Түскі және жеңіл тамақтан кейін де, сіз шұжық сэндвичін жасап, басқа кәмпит алғыңыз келе ме? Міне, сіз үнемі аштыққа ұшырауыңыздың 13 себебі
Қатты жаттығуларда терлемей, калорияларды қалай жағуға болады? Міне, күнделікті өмірде энергияны пайдалануды арттырудың бес ерекше тәсілі
Төмен көмірсутекті диета, егер сіздің мақсатыңыз бірнеше фунтты тез жоғалту болса, өте тиімді. Дегенмен, салдары ең жағымды болмауы мүмкін: бас аурулардан гормоналды бұзылуларға дейін
Саяхат кезінде тісіңіз ауырса не істеу керек? Өзіңізге қалай көмектесуге болады және емханаға қалай дұрыс хабарласуға болады? Біз стоматолог-терапевттерден сұраймыз
Сіздің сүйікті адамыңыздың жасырын депрессиясы бар-жоғын қалай анықтауға болады? Блогер және маркетолог Лекси Херрик мұны істеуге көмектесетін 11 белгі туралы айтады
Бұл 30 минуттық жаттығу бел омыртқасының гиперлордозын, ауырсыну мен кернеуді тудыруы мүмкін нашар позаны түзетуге көмектеседі
21 ғасырда адамдар өз сенімдері үшін өледі. АИТВ диссиденттері СПИД-тің жоқтығына сеніп қана қоймайды, сонымен бірге адамдарды емдеуден бас тартуға мәжбүрлеп, балаларды емдеуге кедергі келтіріп, өз ұстанымдарын белсенді түрде қорғайды
Жүрек айнуы ас қорытудың бұзылуынан, вирустардан, жағымсыз иістерден немесе стресстен туындауы мүмкін. Бұл мақалада жүрек айнуы кезінде не істеу керектігі айтылады
Дөңгелек иықтар - бұл позаның ең көп таралған проблемаларының бірі. Бірақ позаны түзету мүмкін. Мақалада денсаулықты сақтауға көмектесетін жаттығулар бар
Лайфхакер депрессияға қарсы дәрілердің қалай жұмыс істейтінін түсіндіреді. Сонымен қатар, ол антидепрессанттарды рецептсіз қабылдағандарды күтетін зардаптарды сипаттайды
Табиғатта болу отырықшы өмір салтына байланысты көптеген аурулардың алдын алады және ұзақ уақыт денсаулықты сақтауға көмектеседі
Смартфондардың зияны миф емес. Ғалымдар смартфондардың дене қалпын бұзатынын дәлелдеді. Бұл мойынның проблемасын ғана емес, сонымен қатар көңіл-күй мен өнімділік проблемаларын уәде етеді
Салауатты өмір салты - бұл ұмтылатын нәрсе. Егер сіз бұл түсінікке әлдеқашан келген болсаңыз, бірақ ақпараттың көптігінен шатассаңыз, мақаладағы кеңес сізге арналған
Менструа кезінде жыныстық қатынас қалыпты ма, әйелдер циклі синхрондалған ба, «осы күндерде» жүзу мүмкін бе? Мұны біржола анықтайтын кез келді
Арқа бұлшықеттеріне арналған бұл жаттығулар кез келген жастағы және кез келген дағдылар деңгейіндегі адамға жарамды. Оларды күнделікті профилактикалық жаттығулар ретінде пайдаланыңыз
Төменгі арқадағы ауырсыну жаттығулар кезінде жамбастың шамадан тыс жүктелуінен туындауы мүмкін. Бұл жағдайда қарапайым созылу арқылы одан құтылуға болады
Артқы және буындардағы крекинг әртүрлі болуы мүмкін. Кейде үстелде ұзақ отырғаннан кейін арқаңызды қытырлақ күйге бұру сізді жақсы сезінеді, ал басқа уақытта қысылу жарақатқа байланысты болуы мүмкін. Бұл мақалада арқа мен буындарды сықырлату зиянды ма және тізе мен шынтақ сықырласа не істеу керектігі туралы айтатын боламыз.
Қарқынды тамақтану және тербелу арқылы біз бұлшықет массасы мен майын аламыз. Ал енді денені эстетикалық формаға келтіру, яғни қажетсізді мүмкіндігінше сақтай отырып, қажетсізді жою уақыты келді. Бұлшықеттерді қалай құрғатуға және жоғалтуды азайтуға болады?
