Шаштың түсуін тоқтатуға уәде беретін тітіркендіргіш жарнамаларға алданып қалмаңыз. Шын мәнінде, таздың алдын алудың тек төрт сенімді әдісі бар
Жалаңаштану тек киімнің жоқтығы емес, денеге пайдалы ерекше жағдай. Неліктен жалаңаш жүру жақсы екенін біліңіз
Косметика көзді тітіркендіреді және тіпті ауыр медициналық жағдайларға әкелуі мүмкін. Мәселелерді болдырмау үшін қарапайым ережелерді сақтау керек
Тотығу стрессі нашар экологияның, фаст-фудты жақсы көрудің және қиындықтардың салдары болып табылады. Егер емделмесе, бұл ауруға және ерте қартаюға әкеледі
Медицина саласындағы соңғы ғылыми жаңалықтар таң қалдыруы мүмкін, бірақ оларға сенуге бола ма? Барлығына емес және әрқашан емес. Неліктен? Оны анықтап көрейік
Саңырауқұлақтар, бактериялар, жануарлардың шаштары, тозаңдар, кір, мамық, өлі тері жасушалары, дене секрециясы - мұның барлығын ыңғайлы төсегіңізде таба аласыз
Ас үйдегі раковина, ыдыс-аяқ жөкелері және ас үйдегі тағы үш орын микробтардың негізгі көзі болып табылады. Осы аймақтардағы бактериялардан қалай құтылуға болатынын біліңіз
Ресейдегі медицина қиын кезеңдерді бастан кешіруде. Ауруханада медициналық көмекті қалай алуға және денсаулығыңызға одан да көп зиян келтірмеуге болады?
Көздің көруін қалай жақсартуға болады. Тиімді релаксация техникасы
Таңертең ісінген күйде оянғыңыз келмей ме? Біз сізге мұны қалай болдырмау керектігін айтамыз және сонымен бірге денеге артық майды кетіруге көмектесеміз
Кофеден бас тарту соншалықты оңай емес: егер сіз оны литрмен ішсеңіз, сіз нағыз бас тартуға қол жеткізе аласыз. Бірақ оң өзгерістер көп болады
Кеңседегі жылыну сізге үш минутты алады, бірақ осы уақыт ішінде сіз отырықшы жұмыстан зардап шегетін барлық бұлшықет топтарын қалпына келтіруге уақыт табасыз
Александра Галимованың өтірік жұмысы қаншалықты ыңғайлы және өнімді болатыны туралы қонақ мақаласы
40-тан кейін спорт жоқ па? Мөлдір нонсенс. Бұл мақала сіздің денеңіз бұрынғыдай болмаған кезде физикалық белсенділікті қалай сақтау керектігін көрсетеді. Болашақты ойлау адам баласына тән. Өз басым әлі 40-қа жақындасам да, кейде ойыма сұрақ туындайды:
Жиі пателлярлық тендонит тізе буынындағы ауырсынуға әкеледі. Изометриялық жаттығуларды орындау ыңғайсыздықтан арылтады
Жаттығудың жалғыз теріс салдары - буындардың ауыруы. Бірақ егер сіз дұрыс емес жаттығатын болсаңыз ғана. Бұл мақалада мен буын ауруымен қалай күрескенімді және жеңе алғанымды бөлісемін. Бірнеше жыл бұрын біреу маған спортпен айналысу сізге көптеген қиындықтар туғызады деп айтса, мен ешқашан спортпен айналыспас едім.
