Тотығу стрессі дегеніміз не және одан неге қорқу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-07 22:50

Ағзаның тотығу стрессі нашар экологияның, фаст-фудты жақсы көрудің және қиындықтардың салдары болып табылады. Емделмесе, түрлі ауруларға, ерте қартаюға алып келеді.

Тотығу стрессі дегеніміз не?

Тотығу стрессі - бұл организмде бос радикалдардың тым көп болуы - бір электроны жоқ молекулалар. Мұндай молекулалар жасушалардың тұтастығын бұзатын, олардың зақымдалуына немесе өліміне әкелетін тізбекті реакцияны бастайды.

Біздің денемізде 100 триллион жасуша бар. Әр минут сайын 300 миллион жасуша тотығу стрессінен жойылады.

Еркін радикалдар қайдан келеді?

Сау денеде бос радикалдар үнемі пайда болады. Олар шолуға қатысады: бос радикалдар, антиоксиданттар және иммундық жүйе бактериялармен және мутацияланатын жасушалармен күресуде, сондықтан олар иммунитет үшін өте маңызды.

Дегенмен, зиянды факторлардың әсерінен бос радикалдар, ауру мен денсаулықтағы антиоксиданттар: жаман экология, дәрі-дәрмек, темекі түтіні, стресс немесе қарқынды физикалық белсенділік - бос радикалдар тым көп және олар жасушаларды бұза отырып, денеге зиянын тигізе бастайды.

Тотығу стресінің қаупі қандай?

Тотығу стрессі көптеген ауыр аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік, инсульт, 2 типті қант диабетінің дамуын қоздырады, тотығу стрессіне және қартаюға теріс әсер етеді: теориядан ми қызметінің алдын алуға дейін: тотығу стрессі мен нейродегенеративті ауруларды зақымдайды: жоғары және төменгі ағындағы антиоксидантқа шолу Терапиялық опциялар нейрондар, әсіресе бос радикалдардың әсеріне сезімтал.

Тотығу стрессі бұлшықет тотығу стрессі мен созылмалы шаршау синдромы арасындағы ерекше корреляциямен байланысты: созылмалы шаршау синдромы бар жұмыс гипотеза. Бұл аурумен ауыратын адамдар үнемі летаргиялық және ұйқышылдықты сезінеді, оларға назар аудару қиын, олардың көңіл-күйі жиі нашарлайды, бәрі ешқандай себепсіз тітіркендіреді. Тотығу стрессі тотығу стресстері мен психологиялық бұзылулар мен мазасыздық бұзылыстарында да байқалады.

Бос радикалдар ағзаның репродуктивті қызметіне де теріс әсер етеді. Олар реактивті оттегі түрлерін зақымдайды, сперматозоидтар сыйымдылығының медиаторлары және сперматозоидқа енгізілген генетикалық материалдың патологиялық зақымдалуы. Егер сперматозоидтың 30%-дан астамында ДНҚ зақымданса, ер адам әке бола алмайды.

Менде тотығу стрессі бар-жоғын қалай білуге болады?

Бірнеше белгілер бар:

• Жоғарыда аталған аурулар мен бұзылулардың болуы.
• Тұрақты шаршау.
• Концентрацияның төмендеуі.
• Әжімдер мен сұр шаштың пайда болуы.
• Көру қабілетінің нашарлауы.
• Бас ауруы және шуға сезімталдық.
• Инфекцияларға бейімділік.

Сіз өзіңізді тотығу стрессінен қорғай аласыз ба?

Иә, антиоксиданттардың көмегімен - бос радикалдардың әсерін бейтараптандыратын заттар. Біздің денеміздің өзі антиоксиданттарды шығарады және оларды тамақтан алады. Төмендегі кестеде антиоксиданттарға бай тағамдардың тізімі берілген.

С дәрумені	Итмұрын, қарақат, теңіз шырғанағы, қызыл болгар бұрышы, ақжелкен
Е дәрумені	Өсімдік майлары, жаңғақтар
Бета-каротин	Сәбіз, теңіз шырғанағы, қымыздық, ақжелкен
Ликопен	Итмұрын, грейпфрут, қызанақ және томат пастасы, қарбыз
Коэнзим Q10	Сиыр еті, майшабақ, жержаңғақ, күнжіт, пісте
Флавоноидтар	Жасыл шай, жүзім, алма, какао, соя, куркума, жидектер, брокколи

Сонымен, дұрыс тамақтану сізді тотығу стрессінен сақтайды ма?

Иә, егер сіз пайдаланылған газдар мен өнеркәсіптік түтіндерсіз экологиялық таза аймақта тұрсаңыз, белсенді немесе пассивті темекі шекпеңіз, стресске ұшырамаңыз және теріңізді ультракүлгін сәулелерден жақсы қорғаңыз. Өкінішке орай, бұл қала тұрғындарының көпшілігі үшін мүмкін емес жағдайлар.

Сонымен қатар, кейбір антиоксиданттарды тамақтан жеткілікті мөлшерде алу қиын. Мысалы, Q10 коферментіне (30 мг) күнделікті қажеттілікті қанағаттандыру үшін күніне 760 г сиыр бауыры немесе 1 кг жержаңғақ жеу керек, бұл іс жүзінде мүмкін емес.

Сонымен, тотығу стрессімен қалай күресуге болады?

Антиоксиданттардың қажетті мөлшерін қамтитын тағамдық қоспалардың көмегімен.

