Бақытты өмірге арналған практикалық нұсқаулық: бақыт пен өмірден қанағаттану

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Адамдар өмірін бақыт іздеумен өткізеді. Барлығын қалай бақытты өмір сүріп, үнемі осы ағында болу керек деген сұрақ мазалайды. Бірақ бақыт жағдайы өте тұрақсыз күй. Бүгін қай аяқпен тұрғанымызға, не туралы армандағанымызға және бүгінгі айдың қай фазасында екеніне байланысты өзімізді сезінуіміз өзгеруі мүмкін.

Бақыт өткінші және құбылмалы. Қанағатшылдық, керісінше, әлдеқайда тұрақты күй. Сіз өз өміріңізге қанағаттанасыз ба деген сұраққа жауап беру сіздің бақытты немесе жоқ екеніңізді анықтаудан әлдеқайда оңай ма?

Мүмкін үнемі бақытқа ұмтылудың орнына, аздап бәсеңдеп, өмірден қанағаттану сезіміне назар аударатын кез келді ме? Біріншісі невроздарды тудырады, екіншісі - тыныштық пен болашаққа сенімділік береді.

Лео Бабаута бақыт іздеуге кіріспес бұрын, өмірден ләззат алудың өзіндік жолын табу керек деп санайды.

Көптеген адамдар өмірге қанағаттану адамның әлеуметтік мәртебесіне және бизнестегі табысқа байланысты деп қателеседі. Бірақ іс жүзінде бұл мүлде олай емес. Көптеген табысты, бай және атақты адамдар өз өмірлеріне қанағаттанбауы мүмкін, ал ең қарапайым (тіпті кедей) адамдар толық тыныштық пен өмір сүру мүмкіндігіне ризашылық сезінуі мүмкін.

Және бұл деңгейге жетеді. Бұл бай да, кедей де өмірден қанағат ала алады дегенді білдіреді. Атақты да, қарапайым адамдар да. Бұл сезім барлығын тең етеді. Ал оны үйрену мәңгілік қол жетпес бақытты құйрығынан ұстап алудан әлдеқайда оңай.

Қанағат жолы

5 жаста біз қоғамдық орындарда өзіміз естіген музыкаға билей алатынбыз және басқалардың біз туралы не ойлайтынына мән бермедік. Бірақ уақыт өте келе, есейе келе біз тіке болу, біреудің пікіріне үнемі сенбеу қабілетін жоғалттық. Балалар бәрін жақсы көретінін, олардың әдемі, ақылды екенін біледі - олар ең жақсы! Ал ересектер өздерін сенімді сезіну үшін бөгде адамдардың үнемі мақұлдауын қажет етеді. Оларға өздерінің таланттарының әлеуметтік дәлелі қажет. Сондықтан барлық проблемалар.

Ең алдымен, біз ересектер ретінде өзімізге сенуді қайтадан үйренуіміз керек.

Біздің өзімізбен қарым-қатынасымыз басқа біреумен қарым-қатынасымыздан еш айырмашылығы жоқ. Олармен де үнемі жұмыс істеу керек.

Екінші мәселе - біз өзімізді үнемі соттаймыз. Біз өзімізді барлық салада идеалды үлгілермен салыстырамыз. Біз мінсіз денелі болғанымызды қалаймыз. Біз жеке дамуда да, бизнесте де белгілі бір жетістікке жеткіміз келеді. Біз әлемді аралап, тілдерді үйренгіміз келеді, сурет салғымыз, кітап жазғымыз келеді. Осының барлығымен біз де идеалды ата-ана болғымыз келеді.

Сіздің ойыңызша, жоғарыда айтылғандардың барлығы бір қарапайым адамға сәйкес келе ме? Жоқ деп ойлаймын. Лео да ойлайды;)

Біз шынымен риза болатын өмірге апаратын жол өзін-өзі қабылдауда жатыр. Біз осы идеалдардан бас тартып, өзімізді соттауды доғарамыз және өзімізге сенуді үйренуіміз керек.

Әдеттерді өзгерту және өмірге қанағаттану

Көптеген адамдар өмірге қанағаттану ештеңе істемей, жағажайда жатып, коктейль ішіп, тағы бір таңғажайып күн батуы деп ойлайды.

Шын мәнінде, өмірге қанағаттану өзгерістен басталады. Бірақ бұған да ақылмен қарау керек. Көптеген адамдар алдымен өзін өзгерткісі келеді. Сізге ұнамайтын және біз жетілмеген деп ойлайтын бөліктерді өзгертіңіз. Және бұл дұрыс емес! Бұл тұйық шеңбер, өйткені әрқашан өзгертуге немесе жақсартуға болатын нәрсе бар. Ал кемелдікте шек жоқ, есіңізде ме?

Өзіңізді осылай өзгерту арқылы сіз үнемі сыртқы көздерден бақыт іздейсіз. Бақыт іште болуы керек.

