Алкоголь өнімдерін қоспағанда, жүкті әйелдерге тағы не жеуге болмайды. Тізімге тіпті үгітілген жұмыртқа, балық майы және жұмсақ ірімшік кіреді
Ешкім дамымаған жүктіліктен иммунитетке ие емес. Бұл жағдай сізді кез келген уақытта 20 аптаға дейін басып кетуі мүмкін
Лимон, апельсин, қияр, шабдалы, құлпынай, қоюландырылған сүт, насыбайгүл және тіпті лаванда - осы және басқа ингредиенттер үйдегі сергітетін лимонадты дәмді етеді
Фотосуреттер мен бейнелер жиынтығы бар егжей-тегжейлі нұсқаулар. Неліктен аяққа массаж жасау керек Массаж адреналин, норадреналин және кортизол деңгейін төмендету арқылы стрессті жеңілдетеді. Бұлшықеттердегі ауырсыну рецепторларының белсендіруін азайту арқылы ауырсынумен күресуге көмектеседі.
Көбінесе іштің ауыруы қауіпті емес және бірнеше сағат ішінде өздігінен өтеді. Бірақ егер ол қайталанса немесе басқа белгілермен асып кетсе, сіз дәрігерсіз жасай алмайсыз
Егер сол жақта, қабырғалардың астында ауырса, асқазан кінәлі болуы мүмкін. Бірақ жиі ауырсыну мүлдем басқа органдармен проблемалар туралы сигнал беретін жағдайлар бар
Жамбас мүшелерінің ультрадыбыстық зерттеуі әйелдерде де, ерлерде де ауруларды анықтауға көмектеседі. Бұл, мысалы, іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну немесе етеккір циклінің бұзылуы үшін пайдалы болады
Вагиниттің әртүрлі себептері бар: интимдік гигиена үшін жарамсыз құралдардан гормоналды бұзылуларға дейін. Табысты емдеу үшін диагнозды нақтылау маңызды
HCG қалыпты мәндерінен ауытқу әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, сондықтан талдауды ең алдымен дәрігерге көрсету керек
Прогестерон жиі жүктілік гормоны деп аталады. Бірақ бұл болашақ аналарға ғана емес, ерлерге де қажет. Неліктен дәрігерлер оның деңгейін анықтайтынын түсіну
Жүктілік кезіндегі Rh-қақтығыс тіпті баланың өліміне әкелуі мүмкін. Сондықтан болашақ анаға сіздің қан тобыңызды білу өте маңызды
Қанша ішсеңіз де, қалпына келтіруге көмектесетін қарапайым және қауіпсіз әдістер. Сонымен қатар, тез айығуға көмектесіп қана қоймай, оны нашарлататын нәрселердің тізімі
Белсенділіктен бас тартпау керек: ол көптеген артықшылықтар береді. Ең бастысы - жүкті әйелдерге зиян келтірмейтін қауіпсіз жаттығуларды таңдау
Гидроцефалия немесе мидың тамшылары - мидың (қарыншалардың) ішіндегі шағын қуыстарда цереброспинальды сұйықтықтың жиналуы
Сіз жүктілік сынақтарын тым ерте жасап жатқан шығарсыз. Егер етеккір бірнеше күн кешіктірілсе, бұл кешігу емес, циклдің қалыпты өзгеруі
Зәр шығару жолдарының инфекциялары – микроорганизмдер уретраға, қуыққа, несепағарға немесе бүйрекке түскенде пайда болатын қабыну аурулары
Лайфхаккер кеудеге арналған жаттығуларды электромиография көмегімен ғылыми тәжірибелер деректеріне сүйене отырып таңдады. Сондықтан сіз бұлшықеттерді мүмкіндігінше тез жасайсыз
Жатыр мойнының дисплазиясы қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Бірақ бұл жағдайдың көрінетін белгілері жоқ. Лайф-хакер оны қалай сағынбау керектігін түсінеді
Дәрігерлер оларға не туралы алаңдайтындарын айтты, бірақ олардың пациенттерінің көпшілігі жиі үндемейді (және бекер!). Гинекологтың қабылдауында осы тақырыптар туралы еркін сөйлесіңіз
