Lifehacker-тің сіздің өміріңізді сақтап қала алатын жүрек денсаулығына арналған ең жақсы мақалалары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының статистикасына сәйкес, егер қауіп факторлары жойылса, инфаркт пен инсульт салдарынан болатын мезгілсіз өлімнің 80%-ын болдырмауға болады.

Жүрегіңіз ауырса не істеу керек

Жүрек ауруы дененің басқа бөліктеріндегі проблемаларды көрсетуі мүмкін. Сізге қай органның шынымен алаңдайтынын және қандай жағдайларда мамандардың шұғыл көмегі қажет екенін қалай түсінуге болатынын айтамыз.

Жүрек денсаулығына пайдалы 7 әдет

Бірнеше қарапайым ережелерді сақтау жүрек ауруының қаупін айтарлықтай төмендетеді. Мысалы, холестерин деңгейін тексеріңіз, жаттығу жасаңыз және жаман әдеттерден бас тартыңыз. Бірақ бұл бәрі емес.

Жедел жәрдем шақыру керек жүрек соғысының белгілері

Бір мақалада инфаркт туралы ең маңызды нәрселерді жинады. Бұл жағдайдың не екенін, оны қалай тануға болатынын және шабуыл кезінде адамға көмектесу үшін не істеу керектігін біліңіз.

Жүрек тоқтауы мүмкін 11 белгі

Кейбір белгілер зиянсыз болып көрінеді, мысалы, жүрек айнуы немесе тіс ауруы. Тәуекелге ұшырағаныңызды тексеріңіз.

Аритмия туралы 8 басты сұрақ

Жүрек-тамыр хирургы ауру туралы жиі қойылатын сұрақтарға жауап береді: аритмияны жүрек соғуынан қалай ажыратуға болады, оның қауіптілігі неде және жүрек дұрыс жұмыс істеуі үшін не істеу керек.

Гипертония қайдан пайда болады және неліктен қан қысымын өлшейді, егер бәрі сізде болса

Жоғары қан қысымы көптеген қауіпті аурулардың себебі болып табылады. Көбінесе жасырын ауру адам денсаулығына қауіп төніп тұрғанын байқамайтындай етіп жасырылады.

Неліктен отырықшы өмір салты жүрекке зиянды?

Күніне 10 сағатын үстел басында өткізетін кеңсе қызметкерлері жүрек ауруына шалдығады. Белсенді болу арқылы аурудың ықтималдығын азайтуға болады, бірақ жаяу жүру жеткіліксіз.

Жүрек-тамыр жүйесіне тұрақты жаттығулар қалай әсер етеді

Күніне небәрі 30-60 минуттық белсенділік дене пішінін сақтап қана қоймай, жүрек-тамыр жүйесін жас ұстайды. Бұл мақалада өз денсаулығыңыз бен ұзақ өміріңіз үшін назардан тыс қалмауы керек эксперименттердің нәтижелері мен ғалымдардың тұжырымдары бар.