Егер тырнақтар қабыршақтанса, оларда қара сызықтар мен ақшыл дақтар, ойықтар немесе нүктелік ойықтар пайда болса, бұл дәрігермен кеңесудің себебі болып табылады. Және мүмкіндігінше тезірек
Ісінген аяқтар тек ұсқынсыз немесе ыңғайсыз емес. Кейде аяқтың ісінуі сіздің денсаулығыңыздың жақсы емес екендігінің белгісі болып табылады
Лайф-хакер іш қатудың қайдан пайда болатынын, оның белгілері қандай екенін, дәрігерге қашан шұғыл қаралу керектігін және үйде не істеу керектігін айтады
Лайф хакер гинекологтан алаңдауға нақты себептер бар ма деп сұрады. Ал ғашықтар аяқты айқастырып отырудың салдары қандай
Егер сіз уланып, ішіңіз ауырса, қайта ауырғанша, бір-екі күн диетада отырғаныңыз жақсы. Міне, сіз жеуге болатын тағамдар және қайсысын жеуге болмайды
Мұрыннан қан кетуді қалай тоқтату керек, қашан дәрігерге бару керек және қан жиі кетсе не істеу керектігі туралы ғылыми негізделген кеңес
Бұл туралы бәрі айтпайды, бірақ шын мәнінде, жүкті әйелдерге арналған кейбір вакцинацияларды жасауға тұрарлық: олар туылмаған баланың өмірін сақтай алады. Сонымен қатар, кейбір вакциналар, керісінше, қауіпті болуы мүмкін
Ашық және жұқпалы кенелер болмаса, бірінші шөпте өрмелеу өте жақсы. Кене энцефалитіне қарсы вакцинация оларды құтқара ма? Біз білдік және айтуға дайынбыз
Осы мақалада берілген жаттығулар жиынтығы қыздарға арнайы әзірленген. Жоғарғы арқа бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін төрт жаттығу
Тыныс алуыңызбен синхрондауға тырысатын жылдам қозғалыстары бар күшті йога нағыз кардио жаттығуларына айналады
Осы 12 минуттық жаттығуда ұсынылған Врикшасана, Савасана, Салабхасана және басқа да асаналар ауырсынуды ұмытуға көмектеседі
Лайф-хакер омыртқа жаттығуларын ұсынады, оны күш жаттығуларын ұнататын және арқа проблемаларын болдырмайтындар орындауы керек
Сіз жұмыстан келесіз, ал ит сізді қуана қарсы алады және сізді жалауға тырысады. Бірақ итіңізге бетіңізді жалауға жол бермеңіз, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін
HIIT тренингін әлі көрмедіңіз бе? Біз оны өте ұсынамыз
50 жылдан кейін бірнеше фунт жоғалту туралы үш дәлелденген кеңес. Кез келген жаста фигура алуға көмектесіңіз
Майды жағатын тағамдар - бұл қоректік, майсыз тағамдар. Дені сау және бір мезгілде арық болу үшін не жеу керектігін айтамыз
Суық душ тек денсаулығымызға ғана емес, сонымен қатар психологиялық жағынан да пайдасы бар, жақсы болуымызға көмектеседі. Мақалада - суық душ қабылдаудың бес себебі
Мұрынға арналған спрей тамшыларға қарағанда суыққа қарсы дәрі-дәрмектің әлдеқайда танымал түріне айналды. Өзіңізге зиян келтірмеу үшін сіз мұрынға арналған спрейді қалай қолдану керектігін және кімге қарсы екенін білуіңіз керек
Салауатты өмір салты денсаулық проблемаларынан арылуға кепілдік бере алмайды. Біздің жағдайымызға әсер ететін басқа да маңызды факторлар бар
Лайф-хакер пробиотиктер мен пребиотиктердің не екенін, олардың арасындағы айырмашылық неде екенін және олардың екеуін де диетаңызға қосу керек пе екенін түсінеді
Ересек адамның немесе баланың суық тиюден асқыну қаупі бар екенін және науқас адамның дәрігерге қаралу уақыты келгенін түсінуге болатын белгілер мен белгілер қандай?
