Құпиялар сізге қалай зиян тигізеді және одан қалай аулақ болуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бір нәрсені жасыру қажеттілігі сіздің әл-ауқатыңызды айтарлықтай нашарлатуы мүмкін.

Майкл Слепиан - құпия, сенім және алдау психологиясын зерттейтін Колумбия университетінің бизнес профессоры. Ол құпияны сақтау мазасыздықтың, депрессияның, денсаулықтың нашарлауымен және тіпті аурулардың үдеуімен байланысты екеніне сенімді.

Құпияларды сақтау неге зиянды?

Мұның ақылға қонымды түсіндірмесі бар сияқты: шындықты жасыру оңай емес. Сіз айтқан сөзіңізді үнемі қадағалап отыруыңыз керек. Құпия сұраса, тесіп алмау үшін абай болу керек. Кейде - жауаптан жалтару немесе тіпті алдау. Үнемі қырағылық пен құпиялылық адамды шаршатады.

Дегенмен, Майклдың жақында жүргізген зерттеуі құпиялылық тәжірибесі нақты зиян бір нәрсені жасыру қажеттілігінен туындамайтынын көрсетті. Ең сорақысы, біз осы құпиямен өмір сүріп, оны үнемі ойлауымыз керек.

Бізде құпиялар туралы күшті түсінік бар: әдетте бұл екі адам арасындағы әңгіме, онда біреуі екіншісінен бір нәрсені жасыруға тырысады. Шын мәнінде, бұл сирек кездеседі.

Көбінесе біз өз құпияларымызды шексіз ойлаймыз.

Олар біздің барлық ойларымызды жаулап алады және бұл бізге өмірден шынайы ләззат алуға кедергі келтіреді. Ешкім білмеуі керек нәрсеге қайта-қайта бару өте жалықтырады және бұл «Құпия жалғыздық: құпиялар туралы ойлау мақсат қақтығыстарын тудырады және шаршау сезімін» жалғыз сезінеді.

Құпиялылықтың зиянын жақсырақ түсіну үшін Майкл Слепиан және басқа зерттеушілер адамдардың нені жасыратынын және оны қаншалықты жиі жасау керектігін анықтауды шешті. Олар адамдардың 97%-ы үнемі кем дегенде бір фактіні жасыратынын және олардың әрқайсысында орта есеппен 13 факті бар екенін анықтады.

5000-нан астам адам қатысқан сауалнама адамдардың әдетте жеке қалауларын, тілектерін, қарым-қатынастағы және жыныстық қатынастағы проблемаларын, алдау, алдау және олардың сеніміне нұқсан келтіретін нәрселерді жасырғысы келетінін көрсетті.

Майкл мен оның әріптестері сондай-ақ қатысушылардан әңгімелесу кезінде өз құпияларын қаншалықты белсенді түрде жасыруға тура келетінін және бұл туралы кез келген әлеуметтік қарым-қатынастан тыс қаншалықты жиі ойлайтындарын бағалауды сұрады.

Сондықтан ол байланысты көрді: адамдар өздерінің құпиялары туралы көбірек ойлаған сайын, олар соғұрлым нашар сезінеді. Ал жасыру жиілігінің өзі әл-ауқатқа ешқандай әсер етпейді.

Ұқсас жағдайда өзіңізге қалай көмектесуге болады

Зерттеушілер құпия сырлар мен әл-ауқатты зерттеді, бұл адам өз құпиясын басқа біреуге айтқан кезде болады. Екеуі де қараңғыда қалғандармен сөйлескенде ол туралы үндемей қалуы керек. Дегенмен, қалған уақытта олар бұл туралы әлдеқайда аз ойлайтын болады.

Құпияны ашу жеңілдік сезімін тудырады. Бірақ мұның өзі жеткіліксіз, кейінгі әңгіме шынымен де пайдалы. Адам басқамен сыр бөліссе, әдетте эмоционалды қолдау, пайдалы кеңестер мен көмек алады. Бұл сізді сенімдірек сезінеді және жасыруға тура келген ауыртпалықты жеңуге көмектеседі.

Үнемі сөйлесу сізді мәселеге жаңа көзқараспен қарауға мүмкіндік береді. Ал адам өзін қинайтын нәрселерге саналы түрде қарай алған кезде, ол бұл туралы аз ойлайды және осылайша өзінің әл-ауқатын жақсартады. Сондықтан жақын адамдармен бөлісу маңызды.