Сізге билеуді үйренудің қажеті жоқ. Шынайы қозғалыс тұлғаны ашуға, психологиялық блоктар мен бұлшықет қысқыштарын босатуға қалай көмектесетінін біліңіз
Жақсы тамақтаныңыз, көбірек жаттығу жасаңыз және стресс кезінде денсаулықты сақтау үшін көмек сұраңыз. Қосымша кеңестерді мақаладан табуға болады
Дэн Буеттнер өзінің «Тәжірибедегі көк аймақтар» кітабында әлемнің түкпір-түкпірінен жүзжылдықтардың тамақтануы туралы айтады. Олардың кеңестерін қолдануға тырысыңыз
Сарысы нашар құрамға байланысты спортшыларды диетаға қоспауға кеңес беріледі. Біз бұл өнім неге зиянды деп есептелетінін түсінеміз және бұл рас па
Калория тапшылығы дененің кекпен майдың жиналуына әкеледі. Бұған жол бермеу және қайтадан салмақ алмау үшін диетаға ерекше көзқарас қажет
Медицина туралы блог авторы ұзақ жылдар бойы өмірді ұзартуға және денсаулықты қалай сақтауға болатынын айтты. Бұл кеңестер мүмкіндігінше қарапайым, бірақ біз оларды жиі елемейміз
Арық болуға ұмтылу денсаулықтың ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін. Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, диетаңызды дереу қайталаңыз. Салмақты жоғалтатын әрбір адам қарапайым аксиоманы біледі: салмақ жоғалту үшін жұмсағаннан гөрі аз калория тұтыну керек.
Сіз бір уақытта бірнеше әрекетті оңай орындайсыз ба? Бұл мақтаныш емес, алаңдаушылық тудырады. Көп тапсырманы орындау миға қалай әсер ететінін біліңіз
Бір стақан шараптың еш жамандығы жоқ деген пікір бар. Бірақ бұл өлімге әкелетін миф. Ал ішімдіктің зияны оның мөлшерінде де, түрінде де емес
10 қаңтарға дейін барлығы жаңа жылдың келуін тойлайды. Қандай қауіп бар? Сондықтан таңертең айнадағы көрініс. Біз сізге асықтырумен қалай жақсы көрінуге болатынын көрсетеміз
Сау тістер: ауыз қуысының денсаулығы туралы мифтер. Сау тістер - үлкен бақыт
Күннен қорғайтын көзілдірік - бұл күн сәулесінде көзді қыспауға және салқын көрінуге мүмкіндік беретін аксессуар ғана емес. Бұл сондай-ақ көзді ультракүлгін сәулелерден қорғайтын құрал
Модерацияда бәрі жақсы, тіпті сіздің сүйікті деликатесіңізде де көп сүйенудің қажеті жоқ. Шоколадпен улану неге әкелуі мүмкін - дейді Lifehacker
Әуе қатынасы денеге зиян тигізуі мүмкін. Бірақ бұл 15 кеңес сізге ұшу кезінде сау болуға және жайлы саяхаттауға көмектеседі
Біз әдетте жаңа піскен көкөністер мен жемістерді сатып аламыз, өйткені олар мұздатылғанға қарағанда пайдалы деп есептейміз. Шынымен солай ма? Біз мақалада жауап береміз
Соңғы ғылыми зерттеулер «дұрыс» тұтас дәнді нанды немесе кәдімгі ақ нанды жеу маңызды емес екенін дәлелдеді
Бала тіс щеткасын алудан, ашуланудан бас тарта ма? Баланы тістерін тазалауға қалай үйрету керек, біз бүгін айтамыз. Бұл шын мәнінде өте қарапайым
Сіз алкогольді белгілі бір заттармен және өнімдермен араластыра алмайсыз, әйтпесе денсаулығыңыздың ауыр проблемаларына немесе тіпті өлуге болады
Бұл әлсіздіктер мен сәтсіздіктер армандаған фигураға жету жолында елеулі кедергі болып табылады. Және олар әрқашан тамақтанумен байланысты емес. Мамандығымның арқасында мен үнемі басқа адамдардың тамақтануға, дене белсенділігіне және өмір салтына байланысты әдеттерін талдауға тура келеді.
