Барлық жұмысшылар бұл нәзік қатені жасайды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жұмысқұмар болу оңай емес. Стресс, бас ауруы, энергияның жетіспеушілігі. Тіпті демалыс бұл жағдайды өзгерте алмайды. Бір кішкентай қателік кінәлі. Сіз жасайсыз ба?

Сәлем, мен Фарид Каримовпын. Ал мен жұмысқұмармын.

Стресс, бас ауруы, энергияның жетіспеушілігі. Мен мұнымен жылдар бойы күресіп келемін.

Демалыс. Спорт. Дұрыс тамақтану. Бұл көмектесті, бірақ көп емес.

Жақында мен қателігімді түсіндім. Оны жұмыстан безгендердің 99% жасайды. Сіз жасайсыз ба?

Жұмысшы Вася

Абстрактілі жұмысшы Васяны алайық. Карьердегі құлдай кабинетін аралайды. Күштер кетті!

Бірақ ол ақылды. Табиғаттан да ақылды. Енді ол оны алдайды!

Вася энергияны, кофені, шоколадты айдай бастайды, ұйқыдан айырады … Оған қоса ол психологиялық тұрғыда жігерлендіреді: NLP, визуализация, қызыл Ferrari бар фотоның айналасында бубенмен билеу … Көптеген мотивациялық «гурулар» әлі де алуды ұсынады. қарызға … Қысқасы, Вася бұл таяқшаны майыстыра береді. Ол жарылғанша және Вася бармайынша … жоқ, мәйітханаға емес, ауруханаға дерлік. Невроздар, гастрит, мигрень, жоғары қан қысымы. Бір сөзбен айтқанда, кез келген әже мақтана алмайтын аурухана картасы бар 20 жастағы жас жігіт.

Бір жерде, әдетте, Вася бірдеңенің дұрыс емес екенін сезеді. Ол Google-ге кіріп, мысалы, энергияны басқару туралы менің мақаламды кездестіреді.

«Иә, сауығып кету үшін маған тұрақты демалу керек. Ал жақсы!»

Түкіре отырып, ол үзілістерді, демалыс күндерін және тіпті жыл сайынғы демалыстарды өте бос емес кестесіне қосады. Ал, енді бәрі ойдағыдай болады. Вася аз жұмыс істейді, бірақ өнімдірек болады.

Сонымен?

Олай емес! Иә, мына үрленген шәйнектен бу аздап шығады, ең сорақысы бітті. Бірақ күйзеліс, бас ауруы, ең қызығы, энергияның жетіспеуі – бәрі өз орнында.

Ал, енді не болды?

Кішкентай, бірақ өлімге әкелетін қате

Жұмысшыны демалыстан келгенде ұстаңыз. Және одан: «Сен не істедің?» деп сұра.

Ол сізге былай деп жауап береді: «Мен демалдым. Мен компьютерде ойнадым ».

Осы кезде оның бетіне мұқият қараңыз. Оның қаншалықты ыңғайсыз және ұялғанын көресіз. Ол өзінің демалысы үшін өзін кінәлі сезінеді. Он жағдайдың тоғызында ол бірден келесідей нәрсені қосады: «Ал, мен бұған дейін төрт сағат демалыссыз жұмыс істедім» немесе «Мен бүгін 100 500 таңбаны аудардым».

Ол сылтау айтып жатыр!

Міне, басты қателік! Еңбекқор адам өзін кінәлі сезінбестен демала алмайды.

Ең сорақысы, ол үнемі жұмыс туралы ойлайды. Анда-санда смартфонын алып, поштасын тексереді. Немесе жаңалықтарды оқиды.

Ең дұрысы, ол жұмысты мүлде есіне түсірмейді. БІРАҚ Кінәлі сезім подсознаниенің бір жерінде үнемі ілініп тұрады. Бұл сезім бүкіл демалысты бұзады. Бұл оның шынымен қалпына келуіне кедергі жасайды.

Қарсы болуы мүмкін …

… Демалыста жұмыс көбіне түсінікпен келеді.

Келісемін, бірақ жұмыс туралы ойлағанда емес. Ол әдетте толығымен босаңсып, ойларыңыз басқа жерде қозғалғанда жанады. Және кенеттен - ОЙ! - түсінік. Мұндай жағдайларда мен өзіммен бірге дауыс жазу құрылғысын алып жүремін. Мен оны жаздым және одан әрі демалуды жалғастырдым.

Кінә сезімінен қалай арылуға болады?

Релаксацияға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз.

Демалыс жұмыс арасындағы үзіліс емес. Демалыс – жақсы жұмыстың сыйы.

Сіз демалысыңызға лайықсыз және марапатты жеңіл жүрекпен ләззат алуыңыз керек.

Плюс «өзін-өзі жаттықтыру» қосылған. Егер сіз бұл үшін сізге «қант кесек» - демалу алатыныңызды білсеңіз, жұмыс қажет болады.

Бос уақыт

Белсенді демалыс сізге де көмектеседі.

Егер мен футбол ойнасам, ал маған 100 келі салмақтағы қорғаушы жүгіріп келе жатса… Жұмысқа алаңдайтын уақытым жоқ! Мен бәрі ойындамын, бәрі «ағында».

Бірақ машина немесе менің сүйікті серуендеу енді қолайлы емес. Олар жұмыс туралы ойлау мүмкіндігін қалдырады.

Барлығы

Сонда ғана қалғаны келесі жағдайларда аяқталады:

1. Сіз жұмыс орнындасыз.
2. Сіз жұмыс туралы ойламайсыз.
3. Қалғаны үшін өзіңізді кінәлі сезінбейсіз.

Бұл нәзік үшінші нүкте бәрін бұзуы мүмкін.

Бұл туралы ұмытпаңыз!

Әлде сіз жай жапонсыз ба?

Пікірлерге жазыңыз

Қалай демалып жатырсыз? Сіз толығымен ауыса аласыз ба?