Әр апта сайын уақытты үнемдеуге арналған 21 лайфхак

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Көп тапсырма жұмыс істемейді. Біз оны анықтадық. Сонда бәрін қалай істеуге болады, өнімді болып, ақылсыз қалмау керек пе? Біз күнделікті тапсырмалар мен күнделікті әдеттерді оңтайландыруды ұсынамыз. Жұмысыңызға және өзіңізге уақытты үнемдеңіз.

1. Күнделікті тапсырмаларды мүмкіндігінше автоматтандырыңыз

Бұл сізге маңыздырақ нәрсеге назар аударуға мүмкіндік береді. Қандай күнделікті мәселелерді дәл қазір шешуге болатынын көрейік.

• Пәтеріңізді тазалауды ұнатпайсыз ба? Тазалық компанияларының қызметтерін пайдаланыңыз.
• Күнделікті тамақ жасағанды ұнатпайсыз ба? Тамақ жеткізуге тапсырыс беріңіз. Бақытымызға орай, бүгін олар үйге фаст-фудты ғана емес, сонымен қатар пайдалы, пайдалы тағамды, тіпті спорттық тамақтануды да әкеледі.
• Кір жууды жек көресіз бе? Жуылған киімді үйге жеткізуді қамтитын кір жуу қызметін пайдаланыңыз.
• Төлегенді ұнатпайсыз ба? Ай сайынғы төлемдерді банк картаңыздан автоматты түрде есептен шығару үшін реттеңіз.
• Не киемін деп ойлаудан шаршадыңыз ба? Әмбебап гардероб жасаңыз, бірдей кездейсоқ киімдердің бірнешеуін сатып алыңыз.

Күнделікті тітіркендіргіштен арылғанда тек қуаныш пен ләззат қалады!

2. Екі минут ережесін қолданыңыз

Егер бірдеңе ұзаққа созылмаса, оны жасаңыз. Дәл қазір электрондық поштаны жібере аласыз ба? Жіберу. Тапсырманы кейінге қалдырсаңыз, оған екі емес, бес минут кетеді. Онымен тезірек айналысыңыз.

3. Сіздің дұрыс шешім қабылдау қабілетіңіз шектеулі ресурс екенін есте сақтаңыз

Ерік күші сізге ең қажет кезде құрғап кетуі мүмкін. Таңертең маңызды шешімдер қабылдаңыз, мүмкін болатынның бәрін автоматтандырыңыз, басыңызды қажетсіз ақпараттан босатыңыз.

Президент күнделікті таңғы асқа костюм немесе не ішетінін таңдамайды. Ол қызыл түймені басу (немесе баспау) қажет сәтте шешім қабылдау мүмкіндігін сақтайды.

4. Күн сайын таңертең төрт ән ережесін қолданыңыз

Идеясы - әндерді сағаттардың орнына уақытты бақылау әдісі ретінде пайдалану. Бір әннің шамамен ұзақтығы – 5 минут. Сонымен, біз 20-ға жиналамыз. Міне, мұны қалай істеу керек.

• 1-ән: тісіңді тазала.
• 2-ән: Душ қабылдаңыз (қалауыңыз келсе ән айтыңыз).
• 3-ән: Киіну (қалау болса билеу).
• 4-ән: Керек-жарақтарды киіңіз, иіссуды салыңыз, сөмкені жинаңыз, музыканы өшіріңіз. Жолға!

Егер сіз өзіңізді осы қысқа уақыт ішінде жинап алуға жаттықтырсаңыз, сіз тағы бір артықшылыққа ие боласыз: көбірек ұйықтай аласыз.

5. Азғырулардан арылыңыз

Өзіңізді алаңдату неғұрлым қиын болса, соғұрлым өнімділігіңіз жоғары болады. Егер смартфон сізді алаңдатса, оны келесі бөлмеге апарыңыз.

6. Үнемі желіде болмаңыз

Әлеуметтік желілерден шыққан бойда маңызды бірдеңе болады деп ойласаңыз, көңіліңізді қалдыруға асығамыз. Ештеңе болмайды.

Телефоныңыздағы дыбысты өшіріңіз. Кейінірек қайта қоңырау шалыңыз. Хабарларға кейінірек жауап беріңіз.

7. Құр қол жүрме

Әрқашан орынсыз нәрсе болады. Бірте-бірте жинаңыз: орындықтан келесіде тұрғанда болмайтын затты алыңыз.

