Жалғыздық денеге қалай әсер етеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Аристотель адамның қоғамдық жануар екендігі туралы айтты. Психологтар бұл қасиет біздің түріміздің жетістігінің себебі деп санайды. Дегенмен, қоғамдағы тұрақты қажеттіліктің жағымсыз жағы бар: оқшаулану мен жалғыздық бізге зиян тигізеді. Генетик-ғалым Стив Коул жалғыздықтың денеге қаншалықты зиян тигізетіні туралы айтты.

Жалғыз болу мен жалғыздықты сезіну бір нәрсе емес. Жалғыздық - бұл біз қалағаннан гөрі мағыналы әлеуметтік байланыстарымыз аз екенін сезіну. Әрине, бәрі жеке. Біреуге, жайлы өмір сүру үшін бір жақын адам болса, біреуге он адам аздық етеді. Дегенмен, ғалымдар соңғы уақытта көбірек адамдар өзін жалғыз сезінетінін атап өтті. Әлеуметтік оқшаулану, эволюциялық фитнес және денсаулық нәтижелері: өмір сүру ұзақтығы. …

Жалғыздық - систолалық қан қысымының жасқа байланысты айырмашылықтарының бірегей болжаушысы. және Әйелдер, жалғыздық және инцидент жүректің ишемиялық ауруы. … Жалғыздық сөздің толық мағынасында жүрегімізді жаралайды екен.

Сонымен қатар, 2015 жылы 70 зерттеуге жүргізілген мета-талдау жалғыздық өлім қаупін 26%-ға арттыратынын көрсетті Жалғыздық және әлеуметтік оқшаулану өлім-жітім үшін қауіп факторлары ретінде. … Ал, мысалы, депрессия мен мазасыздықтың бұзылуы өлім қаупін тек 21% арттырады. Психологиялық күйзеліс пен өлім арасындағы байланыс.

Жалғыздық - бұл жүрек ауруынан әлдеқайда көп. Бұл организмдегі жасушалардың жойылуына әкелетін биологиялық жара.

Стив Коул

Жалғыздық жасушалық деңгейде қалай көрінеді

2007 жылы Коул Калифорния университетінің басқа ғалымдарымен бірге қызықты жаңалық ашты. Созылмалы жалғыздықтан зардап шегетіндердің жасушалары әртүрлі болып шықты. Ғалымдар жалғызбасты және жалғыз емес адамдар арасындағы екі негізгі генетикалық айырмашылықты байқады.

1. Жалғыз адамдарда дененің қабыну реакциясына жауапты гендер әлдеқайда белсенді. Және бұл өте қауіпті. Иә, дене жарақатпен күресу үшін қабыну қажет. Бірақ егер қабыну үнемі пайда болса, бұл атеросклероздың, жүрек-тамыр және нейродегенеративті аурулардың және метастатикалық қатерлі ісіктердің дамуына тамаша жағдай жасайды. «Бұл жалғызбасты адамдардың бұл ауруларға көбірек бейім болуының себептерінің бірі», - дейді Коул.
2. Сонымен қатар, вирустық инфекциялармен күресуге жауапты гендер тобының белсенділігі басылады. Бұл гендер организмде вирустардың көбеюіне жол бермейтін арнайы белоктарды - бірінші типтегі интерферондарды өндіруге жауапты.

Стресс кезінде қабыну реакциясын жоғарылатудың мағынасы бар. Бірақ неге дене вирустармен күресуді қаламайды?

Коулдың айтуынша, бұл биологиялық сауда. Дене әдетте қабыну арқылы бактериялармен күреседі. Бірақ вирустарға тән реакция бактериялар үшін көбею ортасын жасайды. Сондықтан дене екі реакцияның қайсысын белсендіру керектігін таңдайды.

Тұтастай алғанда, Коул созылмалы жалғыздыққа жауап созылмалы стресстің басқа көздеріне - төмен әлеуметтік-экономикалық мәртебеге немесе PTSD-ге жауап беруден айтарлықтай ерекшеленбейді деп санайды.

Басқа зерттеушілер қолдаған Коулдың тұжырымдары Жалғыздық, эвдаймония және адамның қиыншылыққа транскрипциялық реакциясын сақтады. жалғыз адамдардың созылмалы ауруға бейімділігін және ауруды жеңе алмайтынын көрсетеді. Бұл ішінара жалғызбастылар арасындағы өлімнің жоғарылауын түсіндіреді.

Әрине, бұл жалғыз себеп емес. Әрине, сізді дәрігерге апаратын немесе қиын жағдайда қолдау көрсететін адам болған кезде өмір оңайырақ.

Жалғыздық - бұл тұйық шеңбер. Біз неғұрлым оқшауланғанымызды сезінсек, соғұрлым қауіп-қатерді сезінеміз. Бізге бірдеңе қауіп төндіретіндей болып көрінген сайын, біз оқшаулануға ұмтыламыз.

Жалғыздықтың салдарын қалай болдырмауға болады

Кейбір зерттеулер жалғыздық сезімі жойылған кезде жасушалық белгілердің жақсаратынын көрсетеді. Зейінге негізделген стрессті азайту жаттығулары егде жастағы адамдарда жалғыздықты және қабынуға қарсы ген экспрессиясын азайтады. … Дегенмен, Коул адамды жалғыздықты азайтуға тырысудың шынымен көмектесетіні туралы әлі де жеткілікті дәлелдер жоқ деп санайды.

Адамдарға өмірдің мәнін қайтару әрекеттері тиімдірек. Мысалы, Лос-Анджелестегі қайырымдылық ұйым жалғызбасты қарттар мен бастауыш сынып оқушыларын біріктіреді. Жоғары сынып оқушылары мектеп оқушыларына сабаққа көмектесіп, қадағалайды, бұл оларға мақсат береді және олардың денсаулығын нығайтуға көмектеседі.

Әрине, дене мезгіл-мезгіл стрессті қажет етеді. Ал жалғыздық кейде бізге қажет. Өмір бойы жалғыздық кезеңдері толығымен табиғи.

Бірақ, Коулдың айтуынша, қазір жалғыздық індетке айналып барады, онымен күресу керек. Шынында да, бұл біз әдетте қорқатын алаңдаушылық пен депрессиядан гөрі денсаулық үшін қауіпті.