Ұйқысыздық болса ше? Міне, сіз жиі еститін үш танымал кеңес. Алайда олар тек жағдайды ушықтырады
Ұйқыдағы проблемалар концентрацияның, есте сақтаудың және иммундық жүйенің бұзылуына әкеледі. Ұйқының жеткілікті болуына кедергі келтіретін себептерді түсініп, оларды жойған жөн
Салқын бөлмеде ұйықтау тек жағымды ғана емес, сонымен қатар сау. Күні бойы калорияларды жағуға байланысты салқын температурада қалай ұйықтау керектігін біліңіз
Көптеген адамдар депрессияны әлсіздік немесе стрессті жеңе алмау белгісі деп санайды. Бірақ бұл емдеуді қажет ететін ауыр ауру
Гарвард медицина мектебінің дәрігерінің кеңестері қол жетімді құралдарды пайдаланбай мұрыннан қан кетуді тез тоқтатуға көмектеседі
Вакциналарға деген сенімсіздік қайдан туындайды және неге антивакцинаторлар өздеріне және балаларына ғана емес, жалпы қоғамға қауіп төндіреді. – Неліктен екпеден бас тартасыз? – Одан кейін атам қайтыс болды. - Вакцинациядан? – Жоқ, жетінші қабаттан құладым.
Күйік, улану, жәндіктердің шағуы – жазда бізді көптеген қауіптер күтіп тұр. Табиғатқа саяхат жедел жәрдем бөлмесінде аяқталмауы үшін дәрігерлерге бағыныңыз
Көпшілігіміз ұйқысыздықтан зардап шегеді. Егер сіз де сол адамдардың бірі болсаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Біз сізге осы аурумен күресуге көмектесетін 30 кеңесті таңдадық. Сағат түнгі 3 болды, мен әлі төсекте ұйықтаудан басқаның бәрін ойлап жатырмын.
Егер стресс жағдайында сізде күш пен қуат мүлдем жоқ болса, бұл жалқаулық емес, физиология. Біз оларды қалай қайтаруға болатынын анықтаймыз
Маникюр шамы ультракүлгін сәуле шығарады, бұл терінің тез қартаюына әкеледі. Тұрақты маникюр сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін бе?
Стресске қалыпты жауап қан қысымының жоғарылауы болып табылады. Тікелей қауіп-қатерсіз пайда болған кезде нашарлайды. Жүрек үшін қауіпті стрессті түсіну
Лямблиоз, криптоспоридиоз, лептоспироз - осы және басқа инфекциялар су арқылы берілуі мүмкін. Өзіңізді қалай қауіпсіз және сау ұстау керектігін біліңіз
Бұл тізімде сіз ата-ананың туа біткен ақауларды түзете алатынына күмәнданатын тұқым қуалаушылық туралы фактілерді таба аласыз
Ғалымдардың пікірінше, көру қабілетінің уақытша жоғалуы оянғаннан кейін немесе ұйықтар алдында бірден смартфонды тексеру әдетімен байланысты болуы мүмкін
Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес жүрек пен бұлшықетке қаншалықты пайдалы екенін біліңіз, тұрақты жаттығулар. Тіпті соңғысы күнделікті серуендеуге келсе де
Міне, эмоционалды күйзеліс кезінде тыныштандыруға, жұмыстағы стрессті жеңілдетуге және заттарды қауіпсіз сақтауға көмектесетін 5 қарапайым әдіс
Жеті мөрдің артында ұзақ өмір сүру құпия емес екені белгілі болды. Сондықтан спортзалға мүше болуды ұмытыңыз: сізде денсаулығыңыз үшін қажет нәрсенің бәрі бар
Гастроэнтеролог Анна Юркевич стресс ас қорытуға әсер ете ме, жоқ па, неліктен емтихандар мен сұхбаттар алдында тамақ жегім келмейтінін түсіндірді
Әдемі жалпақ іш алғыңыз келе ме? Содан кейін осы мақалада ұсынылған тиімді іш жаттығулары әдемі жіңішке денеге ие болуға көмектеседі