Көптеген басылымдар бананның жүрек айнуы, депрессия, жоғары қан қысымы және т.б. үшін ем екенін айтады. Біз бананның құрамында не бар екенін және олардың пайдалы қасиеттерінің шамадан тыс емес екенін анықтауды шештік. Банан сізді есірткіден, темекіден және алкогольден құтқармайды.
Қабықтағы өсінділер мен ішіндегі қоңыр дақтар сүйікті таңғы асыңызды дайындауға кедергі емес. Ал егер сіз екі сарысы бар жұмыртқаны кездестірсеңіз - сіз бақыттысыз
Шаштың нашар күйі денеде маңызды заттардың жетіспеушілігін көрсетуі мүмкін. Шаш денсаулығына арналған өнімдер бұл тапшылықты толтыруға көмектеседі
Біз сізге адамдар тотығу кезінде не болатынын, теріде неліктен көпіршіктер пайда болатынын және күйіп қалуды болдырмау және қатерлі ісік қаупін азайту жолдарын көрсетеміз
Тотығу салондарының зияны ғылыми түрде дәлелденді - шамдар күйік тудыратын, терінің қартаюын тездететін және қатерлі ісік қаупін арттыратын бірдей ультракүлгін сәулелерді пайдаланады
Дәрі-дәрмектерге дереу қол жеткізудің қажеті жоқ - тоңазытқыштағы пайдалы тағамдар мигреньді немесе күйдіруді жеңілдетуге көмектеседі
Бұл мақалада сіз өз күшіңізді сынайтын және қатты терлететін төрт жаттығуды табасыз. Назар аударыңыз: тек дайындалған спортшылар үшін
Бұл мақалада сіз ауыр жұмыс күнінен кейін бұлшықет кернеуін жеңілдетуге көмектесетін жаттығулар таба аласыз
Дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға ғана емес, сонымен қатар бар проблемаларды жеңуге көмектеседі. Біз сізге асқазанға не пайдалы екенін айтамыз
Бөтелкелерді қатарынан бірнеше рет пайдалану өте гигиеналық емес болып шықты. Бөтелкелерде жиналатын бактериялардан өзіңізді қалай қорғау керектігін айтамыз
Безеуді емдеу мүмкін және қажет. Бұл ұзақ және қиын процесс екеніне дайын болыңыз. Мен төрт жыл бойы безеулерді емдеп келемін. Мен бес дерматологты ауыстырдым, косметологтарға бардым, сұлулық өнімдеріне көп ақша жұмсадым және ауыр жанама әсерлері бар таблеткаларды іштім.
Тегіс асқазанға ие болғыңыз келе ме? Содан кейін жүгіріп, диетаңызды бақылап отыру жеткіліксіз. Мұнда сізге жетуге көмектесетін тағы жеті кеңес берілген
Дентофобия – тіс дәрігерлерінен үрейлі қорқу. Мақалада біз сізге өзіңізді қалай жеңуге болатынын және стоматологияға барудан қорқуды тоқтату туралы айтатын боламыз
Безеу, целлюлит, бас ауруы және ас қорыту проблемалары - бұл дұрыс емес тамақтанудың жағымсыз салдарының толық тізімі емес
Біз әдетте тамақты қалай шайнайтынымыз немесе тісімізді қалай тазалайтынымыз туралы ойламаймыз. Және бұл тұрарлық еді. Лайф хакер тіске қалай дұрыс күтім жасау керектігін айтады
Витаминдерді ішу керек пе, ішпеу керек пе? Олардың қандай пайдасы бар және фармацевтикалық компаниялар бізге сау өң мен тері реңі туралы арманын сату арқылы абайсызда өздерін қалай байытады?
20 минут көп пе, әлде аз ба? Бұл сұрақтың жауабы сіз оны не үшін жұмсағаныңызға және осы уақыт ішінде не істей алатыныңызға байланысты. Мысалы, әрбір бұлшықетті сезінуге мүмкіндік беретін тамаша интервалды негізгі жаттығуларға арналған 20 минут бос емес жұмыс кестеңізге сәйкес келетін уақытқа созылады деп сенеміз!
