8 ғылыми дәлелденген табиғи ноотропты заттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Көбісі ноотропты препараттар, яғни психикалық белсенділікті ынталандыратын заттар фармакологиялық емізік болып табылады және олардың болжамды тиімділігін ештеңе қолдамайды деп санайды. Дегенмен, пайдалы екендігі ғылыми дәлелденген көптеген табиғи ноотроптар бар.

1. Кофеин

Кофе мен шай ең танымал ноотроптар болып табылады. Сонымен қатар, кофеиннің зияны мен пайдасы туралы көптеген қарама-қайшы деректерді табуға болады.

Ноотропты әсер

Бір фактіге күмән жоқ: кофеиннің психикаға ынталандырушы әсері бар.

Кофеиннің әсері қабылдағаннан кейін бірнеше минут ішінде пайда болады және 20 минуттан бірнеше сағатқа дейін созылады. Адам көңілділіктің жоғарылауын сезінеді, ақыл-ой белсенділігі артады, зейіні артады. Бұл дәлелденген әсерлер және егер біреу сусынның бір шыныаяқынан кейін ештеңе сезінбегенін айтса, дозаны арттыру керек. Бұл әсіресе кофеге қарағанда кофеиннің мөлшері айтарлықтай төмен шайға қатысты.

Кофеиннің әсері аяқталғаннан кейін «похмельдік» пайда болады: энергияның көтерілуі күштің жоғалуымен өтеледі. Кофе ішу сіздің қауіп-қатеріңізге және тәуекеліңізге байланысты. Тағы бір нәрсе - зиян немесе пайда - кофеинді үнемі пайдалану әкеледі, ешкім нақты айта алмайды. Дәлірек айтқанда, мүмкін, бірақ қарама-қарсы көзқарасты қорғауда толық сеніммен сөйлейтін біреу де болады.

Қандай да бір жолмен, гормоналды жүйенің жұмысына тікелей және жылдам араласу көптеген дәрі-дәрмектердің әрекет ету принципі болып табылады.

Бір зерттеуде көрсетілгендей, кофеинді тұрақты түрде тұтыну денеде амфетаминге төзбеушілікті дамытады, ең қиын препараттардың бірі, кофеин асимметриялық өзара әрекеттесу кезінде амфетаминмен туындаған белсенділікті төмендетеді. …

2. Глицин

Глицин ең қауіпсіз және кең таралған ноотропты ретінде белгілі. Бұл біз тамақтан алатын қарапайым амин қышқылы, оның тиімділігін медициналық зерттеулер растайды.

Ноотропты әсер

GABA және Glycine арқылы ғылыми дәлелденген. бұл глицин миға еніп, тежегіш нейротрансмиттер GABA-ның жарылуын тудырады. Осылайша, глицин орталық жүйке жүйесіне баяулататын әсер етеді. Көбісі шағын фармацевтикалық дозаларға байланысты жедел әсерді сезбейді. Дегенмен, егер сіз бір уақытта бірнеше таблетканы, бірақ бірден ондаған таблетканы қабылдасаңыз, онда жарты сағаттан кейін сіз босаңсуды, қозғалыстардың тежелуін және ұйықтауға деген ұмтылысты сезінесіз. Қызығушылықты қанағаттандыру үшін эксперимент жасаудан қорықпау керек: глицин тіпті үлкен дозаларда да мүлдем қауіпсіз.

Глицин сонымен қатар NMDA рецепторларының белсенділігін белсендіреді. Глициннің (биоглицин) жас және орта жастағы ересектердегі есте сақтау мен зейінге пайдалы әсері. есте сақтауға жауапты. Осылайша, седативті әсерінен басқа, глицин ақыл-ой жұмысына оң әсер етеді. Әсіресе ұзақ мерзімді перспективада.

3. Таурин

Таурин энергетикалық сусындарды жақсы көретіндерге жақсы таныс. Бірақ сіз оны содадан ғана емес, ала аласыз: зат барлық тірі организмдерде кездеседі.

Ноотропты әсер

Таурин орталық жүйке жүйесіне ингибиторлық әсер етеді, сондықтан сіз мас энергетикалық сусыннан күштің жоғарылауын сезсеңіз, онда оның құрамындағы кофеин кінәлі. Тауриннің оң әсері оның гиппокамптағы жасуша дамуын белсендіру қабілетінде жатыр, бұл біздің когнитивтік қабілеттерімізді, әсіресе есте сақтау қабілетін айтарлықтай анықтайды. Кем дегенде таурин тышқандарды ақылды етеді. Таурин қартайған тышқандарда гиппокамптық нейрогенезді арттырады. …

4. Готу кола

Готу Кола немесе Азиялық Центелла тропикалық елдерде кең таралған өсімдік. Оның құрамында синаптикалық түйіндердегі сигналдың берілу жылдамдығын реттейтін ацетилхолиннің бөлінуін ынталандыратын заттар бар. Біздің климаттық аймақта бұл өсімдікті табу қиын, бірақ сіз дәріханаларда Centella asiatica сығындысын ала аласыз.