Зерттеулер көрсеткендей, антиоксиданттық қоспалар иммундық жүйені нығайтады, антиоксиданттардың иммундық жүйенің қартаюына әсері, қабынумен күресуге, қуаттандыруға және идиопатиялық бедеулікке арналған кешенді терапияны азайтуға көмектеседі. Фарматека. Мәскеу урологиялық мектебіне. Арнайы шығарылым. С.68-71 Репродуктивті мүшелердің тотығу стрессі.

Мұндай қосымшаның жақсы мысалы - Synergin антиоксиданттық кешені.

Бұл кешенге не кіреді?

Synergin алты антиоксидантты қамтиды:

Аты	Денсаулыққа пайдасы	Қажеттілік Кеден одағының техникалық регламенті ТР КО 022/2011, мг/тәу	«Синергиндегі» мазмұны, мг
Коэнзим Q10 (Убихинон, Коэнзим Q10)	Әрбір тірі жасушаға қажет күшті табиғи антиоксидант. Жүрек ауруында, гипертонияда және Меньер тәрізді синдромда, жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысында Q10 коферментінің (CoQ10) рөлін жақсартады, біріншілік гипертензияға қарсы Q10 коферментінің қан қысымын төмендететін тиімділігін төмендетеді, қан плазмасындағы Q10 коэнзимінің деңгейін және менопаузадан кейінгі сүт безі обырын төмендетеді. тәуекел: сүт безі қатерлі ісігінің қаупін, репродуктивті денсаулыққа пайдасын зерттейтін полиэтникалық когорт.	30	45
Ликопен	Қуық асты безі қатерлі ісігінің алдын алуда ликопенді төмендетеді, простата ісіктерінің пайда болу ықтималдығын төмендетеді, жүрек-қан тамырлары аурулары бар пациенттер мен сау еріктілердегі қан тамырлары қызметіне ауызша ликопеннің әсерін жақсартады: жүрек-қантамыр жүйесі мен тері денсаулығына байланысты антиоксиданттық қосымшаны жақсарту үшін кездейсоқ бақыланатын сынақ жұмысы адамдардағы тері құрылымы, қолдайды. Адамдардың иммунитеті мен антиоксиданттық қабілеті кептірілген, инкапсуляцияланған жеміс-көкөніс шырынын концентратты тұтыну арқылы иммунитетті арттырады.	5	5
Бета-каротин (β-каротин)	Каротиноидтар теломерлерді қорғайды және жасушалардың қартаюын баяулатады, бета-каротинді, лютеинді және зеаксантинді жояды, депрессия белгілерін жақсартады, диеталық үлгілерге, азық-түлік пен қоректік заттарға ерлердің құнарлылығы мен ұрықтандыру параметрлеріне оң әсер етеді: ерлердің құнарлылығын бақылау зерттеулеріне жүйелі шолу., Бета-каротинді қолдайды және каротиноидтар лютеин мен зеаксантин мидың сау ми денсаулығын сақтайды.	5	5
Рутин (рутозид, Р витамині, софорин ретінде)	Рутиннің антиоксиданттық гендердің экспрессиясына антиоксиданттық әсерінен қорғайды. Гиперхолестролемиялық еркек Вестар егеуқұйрық бауырында, өсімдік флавоноидтарының қабынуға қарсы қабынуға қарсы қасиеттері бар. Рутин, кверцетин және гесперидиннің егеуқұйрықтардағы адъювантты артритке әсері. әсері, қан ұйығыштарының пайда болуын болдырмайды Протеин дисульфидті изомераза ингибиторлары антитромботикалық агенттердің жаңа класын құрайды.	30	30
Е дәрумені	Дәрілер мен қоспаларды азайтады. Е дәрумені Қатерлі ісік пен жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі Е дәрумені жүректі қорғайды. Е дәруменінің қан сарысуындағы С-реактивті ақуыз деңгейіне әсерін төмендетеді: рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың мета-талдауы. терінің сау күйі үшін қабынуды және антиоксиданттарды жақсартады.	10	15
С дәрумені (аскорбин қышқылы)	Иммунитетті қолдайды. Е дәруменімен бірге ол жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады. С витаминінің, соның ішінде инсульттің күші туралы әсерлі зерттеулер С дәрумені инсульт қаупін азайтады. Көңіл-күйді жақсартады С дәрумені мен D дәруменін қабылдаудың жедел ауруханаға жатқызылған науқастардың көңіл-күйі мен күйзелісіне әсері.	60	180

Қандай да бір әсерді сезгенге дейін Synergin қабылдауға қанша уақыт қажет?

Synergin-ден лезде әсер күтуге болмайды: антиоксиданттардың артық бос радикалдарды жоюы үшін уақыт қажет. Ересектер бір айдан үш айға дейін күніне екі Synergin капсуласын қабылдауы керек.

Сезім деңгейінде сіздің энергияңыз қосылады, жалпы эмоционалдық фон өзгереді. Сондай-ақ, иммунитеттің сақталуына байланысты суық тиюмен ауыру ықтималдығы аз болады.

Synergin кімге пайда әкеледі?

Өз денсаулығына алаңдайтын кез келген адам. Қосымшаны әсіресе 35 жастан асқан, қоршаған ортасы нашар ірі қалаларда тұратын, жаман әдеттері бар, тұрақты күйзеліске ұшырайтын және холестерині жоғары тағамдарды жейтін адамдарға ұсынылады.

ДӘРІ ЕМЕС, БИОЛОГИЯЛЫҚ БЕЛСЕНДІ ҚОСЫМША.