушы Аз адамдармен қалай өмір сүруге болады? Біріншіден, сіз аяусыз өңдеуіңіз керек. Біз өміріміздің қан тамырларын тазартуымыз керек. Екіншіден, біздің жаңа мантра: ықшам сексуалды. Біз ғарыштан тиімділікті қалаймыз. Үшіншіден, бізге көп функционалды кеңістіктер мен ыдыс-аяқтар қажет: дәретханамен біріктірілген раковина, төсекке айналатын түскі үстел.

Грэм Хилл өзінің «Аз нәрсе, көп бақыт» кітабында қажетсіз заттарға орын жоқ, бірақ жан-жақты жиһаздар мен жоғары технологиялық гизмостарға толы қырық шаршы метрдегі «редакцияланған» өмірдің жеке тәжірибесімен бөліседі.

Мұнда қандай қойылымдарды қосар едіңіз?