Ноотропты әсер

Шығыста Азиялық Центелланы ұзақ уақыт қолдану есте сақтау және ақыл-ой қабілеттерін жақсартады деп саналады. Бұл үшін Centella asiatica туралы Фармакологиялық шолу бойынша ғылыми негіздеме бар: Потенциалды шөптік емдеу. … Сіз қабылдағаннан кейін бірден босаңсытатын, седативті әсерге ие болуыңыз мүмкін.

5. Гинкго билоба

Әлемдегі ең төзімді өсімдіктердің бірі: ол аурулар мен паразиттерге төзімді, суыққа оңай шыдайды және нашар топырақта жақсы жүреді. Гинкго Қытайда өседі.

Ноотропты әсер

Гинкгоның ұсынылған дозаларының ноотропты әсері негізінен қалыпқа келеді. Яғни, егер адам қабылдағанға дейін шоғырлану, көңіл-күй, өнімділік проблемалары болса, онда әсер байқалады. Гинкго деменцияның дамуын болдырмау және мидың басқа ауруларын емдеу үшін қолданылады. Гинкго билоба: нейропсихикалық жақсартудың ерекшелігі - дифференциалды әсерлерді іздеудегі таңдамалы шолу. …

6. Родиола

Тағы бір шығыс өсімдік. Родиоланың көптеген пайдалы қасиеттері бар: ол қан қысымын қалыпқа келтіреді, жүректі емдейді және тәбетті жақсартады. Ол сондай-ақ орталық жүйке жүйесіне ынталандырушы әсер етеді.

Ноотропты әсер

Ғалымдар родиола тұтастай алғанда дененің төзімділігін арттырады, сонымен қатар ақыл-ой қабілеттеріне оң әсер етеді деген қорытындыға келді. Rhodiola rosea L. тиімділігі мен тиімділігі: рандомизацияланған клиникалық зерттеулерге жүйелі шолу. … Родиоланы қабылдау кезінде шаршағаныңызды сезсеңіз, әсер байқалады.

Родиола серотонин өндірісіне де әсер етеді. Оның жетіспеушілігі жағдайында зауыт гормонның мөлшерін қалыпты мәндерге қайтарады, бірақ оның артық өндірісін ынталандырмайды.

7. L-теанин

Кофеиннен басқа жасыл шайда табылған тағы бір ноотропты зат. Бір кесе ішкеннен кейін біз айқын әсерді сезінбеуіміздің себебі - төмен доза. Концентрлі L-теанин рецептсіз сатылады.

Ноотропты әсер

L-теаниннің жеткілікті дозасын қабылдаған адамның жағдайы медитацияға ұқсайды: ол өзін тыныш және тыныш сезінеді, бірақ сонымен бірге оның назары төмендемейді.

L-теанин мидағы альфа белсенділігін айтарлықтай арттырады L-теанин, шайдың табиғи құрамдас бөлігі және оның

психикалық күй.: Бұл адамның күйзеліске төзімді және сабырлы бола түсетінін білдіреді. Бұл жағдайда седативті әсер байқалмайды. Сонымен қатар, L-theanine кофеинмен бірге тамаша жұмыс істейді, оның жағымсыз әсерін азайтады Шайға уақыт: көңіл-күй, қан қысымы және кофеин мен теаниннің жеке және бірге қабылданған когнитивті өнімділік әсерлері. …

8. Леузея

Leuzea - бұл ноотропты препараттарға күмәнданатындардың барлығына жауап. Егер сіз айтарлықтай ноотропты әсерді тез сезінгіңіз келсе, онда Leuzea сізге қажет. Зауыттың тұнбасын дәріханада сатып алуға болады, ол мүлдем зиянсыз және әсерді бірден сезінесіз.

Ноотропты әсер

Leuzea жиі тоник әсері үшін спортшылармен қолданылады. Ол орталық жүйке жүйесіне қызықты әсер етеді, шаршауды шынымен қол сияқты босатады. Егеуқұйрықтардағы зерттеулер Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) сығындысының егеуқұйрықтардағы оқуға және есте сақтауға әсері. лейзаны қабылдау интеллектуалдық қабілеттерге оң әсер ететінін көрсетті.