Психосоматика немесе психиканың ағза ауруларына әсері ерте заманнан белгілі. Соңғы зерттеулер ақыл мен дененің байланысын растайды
Ұлыбритания денсаулық сақтау департаментінің басшысы алкогольдің рұқсат етілген мөлшері аз болуы керек деп санайды. Мүмкін ресейліктер бұл ұсынысқа құлақ асуы керек
Жаттығулар саны ғана емес, айналаңыздағылармен салыстырғанда өзіңіздің физикалық жағдайыңызды қабылдау маңызды. Және ойлардың денсаулығыңызға тигізетін әсерін бағаламаңыз
Жұмыстағы проблемаларды қайта ойлайсыз ба, жақын адамыңызбен жанжал туралы алаңдайсыз ба? Стресс - ұйқысыздықтың негізгі себептерінің бірі. Бірақ біз қалай ұйықтау керектігін білеміз
Микротолқынды пеш және оның денсаулыққа зияны туралы мифтер көптеген адамдардың санасында орын алды. Мақалада біз бұл қорқыныштардың қаншалықты негізделгенін түсінеміз
Денеңізді шайнау үшін жаттығу қысқа, бірақ өте қарқынды болуы мүмкін. Бұл дене салмағына арналған жаттығулар дәл солай
Шламды қалай жасауға болады - бүгінгі күні өте танымал сұраныс. Дегенмен, балаңыздың немен ойнайтынына мұқият қараңыз. Таныс шлам көрінгендей қауіпсіз болмауы мүмкін
Мереке қарсаңында көпшілікті мазалайтын сұрақ. Алкоголь мен сода араласуы шын мәнінде қаншалықты зиянды? Мүмкін, мұндай коктейльдердің қауіптілігі асып кеткен шығар? Сарапшылардың пікірі
ХХ ғасырда жүргізілген ғылыми тәжірибелер біздің «менге» қатысты ең сенімді, мызғымас және күмәнсіз шындықтарды жояды
Эндокринолог Зухра Павлова - неге ет пен тағамдық қоспаларды қабылдамау біздің денсаулығымызды сақтау мүмкіндігімізден айыратыны туралы
Барлығымызға ортақ ақиқатты білеміз: спортпен айналысу жақсы, бірақ бармау жаман. Бірақ жаттығулардың ұйқыға қалай әсер ететінін бәрі біле бермейді
Жаттығу сырт келбетімізге жақсы әсер етіп қана қоймайды. Олар сондай-ақ қиын кезеңдерден өтуге және стрессті жеңуге көмектеседі
Бұл көрінгендей қорқынышты емес. Лайфхаккер сізге қоғамдық дәретханадағы дәретханада отыруға болатын-болмайтынын және неліктен кептіргіштерді пайдаланбау керектігін айтып береді
Үкі болсаң, ұйқың қанбаған шығар, күн мен адамдарды әрең көресің. Егер барлық нүктелер жақын және таныс болып көрінсе, онда бұл кеңестер тек сізге арналған
Денсаулық туралы мифтер ең көп таралғаны шығар. Сүт сүйекті нығайтады, ал қант зиянды деп балалық шағында естіген. Бірақ солай ма?
Біз үнемі шиеленісіп, тарыламыз, тіпті оны қажет етпейтін қалыпты қозғалыстарды жасаймыз. Экономиканың қозғаушы күші не екенін және стресстен қалай арылуға болатынын біліңіз
Толық уақытты жұмыс егде жастағы адамдардың когнитивті төмендеуіне әкелуі мүмкін бе? Осы тақырып бойынша зерттеу нәтижелері мен әртүрлі пікірлерді біліңіз
Спорт және сән журналдары судың пайдасы туралы үнемі қызғанышпен жазады. Лайф-хакер қанша суды, қашан және қандай түрде ішу керектігін түсінеді
Ғалымдар сұр шаштың пайда болуында стресстің маңызды рөл атқаратынын айтады
Музыканың денсаулыққа әсері туралы сөйлесейік. Көңіл-күйді жақсартады, ұмытылған нәрселерді есте сақтауға көмектеседі, миды дамытады және т.б
Жаттығудың миға әсерін көптеген ғалымдар дәлелдеген. Сондықтан, егер сіз миыңызды сау ұстағыңыз келсе, бұл жағдайда сізге қандай жаттығулар көмектесетінін біліңіз