Дұрыс тамақтану және калорияларды санау - салмақ жоғалтудың ең қауіпсіз жолы. Бұл мақалада сіздің жеке күнделікті калорияңызды қалай есептеу керектігі туралы айтылады
Қартайған сайын буындар тозып, күйзеліс пен дұрыс тамақтанбау мәселені күшейтеді. Біз сізге буын денсаулығына арналған қандай өнімдерді диетаға енгізу керектігін айтамыз
Қарапайым жаттығулар мойынның бұлшық еттерін созуға және босаңсуға көмектеседі, мойындағы кернеуді жеңілдетеді және жатыр мойны омыртқасының проблемаларын болдырмайды
Суреттермен созылу анатомиясының екінші бөлімі. Тізенің бүгілуі, жіліншіктің созылуы, өкпе - бұдан да көп суреттер мен түсініктемелер күтеді
Йога, Пилатес, созылу – бұл әдістердің барлығында созылу элементтері қолданылады. Бірақ олар бір-бірінен өте ерекшеленеді. Сізге не сәйкес келетінін табыңыз
Вики Тимон мен Джеймс Килгаллон суреттеген адам денесінің анатомиясы созылу кезінде бұлшықеттердің қалай жұмыс істейтінін жақсы түсінуге көмектеседі
Бүгін біз ер адамдар тұрғысынан депрессияның не екенін айтып, депрессияға ұшыраған жағдайда қай бағытқа бару керектігін айтамыз
Сізге тыныш ұйқы мен жағымды оятуды не бере алады? Бұл қарапайым формуланы фитнес-жаттықтырушы Крейг Баллантайн ойлап тапқан болуы мүмкін
Карнеги Меллон университетінің ғалымдарының медитацияның қабынуға қалай әсер ететінін көрсететін жаңа зерттеуі
Қандай күйік болса да, сіз де солай әрекет етуіңіз керек. Әжең үйреткендей емес. Жұмыртқаға, майға және қаймаққа тыйым салынады
Жаңа зерттеулер қағаз сүлгілерге артықшылық беруді растайды, өйткені қол кептіргіш зиянды бактерияларды сорып, сізге шабуыл жасайды
Коронавирус бір рет қолданылатын қолғаптарға өте алады ма және қайсысын сатып алуға тұрарлық? Қолғап түрлерінің айырмашылығын түсіну
Жәбірленушіге зиян келтірмеу үшін сіз алғашқы медициналық көмек көрсетуді білуіңіз керек және жағдайды нашарлататын осы қателерден аулақ болуыңыз керек
Қоғамдағы тұрақты қажеттіліктің жағымсыз жағы да бар: зерттеулер жалғыз адамның әртүрлі ауруларға бейім болатынын
Эмоционалдық құлдырау, тоқырау, жаңа идеялардың болмауы - жаяу жүру осы қиындықтардан құтылуға көмектеседі. Неліктен жаяу жүру пайдалы екенін айтамыз
Соңғы уақытқа дейін экзотикалық ауру болып келген Зика вирусы жаһандық қауіп деп жарияланды. Бұл қаншалықты қауіпті және микроцефалиямен қалай байланысты?
Дүрбелең шабуылдары туралы бәрі естіген нәрсе, бірақ іс жүзінде олармен кездескендер аз. Мұндай жағдайларда өзіңізді қалай ұстау керектігін айтып, көмек көрсетеміз
Теориялық тұрғыдан АИТВ-инфекциясы айқын емес жолмен болуы мүмкін: стоматологиялық клиникада және тырнақ салонында процедуралар кезінде. Біз сізге өзіңізді қалай қорғау керектігін айтамыз
Әрқайсымыздың үйімізде алғашқы көмек жинағы болуы керек. Оны қалай дұрыс жабдықтау керек - біз осы мақалада айтамыз
Біздің денемізде бақыт гормонын қалай қарқынды өндіруге болады? Бір-екі айла бар, біз олармен бөлісуге дайынбыз
Латын Америкасы билері, зумба, хип-хоп және басқа да би стильдері қызықсыз фитнесті тамаша алмастырады. Біз сізге не дұрыс екенін көрсетеміз
Премиум тіс пасталарының құны 15 000 рубльге дейін болуы мүмкін. Біз олардың кәдімгі құралдардан қалай ерекшеленетінін және нәтиженің мұндай ысырапқа тұрарлық екенін білеміз. Косметиканың, шараптың және киімнің элиталық брендтері бар сияқты, тіс күтімі үшін премиум-класс өнімдері, соның ішінде тіс пасталары бұрыннан әзірленген.