8. Поштаңызды күніне үш рет тексеріңіз

Ал енді жоқ. Айтпақшы, күніңізді хаттарды оқумен бастамауға тырысыңыз. Кестені орнатыңыз: айталық, электрондық поштаңызды сағат 11, 14 және 17-де ашыңыз. Әйтпесе, таңертең немесе жағымды кешті бұзуыңыз мүмкін.

9. Ұйқыңызды жоспарлаңыз

Егер сіз кестеден тыс ұйықтасаңыз, жұмыс күніңізде хаос күтіңіз. Ұйқыны жоспарлау оңай және оянғаннан кейін қаншалықты жақсы және анық жұмыс істейтініңізді анықтайды.

10. Сайт блокаторларын пайдаланыңыз

Өзіңізді кейінге қалдырудан сақтаңыз.

11. Егер сіз мінсіз нәрсеге қол жеткізгіңіз келсе, оны күн сайын жасаңыз

Басқа амал жоқ.

12. Бір жерге барғыңыз келмесе, шақыруды қабылдамаңыз

Бұл үшін сізді көбі жек көреді. Бірақ шынын айтайық: сіздің уақытыңыз әлдеқайда құнды. Өйткені, сіздің жеке бизнесіңіз бен мүдделеріңіз бар.

13. Істер тізімдерін жасаңыз

Жасалу керек нәрсенің бәрін жазып алыңыз. Не істегеніңізді сызып тастаңыз. Бұл ыңғайлы. Бұл сізді өнімді етеді. Бұл уақытты үнемдейді.

14. Помодоро техникасын қолданыңыз

Ол туралы көп жазылған. Жаттығуды жеңілдету үшін ыңғайлы қолданбаларды орнатыңыз немесе сүйкімді таймер сатып алыңыз.

15. Қалаулар шкаласын құрастырыңыз

Бұл ең маңызды тапсырмаларды тез және тиімді орындауға көмектеседі. Өйткені, олар істер тізімінде бірінші болуы керек. Егер сіз ең қиын және ең маңызды нәрсені бірінші орындасаңыз, қарапайым тапсырмаларды орындауға аз уақыт жұмсаңыз.

16. Медитация мен тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз

10 минуттан бастаңыз және бірте-бірте медитация мен тыныс алуға көбірек уақыт бөліңіз. Сіз мұның не үшін қажет екенін бірден түсінесіз: сана айқынырақ, ой айқынырақ болады. Сіз тынышталыңыз. Күннің қалған бөлігінде энергияны арттырыңыз.

Мұндай тәжірибеге үйрену үшін қанша уақыт қажет екені маңызды емес. Ең бастысы, мұны күн сайын, аз болса да жасау.

17. Қарапайым тапсырмаларды орындау кезінде подкасттарды немесе аудиокітаптарды тыңдаңыз

Мысалы, тамақ дайындау немесе пәтерді тазалау кезінде. Тісті тазалау немесе душ қабылдау кезінде су өткізбейтін динамик сатып алуға және подкасттарды немесе аудиокітаптарды тыңдауға болады. Осы уақытты тиімді пайдалану үшін қоғамдық көлікте саяхаттау кезінде құлаққапты қосыңыз.

18. Не істеріңізді білмесеңіз, компьютерге отырмаңыз

Өзіңізге «Мен 10 минутымды әлеуметтік желілерді тексеру үшін отырамын» деген ойды беріңіз. Уақыт біткенде, бүгінге жоспарлаған нәрсені жасаңыз.

19. Таспаның соңын белгілеңіз

Уақытты босқа өткізіп, келесі жолы іздемеу үшін.

20. Екі секундта футболканы бүктеп үйреніңіз

Әдіс барлық футболкаларға, пололарға және қысқа жейделерге жарамды.

21. Плюс бір ережесін қолданыңыз

Кейбір қарапайым және қысқа тапсырманы орындаған кезде, бірнеше минут ішінде орындалуы мүмкін басқа тапсырманы есте сақтауға тырысыңыз. Мысалы, сіз ыдыстарды жуасыз - пешті бір уақытта сүртіңіз. Хаттарды жіберу - кіріс жәшігін бірден сұрыптаңыз. Сіз өзіңізді барлығын тезірек жасауға және жұмыс процесін оңтайландыруға үйретесіз.