Сүт өнімдері безеуді нашарлатады: шын немесе жалған

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Безеу 11 мен 30 жас аралығындағы адамдардың шамамен 80% зардап шегеді. Бұл аурумен байланысты көптеген мифтер бар, бірақ безеудің тағаммен байланысы туралы әсіресе қызу пікірталас туды. Лайф-хакер сүт өнімдерінің тері жағдайына қалай әсер ететінін түсінеді.

Сүт және безеу: қарым-қатынас бар ма

Безеу - терінің қабыну ауруы. Май фолликулада бітеліп, бактериялардың көбеюіне қолайлы орта жасайды. Қабыну басталады, ол қызыл дақ немесе ісіну сияқты көрінеді.

Өсіп келе жатқан дәлелдер диета мен безеу арасындағы сүт өнімдерін тұтыну мен безеудің нашарлауы арасындағы ықтимал байланысты көрсетеді.

Сүттегі гормондар адам ағзасындағы тестостерон деңгейін арттырады. Бұл фолликулаларды бітеп тастайтын майдың өндірісін арттырады.

Гормондардан басқа сүтте сарысу ақуызы мен казеин бар. Олар инсулин тәрізді өсу факторы-1 (IGF-1) деңгейін арттырады, бұл безеуді нашарлатады.

Сарысу мен казеин негізіндегі ақуыз коктейльдерін немесе барларды тұтынатындар сақ болу керек. Олар сондай-ақ Джуао-Пессоа қаласындағы ақуыз-калориялы қоспаларды қолданушылардың жас ересектерінде безеудің вульгарисінің қабынуын тудырады.

Безеу болса, сүт өнімдерін өткізіп жіберу керек пе?

Дәмі қанық болу үшін майсыздандырылған сүтке казеин мен сарысу жиі қосылады. Егер сіз бұл өнімнен толығымен бас тарта алмасаңыз, онда толық сүтке артықшылық беріңіз.

Барлық сүт өнімдерінен бас тартудың мағынасы жоқ. Балмұздақ және безеу сүті және балмұздақ қабынуды күшейтеді, ал табиғи йогурт немесе ірімшік терінің күйіне ешқандай әсер етпеуі мүмкін.

Ашытуға байланысты йогуртта сүтке қарағанда инсулин тәрізді өсу факторы-1 аз болады. Сондықтан теріге мұндай күшті әсер етпейді. Ал пробиотикалық йогурт тіпті қабынуды азайта алады. Пробиотиктер безеуді және розацеяны емдеудегі келесі маңызды нәрсе болуы мүмкін.

Сырдың терінің күйіне қалай әсер ететіні белгісіз.

Сүттің теріңізге әсерін қалай тексеруге болады

Сүт өнімдерінен бас тартуға тырысыңыз. Әдетте қарым-қатынасты түсіну үшін 2-3 апта жеткілікті, бірақ кейде нәтиже бір айдан ерте емес пайда болуы мүмкін.

Егер сіздің диетаңыздан сүт өнімдерін күрт жою қиын болса, диетаға біртіндеп ауысуға тырысыңыз. Алдымен сүтті тастаңыз. Егер ештеңе өзгермесе, ірімшіктен бас тартуға тырысыңыз. Осылайша сіз жеке өзіңіз үшін қандай тағамдардың қабынуды күшейтетінін түсіне аласыз.

Сүтсіз диета қабыну ықтималдығын азайтады, бірақ ол безеуден толығымен құтылмайды.

Тұқым қуалаушылық, стресс және гормондар терінің күйіне кез келген диетадан әлдеқайда көп әсер етеді.

Дұрыс күтім де маңызды. Егер бөртпе ұзақ уақыт бойы кетпесе, салицил қышқылы, бензоил пероксиді және ретиноидтары бар арнайы препараттарға жүгінуге тура келеді.