Безеумен байланысты көптеген мифтер бар, бірақ ең қызу пікірталас бөртпелердің тағамға қатынасы туралы. Лайф хакер сүттен безеу бар-жоғын түсінеді
Адам ағзасы - табиғаттың кереметі, біздің міндетіміз - оны мүмкіндігінше жақсарту. Мұны істеуге көмектесетін 4 жан-жақты фитнес кеңестері
Ораза өмірді ұзартады. Ғалымдар мұны дәлелдеп қана қоймай, мидың жұмысын сақтай отырып, кәріліктен емделу мүмкіндігін тапты
Лайф-хакер мезгіл-мезгіл ораза ұстаудың қалай жұмыс істейтінін түсінеді және диетадан гөрі мезгіл-мезгіл тамақты өткізіп жіберудің неліктен жақсы екенін түсіндіреді
Артық салмағы бар адамдарға салмақ жоғалтуға не кедергі? Мүмкін бұл жалқаулық пен арам тамақ емес шығар. Денсаулыққа қатысты мәселелер кінәлі болуы мүмкін
Егер сіз салмақ жоғалтуды білмесеңіз, бірақ шынымен белгілі бір килограмм салмақты жоғалтқыңыз келсе, нәтиже күткеннен асып кетуі үшін неден бастау керектігін білеміз
Бұл мақалада сіз адам денесінің шар тәрізді идеясына негізделген жаңа тұжырымдамамен салмақ жоғалтуды үйренесіз
Қыстан кейін пішінді қалай алуға болады? Өз денесін жақсы көретін және денсаулығына қамқорлық жасайтындар үшін дұрыс тамақтану және спорт - табыстың екі құрамдас бөлігі
Лиз Васейриелло, «Профилактика» журналының бас редакторы және бірнеше дұрыс тамақтану кітаптарының авторы, салмақ жоғалтуға көмектесетін тағамдарды түсіндіреді
Салмақты жоғалтудың және қажетті физикалық пішінді алудың көптеген нұсқалары бар. Біз сіз үшін 58-ге дейін жинадық - сізге сәйкес келетінін таңдаңыз
40 жастағы Дилан Уилбенкстің салмағы 137 кг болды және денсаулығы қалпына келмейтін мәселелердің алдында тұрды. Бұл мақалада оның салмағын қалай жоғалтқанын біліңіз
Жүрек неліктен ауырады, инфаркт белгілерін қалай тануға болады, қан қысымын неліктен өлшеу керек және жүрек-тамыр жүйесін сау ұстаудың жолдары қандай?
Кофеин, таурин, глицин, L-теанин және басқа ғылыми дәлелденген табиғи ноотроптар
Ғалымдар жеке күш адамның ақыл-ой қабілетін төмендетеді, оның мінез-құлқын өзгертеді, тіпті әртүрлі ауруларды тудырады деп тұжырымдайды
Салауатты тамақтануды жақтаушы және жазушы Майкл Поллан не жейтініңіз бен қалай жейтініңіз туралы көбірек білуге көмектесетін бес кеңес береді
Қазіргі уақытта заманауи цифрлық технологиялар жасөспірімдерді мазасыздандырып, жүйкесін жұқартып, назардан тыс қалдыратыны туралы көп айтылып жүр. Бірақ үрейленбеңіз, шын мәнінде, смартфондардың зияны өте жоғары
«Мен түнде жиі оянамын, ұйықтай алмаймын» деп достарыңызға шағымданасыз. Түнгі оянулар неге байланысты екенін және ұйқысыздықтан қалай арылуға болатынын айтып береміз
Талапты бәрі біледі: күніне кемінде 10 000 қадам жүру керек. Дегенмен, бұл санның шығу тегі іс жүзінде өте түсініксіз
Лайф-хакер ескірген іш киім киюге, трусикисіз жүруге, шілтер киюге және тек синтетикалық киім киюге болатынын түсінеді
Егер сіз әлі кәріліктен алыс болсаңыз және құлағыңыз бұрынғыдай болмаса, дәрігерге асығыңыз. Мүмкін, нашар процесті әлі де тоқтатуға болады. Ал есту қабілетін халықтық емдеу әдістерімен жақсартуға тырыспаңыз. Әйтпесе, саңырау болу қаупі бар
Лазерлік татуировканы жою - бұл ең жақсы шешім. Лайф хакер сізге әдіс қалай жұмыс істейтінін, қанша процедура қажет болатынын және оның зиян тигізетінін айтып береді (спойлер: иә)
Пальма майының біздің денемізге осындай қорқынышты әсері бар ма, олар айтқандай. Лайфхаккер бұл өніммен ішектерімізде не болатынын нақты білетін проктологтан сұрады
Біз сізге пайдалы дәрумендерге бай зәйтүн майын қолдану арқылы терінің, шаштың және тырнақтың күйін қалай айтарлықтай жақсартуға болатынын айтамыз
Инфекционист Евгений Щербина Facebook парақшасында бала ауырған жағдайда қандай температураны түсіру керек және неге назар аудару керектігі туралы жазба жазды