Көптеген адамдар әдемі жіңішке аяқтар мен тартымды серпімді бөкселерді армандайды. Аяқ жаттығулары сізге қажет. Біз оқытудың екі нұсқасын ұсынамыз
Нашар қалып темекі шегу сияқты зиянды болуы мүмкін және сіздің әл-ауқатыңыз бен өзіңізге деген сенімділігіңізге әсер етуі мүмкін
Лайф-хакер тамақ ауырса, балмұздақ жеуге болатындығын түсінеді: суық десерт, әрине, сізді емдемейді, бірақ ол сіздің азапты жеңілдетеді
Көпшілігіміз жүрек-қан тамырлары ауруларының бұл түрі туралы ештеңе білмейміз және өзімізге және жақындарымызға қауіп төндіретінін бағалай алмаймыз. Жағдайды түзетуге тұрарлық
Кофе немесе шай ішкеннен кейін шыныаяқтарды қаншалықты жиі жуу керек? Ғалымдар өзіңізді қыспау керек деп санайды - сіз мүлдем жууға болмайды
Түнде тұрақты жұмыс істейтіндердің депрессия, семіздік, қант диабеті және қатерлі ісік ауруларының қаупі жоғары. Бұл циркадтық ырғақтардың тәртіпсіз болуына байланысты
Ғалымдар жаттығудың метаболизмді күшейтетінін және стандартты (ақ) майды көбірек калорияларды жағатын қоңыр майға айналдыратынын анықтады
Жаңа жылда не істеуге болмайтынын айтамыз. Біздің кеңестер сізге тірі және жақсы болуға көмектеседі. Петардалар мен отшашулар туралы бір сөз емес: одан да қауіпті нәрселер бар
Маусымдық аурулардың «ауа-райы» ауруларынан айырмашылығы неде және коронавирус қарапайым суық тию сияқты әрекет етеді деп күту керек пе?
10 мың қадам денсаулықты сақтау үшін қажет күнделікті әрекет стандарты болып саналады. Алайда жақында жүргізілген зерттеу нәтижесі бұл көрсеткішті 15 мыңға дейін арттырды. Неліктен дәл 15 000 қадам Бірлескен зерттеуде отырықшы қалыпта өткізілген уақыт бел шеңберімен және жүрек-қан тамырлары қаупімен байланысты.
Салмақты жоғалтудың оңай жолы - жаяу жүру. Осы қарапайым жаттығулар арқылы өмірі өзгерген адамның тарихы
Артық тамақтану - артық салмақтың негізгі себебі. Лайфхакер артық тамақтанудың физиологиялық механизмі неде және оның себептері неде екенін түсіндіреді
Джейми Оливер балаларымызға неге дұрыс тамақтануды үйрету керек екенін түсіндіреді
Альцгеймер ауруымен ауырмау үшін мидың денсаулығы туралы есте сақтау керек. Оны бірнеше қарапайым әдеттерді сақтау арқылы сақтауға болады
Қалай дұрыс тамақтану керектігін әлі де білмейсіз бе? Осы мақаладағы ұсыныстарды орындау арқылы сіз диетаңызды оңай реттей аласыз және бұрынғыдан жақсы сезінесіз
Қанттың зияны белдегі артық сантиметрде ғана емес көрінеді. Міне, оны мәңгілікке пайдалануды тоқтатудың тағы кемінде 8 себебі
Сіз жаттығу залына бара бастағанда және жаттығулардың әртүрлі түрлерін қолданып көргенде, барлық сүйікті әрекеттеріңізді кестеге сығып алғыңыз келеді. Бұл сізге күшті йога көмектеседі
Жалқаулығымыздан туындайтын ең көп кездесетін сұрақтардың бірі: жаттығуға бару керек пе? Бұл мақала неге жаттығуларды ешқашан өткізіп алмау керектігі туралы
Стресс, бас ауруы, энергияның жетіспеушілігі - симптомдарды танисыз ба? Сіз жұмыссызсыз
Сіз компьютерде жұмыс істегеннен кейін білек ауруымен таныссыз. Біз сізді ыңғайсыздықтан құтқаратын жаттығулардың таңдауын ұсынамыз
Ұйқы бүкіл өміріміздің үштен бір бөлігін құрайды, неге бұл туралы көбірек білмеске? Міне, сізді таң қалдыруы мүмкін ұйқы туралы жеті қызықты факт
Қалыпты жүгіру кезінде минутына шамамен 10 ккал жұмсалады. Барлығы тамаша, бірақ сіз калорияларды жақсы жаға аласыз. Мұнда жүгіруге арналған 10 жаттығу бар
Болашақтың фитнестілігі 20 минуттық EMS жаттығуы кезінде электростимуляция 3 сағаттық тұрақты жаттығуды алмастыратынын уәде етеді. Біз бұл шынымен солай ма екенін анықтаймыз