Неліктен кейбір адамдар күнге күйеді, ал басқалары сол сәтте күйіп қалады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Көптеген адамдар теңізге баратын мереке маусымында біз мақала дайындадық, онда күннің күйіп қалуы, күйіп қалу, ультракүлгін сәулелену, күннен қорғайтын кремдер және тері қатерлі ісігі туралы білуіңіз керек барлық нәрсені қарапайым тілмен айтып бердік. Оқыңыз және өзіңізді қажетсіз тәуекелге ұшыратпаңыз.

Жаз - көпшілік демалысқа шығып, күнге қыздырынуға кететін уақыт. Бірақ егер біреулер үшін күнге күйіп қалу - бұл рахат болса, басқалары үшін күн күйіп қалу деп аталатын ауырсыну мен ыңғайсыздықты сезіну қаупі бар.

Күннің күйіп қалуы теріге ультракүлгін сәулеленудің әсерінен болатынын және күннен қорғайтын кремнің көмегімен жағымсыз салдардың алдын алуға болатынын бұрыннан білетініңізге сенімдімін. Бірақ сіз білмеуіңіз мүмкін, күннің күйіп қалуы дененің қорғаныс реакциясынан басқа ештеңе емес және алоэ верасының тиімділігі (халық арасында күйік белгілерін жеңілдетудің ең жақсы құралдарының бірі болып саналады) мүлдем дәлелденбеген.

Күннің күйіп қалуы өте жиі кездесетін құбылыс екенін ескерсек, оның қаншама сұрақтар, мифтер мен қате түсініктер көбейгені таң қалдырады.

Бұл мақалада біз сізге тотығу, күннің күйіп қалуы, күннен қорғайтын кремдер дегеніміз не және, ең бастысы, қатерлі ісіктердің дамуынан өзіңізді қалай қорғау керектігін түсіндіреміз.

Неліктен кейбір адамдар күнге күйеді, ал басқалары бірден күйіп кетеді

Қысқаша айтқанда, күннің күйіп қалуы - тері жасушаларының ультракүлгін сәулелердің ДНҚ молекулаларын зақымдау реакциясы. Өздігінен күннің күйіп қалуы және күйіп қалуы денеге зиян келтірмейді, бұл ДНҚ молекулаларының зақымдалғанының дәлелі, яғни тері қатерлі ісігінің даму ықтималдығы артқан.

Ультракүлгін (УК) – көрінетін және рентген сәулелерінің арасындағы спектрлік диапазонды қамтитын электромагниттік сәуле. Күн ультракүлгін сәулеленудің бірнеше түрін шығарады.

Қысқа толқын ұзындығы УК (УК-С) озон қабатымен толығымен дерлік сіңіріледі. Бірақ қалған екі түрі (УК-А және УК-В) озон қабатына енуге қабілетті.

Ұзақ уақыт бойы тек УК-В терінің зақымдануын тудыруы және ДНҚ молекулаларының қозуын тудыруы мүмкін (бұл мутацияларға, генетикалық бұзылуларға және нәтижесінде қатерлі ісіктің дамуына әкеледі) қате пікір болды.

Жақында ғалымдар УК-А күйік туғызбайтынымен, сәулеленудің бұл түрі қатерлі ісік ауруының дамуын тудыратынын анықтады.

Біздің денеміздің ультракүлгін сәулелерден табиғи қорғанысы бар екенін есте ұстаған жөн - меланин деп аталатын қараңғы пигмент. Меланин жасушаларды қараңғы бояйды және радиацияның денеге зиянды әсерін азайтады.

Кейбір адамдарда меланин деңгейі туғаннан жоғары болады, бұл олардың терісін күңгірт етеді және ультракүлгін сәулелеріне осал етеді. Басқалары радиацияның шағын дозаларына ұшыраған кезде бұл пигментті шығаруға мәжбүр. Бүкіл процесс бір күннен үш күнге дейін созылады және ол аяқталғаннан кейін біз тотық деп атайтын нәрсе пайда болады.

Сонымен қатар, күннің күйіп қалуы сіздің теріңіз ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерінен толығымен қорғалғанын білдірмейді. Барлық тері өңіндегі адамдар күннің күйіп қалуына бейім. Тек меланин аз адамдар күйіп қалу ықтималдығы жоғары.

Неліктен күнге күйіп қалу ауырсынуды, қышуды және көпіршіктерді тудырады

Сәулелену кезінде ДНҚ молекулаларының зақымдалуына дененің бірінші реакциясы зақымдалған жасушаларды өлтіру болып табылады. Бұл мутацияға ұшыраған жасушалардың бақылаусыз көбеюіне, ісіктің пайда болуына жол бермеу үшін қажет.

Егер терінің үстіңгі қабаттарындағы өлі жасушалар арнайы кедергілерсіз (күнге күйгеннен кейін шамамен бір күннен кейін) қабығынан кетсе, онда дененің терең қабаттарындағы зақымдалған жасушаларды тазалау керек. Бұл үшін арнайы механизм бар.

Жасуша өлген кезде ол зақымдалған генетикалық материалдың кішкене бөлігін шығарады. Бұл көрші жасушаларға қабыну реакциясы деп аталатын бірқатар өзгерістерді бастау үшін сигнал.

