ШОЛУ: Мінсізден де жақсы - қалай бақытты перфекционист болуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ең жақсы болу - бұл болудың жалғыз лайықты мақсаты мен тәсілі. Перфекционист деп аталатын адамдар осылай ойлайды. Даму және тамаша нәтижелер. Бұл тамаша! Ал мұндай мінез қасиет біреудің өміріне кедергі болатыны біртүрлі. Егер сіз перфекционист болсаңыз, Элизабет Ломбардо сізге қалай бақытты болу керектігін үйретеді.

Перфекционист әлемі бастың бір жерінен өтетін қалың көлденең сызықпен екі бөлікке бөлінген. Жоғарыда бәрі тамаша. Төмендегі нәрсенің бәрі жиіркенішті. Сіздің ойыңызша, перфекционист оның көз алдында қандай ұстанымға ие? Егер сіз «Сызықтан жоғары» деп жауап берсеңіз, онда сіз кемелдікке деген патологиялық ұмтылыс туралы ештеңе түсінбейсіз.

Бірақ Элизабет Ломбардо түсінеді, өйткені ол өзі «бәрі немесе ештеңе» қағидасы бойынша өмір сүруге үйренген, бірақ бір сәтте ол мұндай тәсіл үлкен дозаларда жүйке бұзылулары мен депрессияға әкелетінін түсінді. идеал.

Перфекционисттің мақсаты - өзімен бақытты болу болса, іс жүзінде ол керісінше әсер етеді. Неліктен? Өйткені ішкі сыншы «сен жарамайсың» деп үнемі сын айтады. Немесе одан да нашар.

Мінсізден артық не болуы мүмкін? Тек бақыт. Елестетіп көріңізші, бұл ұғымдар бір-біріне тең емес. Кемелділікке жету мүмкін емес, бірақ бақытты болу әдетін дамыту өте жақсы. Егер сіз «Better Perfection» кітабындағы ұсыныстарды орындасаңыз, онда сіз міндетті түрде жетістікке жетесіз.

Бұл кітап кімге керек

Перфекционистер, әрине. Кітап одан әрі оқуға тұрарлық екенін анықтауға көмектесетін анықтамалар мен тұжырымдамалармен ашылады. Екінші тарау – перфекционизмге арналған сынақ. Шынымды айтсам, мен абсолютті идеалист бола алмадым. Бірақ 120 ұпайдың 98-і - нәтиже, автордың пікірінше, өзіңізбен жұмыс істеуге лайық.

Сондай-ақ кітап мәңгілік үздік студенттердің қасында тұратын адамдар үшін де пайдалы, өйткені ол олардың мінез-құлқын түсінуге және одан шығу жолын ұсынуға көмектеседі.

Неге оқы

Кітаптың басты артықшылығы - «өзіңді жақсы көр» немесе «жүйкеленуді доғар» сериясынан бұлыңғыр ұсыныстар жоқтың қасы. Перфекционизмнен қатты қиналған адамдар үшін бұл кеңес «дем алмауға тырысыңыз» сияқты естіледі. Ойлар дұрыс, бірақ оларды қалай жүзеге асыруға болады?

Better Perfection авторының қадамдық нұсқауларымен. Элизабет Ломбардо не туралы айтып жатқанын тексеру үшін сізге тізімдер жасап, жазбаларды жүргізу жаттығуларын орындау керек.

Жаттығулар қызықты және көңілді, сонымен қатар олар әлемдегі ең жақсы болуға тырысқанда жіберетін қателіктеріңізді түсінуге көмектеседі. Әрқайсысы нұсқауларды қалай дұрыс орындау керектігін түсіну үшін автордың тәжірибесінен алынған жағдайға негізделген өте егжей-тегжейлі мысалмен бірге жүреді.

Перфекционизм: оң және теріс жақтары

Кітап өмірге басқа қырынан қарауға мүмкіндік береді. Ол мені бәрінен бас тартуға және әдемі туралы ойлауға мәжбүрлемейді, мені жақсырақ болудан тайдырмайды. Ол кемелдікке жетпесе де, өзіңді және іс-әрекетіңді дұрыс қабылдауға ғана үйретеді.

Нағыз перфекционист ретінде мен оның тиімділігіне сенімді болмасам, бұл кітапты оқуға кеңес бере алмас едім. Ал үнемі өзіне көңілі толмайтын халық армиясының классикалық өкілі ретінде мен тек өз пікіріме ғана сене алмадым. Сондықтан мен кітаппен бірге кәсіби психотерапевтке бардым және автор қолданатын әдістер мен әдістерге түсініктеме беруді сұрадым. Сарапшы растады: мамандар осылай жұмыс істейді, ал жаттығулар үйде қолдануға жарамды.