Өмірге қанағаттану жағажайда жату емес. Сіз өзіңіздің сүйікті жұмысыңызды жасай аласыз және ол сізден алынып тасталса да, сіз өз өміріңізге риза боласыз, өйткені сіз басқа адамдарға көмектесе аласыз. Немесе жаңа жұмыс тауып, қазір сіз алға жылжып жатқаныңызды және бәрі жақсырақ екенін түсініңіз.

Қанағат - бұл сыртқы көздерден алынбайтын ішкі сезім.

Жаттығу

Ал енді басты мәселе бұл күйге қалай жетуге болады?

Сізге үйрену керек үш негізгі нәрсе бар:

Өзіне деген сенімділікті тәрбиелеу. Өзіңізге деген сенімсіздікті түзетудің жалғыз жолы - оны біртіндеп, шағын қадамдармен жасау. Егер сіз бір нәрсені түзеткіңіз келетін және қайта жолға түскіңіз келетін сенімсіз дос болсаңыз, достарыңыздан өмірлерін сізге сенуін бірден сұраудан бастамас едіңіз. Бұл дұрыс емес, өйткені бұлай ешкім бірден сенбейді (әсіресе қателіктер жеткілікті болса). Сенім кішкентай нәрселерге негізделген. Кішкентайдан бастау керек, ақырында көбірек ашу керек.

Күн сайын таңертең төсектен кейін бір стақан су ішуге уәде беріңіз. Және сөзді анық ұстаныңыз. Егер сіз екі апта бойы шыдай алсаңыз, бұл оңайырақ болады және сіз одан да маңызды нәрсені жалғастыра аласыз. Мысалы, майлы тағамдардан бас тартыңыз немесе күнде таңертең жаттығу жасауға уәде беріңіз. Немесе уақытында ұйықтап, таңертең ерте тұру.

Көптеген адамдар жіберетін қателік - олар бірден маңызды және күрделі нәрселерге түсіп, өздеріне іс жүзінде мүмкін емес уәделерді береді.

Сіздің идеалдарыңызға назар аударыңыз. Өмірге қанағаттанудың екінші проблемасы - асқынған идеалдарға ұмтылу. Жоғарыда айтылғандай, бір адамға табысты жұмысты, күшті отбасын, саяхаттауды, балаларды, өзін-өзі тәрбиелеуді, хоббиді, идеалды денені және т.б. сыйдыру өте қиын. Бұл бейнелерді бізге бұқаралық ақпарат құралдары - жылтыр журналдар, телешоулар және жарнамалар жүктейді.

Сән журналының мұқабасына қарап, біз табысты, сымбатты, бай және атақты көреміз. Бірақ бақытты ма? Бізге ешкім шындықты айтпайды, ал Photoshop шеберлері фотосуретте модельдің өзін танымауы үшін тырысады. Қоғамдық адамның өмірге қаншалықты риза және қанағаттанатынын ешқашан білмейміз. Неліктен жұртшылық! Көптеген жақын (көрінетін) достар өздерінің көрсетуге тырысатындай керемет емес екенін мойындамауы мүмкін. Бірақ сонымен бірге біз үнемі бізге жүктелген стандарттарды сақтауға тырысамыз.

Ең бастысы, біз артық нәрсені, барлық қабықтарды тастап, өзімізді шын мәнінде кімміз деп жақсы көруді үйренуіміз керек. Өзіңізді шынайы және бірегей ретінде сүюді және қабылдауды үйреніңіз.

Бұл идеалдардан бас тарту. Біз өзімізді қабылдағаннан кейін, бізге жүктелген идеалдардан бас тартуымыз керек. Және өзіңізді салыстыруды доғарыңыз. Сіз ақ пен ыстықты салыстыра алмайсыз. Барлық адамдар әртүрлі. Әркімнің өз бейімділігі, таланты, қалауы мен құндылықтары бар. Суреттерге ұмтылу арқылы біз өзімізді жоғалтып аламыз және енді шын мәнінде не қалайтынымызды түсінбейміз. Ал біз өзіміз қалаған нәрсені істейміз бе, әлде басқалар нені қалайды ма? Әлде қазір сәнге айналды ма?

Индивидуалдық – күрделі ұғым. Әрбір адам - бұл өзі өмір сүретін (жақындары) және өмір бойы қиылысатын адамдардың (достар, әріптестер, жаулар) қасиеттері мен бейімділіктерінің белгілі бір жиынтығы. Бірақ өзегі әлі де өзгеріссіз қалады. Бұл бізді жетелейтін нәрсе, оны достар да, туыстар да өзгерте алмайды.

Ал біз өзімізді салыстыруды тоқтатқанда. Біз өзімізді шынайы және шынайы әлем ретінде қабылдауды үйренген кезде. Сонда көршінің шөбі жасыл, әйелінің аяғы ұзын деп ренжімейміз. Содан кейін біз өмірден және оның бізге беретін барлық нәрселерінен шынымен ләззат аламыз.

Қорытындылай келе, мен жалған идеалдар мен оларға сәйкес келуге деген ұмтылыстың қандай нәтижеге әкелетінін өте қатал көрсететін «Джонс отбасы» тамаша фильмін есіме түсіре алмаймын.