Бұл дененің инфекцияға жауап ретінде тудыратын реакциясы. Қан тамырлары кеңейеді, қан ағымын арттырады (нәтижесінде температура көтеріледі), ақуыз синтезінің жоғарылауы қышу мен ауырсынуға әкеледі.

Егер жасушалардың көп саны бірден жойылса, олардың орнында көпіршік пайда болады. Денеге бұл зақымдалған тіндерді плазмамен толтыру және осылайша сауығуға ықпал ету үшін қажет.

Қай кезде және қай жерде күйіп қалу ықтималдығы жоғары?

Күйіктің пайда болуына кететін уақыт тері қабылдаған ультракүлгін сәуленің мөлшеріне пропорционал. Тиісінше, тікелей сәулелер теріге соғұрлым көп соғұрлым көп мөлшерде түседі.

Яғни, экваторға жақын болған сайын, күннің күйіп қалу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Сол сияқты, ықтималдық жаз мезгілінде, әсіресе 10:00 мен 14:00 арасында күрт артады. Ал ультракүлгін сәулелену түскі уақытта шарықтау шегіне жетеді.

Өкінішке орай, бұлттар ультракүлгін сәулеге қарағанда көрінетін күн сәулесін жақсы жауып тастайды, сондықтан бұлтты күнде де күйіп қалуыңыз мүмкін.

Кейбір жағдайларда - түсініксіз себептермен - бұлттар тіпті бетіне түсетін ультракүлгін сәуленің мөлшерін көбейте алады.

Егер сіз биіктікте болсаңыз, онда күйіп қалу ықтималдығы әлдеқайда жоғары, өйткені бұл жағдайда күн радиациясы сізге жету үшін бүкіл атмосфера қабатын бұзып өтудің қажеті жоқ.

Күйіп қалу қаупін арттыратын басқа факторлар бар. Мысалы, қардың, судың, ақ құмның немесе ультракүлгін сәулені көрсететін басқа материалдың жанында болғанда, сіз радиацияға көбірек ұшырайсыз.

Күйіп қалуды қалай болдырмауға болады

Жауап банальды. Күн қорғанысын жағыңыз. Бұл күннің күйіп қалуын болдырмайды, сонымен қатар қатерлі ісік жасушаларының пайда болу қаупін айтарлықтай азайтады.

Күннен қорғайтын кремдер болса да, бәрі оңай емес. Кремдердің құрамындағы белсенді химиялық заттардың жанама әсерлері бар және улануға әкелуі мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар. Сондықтан, бүгінгі күні ең жақсы қорғаныс - титан диоксиді және мырыш оксиді сияқты минералдарға негізделген кремдер деген пікір өте танымал.

Дегенмен, көптеген дерматологтар химиялық негіздегі күннен қорғайтын кремдердің ықтимал зиянынан гөрі пайдасы көп деп санайды. Дерматологтар сонымен қатар қорғаныстың кең спектрі (УК-А және УК-В-дан қорғау) және SPF кем дегенде 30 кремдерді қолдануды ұсынады.

Күннен қорғайтын кремдердегі SPF дегеніміз не

SPF – кремнің өзінің қорғаныш қасиеттерін қаншалықты ұзақ сақтай алатынын көрсететін көрсеткіш. Яғни, тері кремсіз 10 минутта күйіп кетсе, онда SPF 30-ға тең крем бұл аралықты 300 минутқа дейін арттыруы мүмкін.

Сондай-ақ, SPF логарифмдік көрсеткіш екеніне назар аударған жөн және белгілі бір нүктеге жеткеннен кейін (шамамен 30), бұл мәннің одан әрі жоғарылауы қосымша қорғанысты қосуы екіталай.

Күннен қорғайтын кремді қалай қолдануға болады

Сарапшылар кремді күн сәулесінен кем дегенде 15 минут бұрын қолдануды ұсынады. Процедураны екі сағат сайын немесе терлеуден немесе шомылудан кейін бірден қайталаған жөн. Әрине, бірнеше су өткізбейтін кремдер бар, бірақ қалғандары не жуылады, не қасиеттерін жоғалтады.

Егер сіз әлдеқашан күйіп қалсаңыз не істеу керек

Біріншісі - одан әрі зақымдануды болдырмау және денені сауықтыру механизмін іске қосу үшін күннен жасыру.

Екіншіден, ауырсынуды жеңілдету үшін суық душ қабылдауға немесе ылғалдандырғыш пен қышымаға қарсы құралды қолдануға болады. Ауыруы күшті болса, ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаған дұрыс.

Маңызды! Алоэ вера күйікке қарсы ең жақсы ем болатынына ешқандай дәлел жоқ.

Тағы бір жақсы кеңес - күйіп қалсаңыз, көп су ішіңіз. Күннің күйіп қалуы жиі дегидратациямен бірге жүреді.

Күнге күйген жерлер бірнеше күннен кейін жазыла бастайды. Бір-екі аптадан кейін жақсарады. Десе де, зақымдалған ДНҚ молекулалары бар жасушалардың жиналатынын есте ұстаған жөн, және сіз жиі күнге күйіп немесе күйіп жатсаңыз, онкологиялық аурулардың даму қаупі соғұрлым жоғары болады.

Күнде абай болыңыз!