Салауатты өмір салты денсаулыққа кепілдік бермейді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Осы мақаланы оқымас бұрын Google-ден «салауатты өмір салты» дегенді іздеңіз. Іздеу жүйесі сізге миллионнан астам нәтиже береді. Бұл аз көрсеткіш емес, бірақ «денсаулық» және «өмір салты» ұғымдары іс жүзінде ажырамастай болып кеткенін ескерсек, бұл таңқаларлық емес. Бізде өзіміз іске кіріссек, денсаулығымызды сақтай аламыз деген сенім артты, бірақ бұл шынымен солай ма?

Жақында жүргізілген зерттеуде Майо клиникасы салауатты өмір салтына деген жалпы құмарлыққа қарамастан, американдықтардың 3% -дан азы оны ұстанатынын хабарлады. Зерттеуде салауатты өмір салты төрт құрамдас бөліктің қосындысы ретінде анықталды: спорт, дұрыс тамақтану, дене майының мөлшері - ерлер үшін 20% дейін және әйелдер үшін 30% дейін, темекі шегуді тоқтату.

Американдықтардың басым көпшілігі барлық төрт критерийге сәйкес келмейді. Бірақ сіз барлық осы ережелерді ұстануға кіріссеңіз де, бұл денсаулықтың жақсаруына кепілдік бермейді. Сіздің денсаулығыңызға шынымен әсер ету үшін сіз салауатты өмір салтын ұстанудан басқа, көбінесе әлдеқайда маңызды факторларға назар аударуыңыз керек.

Қоғамдық денсаулық денсаулықты нашарлататын жеке қауіп факторларына назар аударды. 2010 жылы БҰҰ созылмалы ауруларды «өмір салтының аурулары» деп атады, бұл ауруларды тудыратын факторлардың қатарына темекі шегу, физикалық белсенділік пен дұрыс тамақтанбау жатады. Бұл ойлау тәсілі Америка Құрама Штаттарында 1948 жылы жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуындағы өмір салтының рөлін зерттеу үшін Фрамингемнің жүрек зерттеуі басталған кезде 50 жыл бойы болды. 1960 жылдары ғалымдар созылмалы ауруларды зерттеуге назар аударды және адамдардың ой-пікірінде көзқарас қалыптасты: денсаулық салауатты өмір салтына байланысты.

Дегенмен, қоғамдық денсаулықты зерттеушілер қазір өмір салтын өзгерту денсаулықтың өзгеруіне кепілдік бермейтінін түсіне бастады. 2001 жылы Ұлттық денсаулық сақтау институттары 2 типті қант диабетімен ауыратын 5000-нан астам ересектерге 11 жылдық зерттеу жүргізді. Зерттеудің мақсаты салмақ жоғалтуға бағытталған қарқынды өмір салты араласулары 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда пайда болуы мүмкін жүрек-қан тамырлары ауруларының ықтималдығын азайтуға болатынын анықтау болды. Нәтижесінде зерттеуге қатысушылар салмағын жоғалтты, бірақ жүрек ауруларының жиілігі азайған жоқ.

Өмір салтын өзгерту денсаулықты жақсартуға әкеледі деген идея еліктіреді. Бұл денсаулықты бақылауға алу мүмкіндігі сияқты. Қандай аурумен бетпе-бет келгеніңізді болжап, олардан аулақ болатындай. Пойыз сияқты: сіз жақындап келе жатқан пойызды көресіз және өміріңіз бен денсаулығыңызды сақтау үшін рельстен түсуіңіз керек. Бірақ аурумен бұл әдіс жұмыс істемейді.

Адамның белгілі бір ауруды жұқтыру мүмкіндігін болжау мүмкіндігіміз өте шектеулі. Ауру қаупінің деңгейіне тым көп факторлар әсер етеді: әлеуметтік, экологиялық, тіпті экономикалық және саяси. Сондықтан жеке адамның денсаулық жағдайын болжаудан гөрі ұлттың денсаулық жағдайын бағалау оңайырақ.

Сіз демікпемен ауыратыныңызды болжау мүмкін емес. Америка Құрама Штаттарында тұратын афроамерикалық баланың ақ нәсілді әріптестеріне қарағанда астма ауруына шалдығу ықтималдығы 6% жоғары. Бұл болжам Америка Құрама Штаттарындағы афроамерикалық қауымдастықтың денсаулығын тарихи түрде қалыптастырған негізгі факторларға қатысты.

Қайталап айтамыз: жеке адамның денсаулығына қауіп төндіретінін болжау өте қиын, бірақ белгілі бір қоғамға қандай аурулар қауіп төндіретінін түсінуге болады. Бұл қауіптермен күресу үшін біз олардың түпкі себептерін жоюымыз керек, яғни біз зерттеуден емдеуді іздеуге назарды қоғамдық денсаулықты қорғау үшін зерттеуге ауыстыруымыз керек.

Мысалы, ұйым сүт безі обырын тудыратын қоршаған орта факторларын анықтауға бағытталған зерттеулерге ақша жинайды. Осылайша, ұйым аурушаңдықтың жалпы деңгейін төмендетуге тырысады.

Әрине, қатерлі ісік қаупін арттыратын өмір салтының кейбір аспектілері бар: семіздік, темекі шегу, алкогольді ішу және күннен қорғайтын кремді елемеу. Бірақ ер адам қатерлі ісікке шалдығу қаупін азайтуды шешті: ол салмағын жоғалтты, ішімдік пен темекі шегуді тастады. Сонымен қатар, ол үнемі дем алатын қоршаған ортаның канцерогенді түтіні өмір салтындағы осы ықтимал пайдалы өзгерістердің барлығын жоққа шығарады.

Біз денсаулыққа сыртқы қауіп-қатерлермен шындап күресуді бастамайынша, өмір салтын өзгерту аурулар санының төмендеуіне әкелмейді.

2009 жылы Дэн Буеттнер 100 жасқа дейін қалай өмір сүру керектігі туралы TED баяндамасын жасады. Ол «ұзақ өмір сүрудің оңтайлы формуласының» маңыздылығын атап өтті - бұл мәңгілік бақытты өмір сүру мүмкіндігін айтарлықтай арттыратын өмір салты. Бейнебаян 2,5 миллионнан астам қаралды.

Көптеген адамдар өзін-өзі жетілдіруге қызығушылық танытқаны өте жақсы: денсаулықты сақтауға деген ұмтылыс таң қалдырады және ешкімнің әл-ауқатқа ұмтылуынан бас тартуға болмайды. Бірақ өкініштісі, өмір салтын аурудың басқа негізгі себептерінен жоғары қою арқылы біз аурудың жаппай пайда болуына әкелетін факторларды елемеу қаупі бар.