Аналық без кистасы - аналық бездің ішінде немесе бетінде сұйықтық толтырылған қуыс. Кішкентай кисталар әдетте қауіпті емес, ал үлкен кисталар асқынуларға әкелуі мүмкін
Мастопатия 20-50 жас аралығындағы көптеген әйелдерде пайда болады. Ауру сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады, сондықтан оны жіберіп алмау маңызды
Вакуумдық түсік – жүктілікті ерте тоқтату әдісі. Хирургиялық әдістердің ішінде ол ең аз травматикалық болып саналады, бірақ тәуекелдер бар
Лайф-хакер қатерсіз ісік неліктен пайда болатынын анықтады. Жатыр миомасы сирек ісікке айналады, бірақ асқынуларға әкелуі мүмкін
Іш қуысын сору үшін шексіз иілу және иілудің қажеті жоқ. Лайфхакер мұны дұрыс орындауға көмектесетін жаттығулар мен кеңестерді жинады
Күніне 4 минут жаттығу жасау арқылы арықтап, дене шынықтыруға болады. Табатаның мәні - жаттығуды 20 секунд бойы бар күшіңізді салып орындау, содан кейін 10 секунд демалу. Сонымен 8 рет
Лайф-хакер ағзаға магний не үшін қажет және қандай мөлшерде, сондай-ақ бұл минела қай өнімдерде көп екенін түсінеді
Сериал және процедуралық дегеніміз не? Рим немесе Камелоттың бір эпизоды қанша тұрады? Ең ұзын сериалдың аты қалай? Біз сізді таң қалдыра аламыз
Кетогендік диета нан мен тәттілерге бей-жай қарамайтын кебаб пен шошқа майын ұнататындар үшін өте қолайлы. Ең қиыны - жаңа диетаға бейімделу
Лайф-хакер sirtfood диетасының не екенін және оның қалай жұмыс істейтінін түсінеді. Сіз шынымен тез салмақ жоғалтасыз, бірақ бұл оңай емес
Жерорта теңізі диетасындағы калорияларға қатаң тыйымдар немесе шектеулер жоқ. Азық-түлікті таңдау, оларды тұтыну және физикалық белсенділік үшін тек рецепттер бар
Диетолог Пьер Дюкан қалағаныңызша жеп, бір уақытта арықтауға болатынын айтады. Лайф-хакер оның денсаулыққа зиянсыз шын екенін анықтады
Арқан жаттығулары сіздің төзімділігіңіз бен үйлестіруіңізді келесі деңгейге көтереді. Күрделі секірулерді орындаңыз немесе әр уақытта жаңа түрін таңдаңыз
Трейси Андерсонның бұл аяқ жаттығулары салмақты тез жоғалтуға көмектеседі. Олардың әрқайсысы 4-5 минуттан аспайды. Бұл сіз армандаған аяқтарды күніне небәрі 20-25 минутта жасай аласыз дегенді білдіреді. Байқап көріңіз
Қолдар мен иықтар үшін бұл жаттығуларды орындау арқылы сіз үйлесімді дамыған рельефке ие боласыз және енді қысқа жеңді футболкалардан ұялмайсыз
Француз баспасөзін жатып, тұрып немесе отырып, штангамен немесе гантельмен орындауға болады. Лайф-хакер жаттығудың техникасы туралы бәрін айтып береді
Егер жаттығулар мен тамақтануды түзетуге уақыт та, нервтер де, күш те болмаса, осы қарапайым лайфхактарды қолданыңыз. Олар кем дегенде аздап қарын алып тастауға көмектеседі. Рас, бұл жағдайда, әрине, сіз артық май қорларынан құтылу үшін кардиналға сенбеуіңіз керек
Жалқаулық пен жаман көңіл-күйді жеуді тоқтатыңыз: сіздің денеңізге бұл қажет емес. Аштықты басудың 11 дәлелденген әдісі
Дәмді десерттер, сергітетін сусындар, салат және тіпті сорпа - Лайфхакер құлпынай қосылған қарапайым рецепттерді жинады. Барлық тағамдар үстелден бірден жоғалады
Лайф-хакер техниканы, қателерді және әртүрлі мақсаттар үшін орындалу нұсқаларын талдайды. Бұл бүкіл денеңізді соратын жан-жақты жаттығу
Арқанмен секіру - бұл жиі жүгіруден жақсы жұмыс істейтін керемет кардио жаттығуы. Ең бастысы - дұрыс құралды таңдау және жабдықты жеткізу