Жалқаулықты қалай алдауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз оны босағадан шығара салысымен ол біздің уақытымызды іскерлікпен пайдалана бастайды. Бірнеше трюк одан құтылуға көмектеседі.

Бұл бар болғаны 10 минут деп айтыңыз

Жалқаулықпен күресудің ең қиыны - оның құшағынан шығу. Ұзақ уақыт бұрын аяқталуы тиіс тапсырманы орындауда қиындықтар туындаса, осы қарапайым әдісті қолданып көріңіз. Өзіңізге тек 10 минут жұмыс істейтініңізді және бір секундтан артық емес екенін айтыңыз. Сіз тіпті таймерді орнатуға болады.

Сірә, осы 10 минут өткенде, сіз тоқтағыңыз келмей, жұмысты жалғастыра аласыз. Бірақ олай болмаса да, 10 өнімді минут мүлдем жоқтан жақсы.

Таңертең жеңіл тапсырмаларды қалдырыңыз

Көптеген өнімділік шеберлері таңертең ең қиын және жағымсыз тапсырмаларды орындауға кеңес береді. Таңертең күш пен мотивация көбірек болады.

Иә, бұл дұрыс, бірақ егер сіз жалқаулықтың шебері емес, өнімділіктің шебері болсаңыз ғана. Соңғылары керісінше жасайды: олар ең жеңіл нәрселерді таңертең қалдырады. Сондықтан өзіңізді жұмысқа кірісуге көндіру оңайырақ және бірте-бірте қиын нәрселер сізді қорқытпайтын деңгейге дейін жылыну керек.

Жаттығу

«Егер сіз не істеріңізді білмесеңіз, есегіңізді шайқаңыз. Шешім келмесе де, айдалған діни қызметкер артық болмайды! » – Осыдан біраз уақыт бұрын әлеуметтік желіде осындай әзіл тараған болатын. Бұл қоңырауда сөзсіз дыбыс бар.

Көптеген ғылыми зерттеулер жаттығулардың, әсіресе күштің пайдасын бірнеше рет дәлелдеді. Кішкене жаттығу жасағанда, сіз бірден сергектік пен жақсы көңіл-күйді сезінесіз. Ал бұрынғы жалқаулықтың ізі де қалмайды.

Айналаңызды өзгертіңіз

Кейде жалқаулықтан қашуға болады. Үйде мүлдем жұмыс істемейтініңізді байқасаңыз, басқа параметрді іздеп көріңіз. Атмосферасы сізді еңбек істеріне шабыттандыратын орынды табыңыз. Сондықтан көптеген адамдар мүлдем күтпеген жерлерде, мысалы, кафеде, кітапханада немесе саябақтағы орындықта жұмыс істеуді қалайды.

Серіктес табыңыз

Жалқаулығыңызды өзіңіз жеңе алмасаңыз, достарыңызды көмекке шақырыңыз. Бірлескен жүгіру туралы келісіңіз, спортзалға баруды бастаңыз, шет тілі курсына топ болып жазылыңыз. Бұл әдіс әсіресе жауапкершілік пен ұжымшылдық сезімі дамыған адамдар үшін жақсы жұмыс істейді.

Киіміңді ауыстыр

Фейсбуктан бас тартуда және бастауда қиындықтар туындады ма? Содан кейін жай ғана өзгертуге тырысыңыз!

Үйде жұмыс істегенде жақсы жұмыс істейтін қарапайым психологиялық трюк. Сыртқы көріністі өзгерту жұмыс пен үй уақытын мүмкіндігінше ажыратуға, сондай-ақ тапсырмаларды жақсырақ реттеуге көмектеседі.

Екі минуттық ережені орындаңыз

«Егер оған екі минуттан аз уақыт кетсе, оны орындаңыз». Сіз мұны бір жерден естігенсіз, солай емес пе?

Енді осы қарапайым ережені қолдануды бастаудың уақыты келді. Орындауға бірнеше минуттан аспайтын барлық тапсырмаларды кідіріссіз дереу бастаңыз. Нәтижесінде сіз қанша жұмысты қайта жасай алатыныңызға және оны қаншалықты жылдам орындайтыныңызға таң қаласыз.

Тізбекті үзбеңіз

Бұл трюк күн сайын бірдей тапсырманы орындау үшін күш табу қажет болғанда тамаша жұмыс істейді. Күнтізбеде (электронды немесе қағазда) мақсатыңызға жеткен күндерді белгілеңіз. Бес немесе он күн бұрын өзіңізге жақсы сыйлықтар тағайындаңыз және сәтті күндердің ең ұзақ тізбегін өсіруге тырысыңыз. Бұл трюк әлем сияқты ескі, бірақ ол әлі де жұмыс істейді.