Адамның сізді эмоционалды түрде ұстап тұрғанын қалай түсінуге болады және одан аулақ болыңыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 02:10

Махаббат пен салауатты қарым-қатынастың тәуелділікке ешқандай қатысы жоқ.

Бұл мақала «» жобасының бөлігі болып табылады. Онда біз адамдардың өмір сүруіне және жақсаруына кедергі болатын барлық нәрсеге: заңдарды бұзуға, бос сөзге сенуге, алдау мен алаяқтыққа соғыс жариялаймыз. Егер сіз ұқсас тәжірибені кездестірсеңіз, түсініктемелерде оқиғаларыңызбен бөлісіңіз.

Деструктивті тіркеме дегеніміз не

Ерлі-зайыптыларда қосылу сөзсіз пайда болады және бұл қалыпты жағдай: адамдар бір-біріне жанашырлықпен қарайды және бір-біріне жақындайды. Қарым-қатынас бізді қуантады, ал серіктестен айырылу бізді қынжылтады.

Бірақ үйкеліс норма шегінен шығып, деструктивті сипатқа ие болады.

Кристина Костикова психолог

Бұл серіктестердің бірі өзінің жеке басын жоғалта бастағанда, өмірлік нұсқаулықты тек сүйіктісінде көре бастағанда болады. Ол қарым-қатынаста өзін нашар сезінуі мүмкін, бірақ ол оларды тастап кете алмайды. Тіркеу деструктивті болса, адам серіктесіне эмоционалды түрде тәуелді болады.

Бұл тіркеме қалай қалыптасады

Эмоционалды тербеліс

Классикалық манипуляциялық әдіс, оның әсері шынымен жойқын болуы мүмкін. Ол нарциссист құралдар жинағында бар. Оны олардан «жақындау – арақашықтық» техникасы түрінде пикапшылар алды. Бірақ жәбірленушіні бейсаналық түрде эмоционалды тербеліске айналдыруға болады. Адамдар - күрделі жаратылыстар, бірі сезімдер туралы шешім қабылдай алмаса, екіншісі оған толығымен тәуелді болады.

Техниканың мәні - жақсы көзқарас пен иеліктен шығарудың кезектесуі. Мысалы, бүгін адам сізбен кездесуге келіседі, өзінің сүйіспеншілігін жан-жақты білдіреді, ықтимал жалғасуға нұсқайды және сіз жан жарын кездестіргеніңізді сезінесіз. Ертең ол сізді барлық мессенджерлерде блоктайды және екі апта бойы жоғалады. Сосын ол қайтадан пайда болып, ештеңе болмағандай кейіп танытады, сізде толық идилия бар. Содан кейін ол қайтадан жоғалады және т.б. шексіз.

Манипулятор қайтып келген сайын, жәбірленуші керемет бақыт дозасын алады. Бұл кезде тастанды адам қирап, азап шегеді, сондықтан көңіл-күй графигі ең төменгі нүктеден ең жоғары нүктеге секіреді - айырмашылық өте ерекше түрде сезіледі. Адам мұндай бақытқа басқа ешкім де, ештеңе де әкеле алмайтындай әсер алады.

Сонымен қатар, жәбірленуші шатастырады, серіктес жоғалған кезде не болатынын түсінбейді. Ол себептерді өзінен іздей бастайды және, әрине, табады. Нәтижесінде серіктестің қайтарылуы қосымша эмоциялармен боялады: адам қателесті (қай жерде түсінбесе де), бірақ ол кешірілді.

Бұл тұзаққа кез келген адам түсуі мүмкін. Тек біреу уақытында бәсеңдеп, жағдайды сырттан бағалай алады - бұл алдамшы болып көрінеді. Бұл әткеншектен біреу ешқашан түспеуі мүмкін, әсіресе егер манипулятор оны әдейі тербетсе.

Жас кезімде мен жиі ғашық болдым, бірақ бір сезім шынымен өлімге айналды. Сірә, мен одан тез алыстап, әдеттегідей өмір сүрер едім. Жалпы, мен біреудің мені ұнатпайтынын оңай байланыстырамын, егер бұл қарапайым және шынайы болса: иә немесе жоқ. Бірақ бұл адам өте қарама-қайшы сигналдар жіберді. Кездесулердің кейбірі сөзсіз романтикалық болды, басқалары өте суық және біртүрлі болды. Ол айлар бойы жоғалып кетуі мүмкін, содан кейін пайда болды, және бәрі үзіліс болмағандай өтті.

Ұзақ уақыт бойы мен не болып жатқанын түсіне алмадым. Мен біздің қарым-қатынасымыз жоқ екенін түсіндім, бірақ мен кездесулерге бармадым, өйткені кенеттен бірдеңе бұрмалана бастайды. Мен барлық жағынан жақсы болуға тырыстым, өйткені салқындықтың себебі менде шығар. Мен салқындап, оның деңгейіне секіремін. Ал мен шыдамсыз болдым, мен бір ғана нәрсені ойлап, сөйлесе алатын болдым - шыдаған достарыма рахмет.

Мен көп ұйықтадым және бос орынды толтыру үшін көп жұмыс жасадым. Бірақ бәрібір, ол оның мақұлдауын алған кезде ғана бақытты болды - ол ақыры пайда болды. Бұл сезім бірнеше күнге созылды, содан кейін одан сайын ащы болды. Сипаттамаға сәйкес, бұл есірткіге тәуелділікке ұқсайды, мүмкін, тіпті кету белгілері бар.

Мен оны әдейі жасады деп ойламаймын (дәлірек айтсақ, үміттенемін). Мен де сіз не қалайтыныңызды толық білмейтін жаста болдым. Ал жұдырығыңа ұстап тұрған нәрсеңді әйтеуір бір жағдайға қалдырудың өзі қорқынышты – бұл кенеттен көмекке келеді. Мен пайдалы емес едім.

Мұның бәрі бір жылға созылды және жай ғана аяқталды. Ол ақырында ренжітетін бірдеңе айтып, қайтадан жоғалып кетті, мен оны барлық жерде бөгеп тастадым. Сонда бір адам пайда болды, бірақ мен жағдайға байсалдырақ қарадым. Ол былай деп жазды: «Бір-бірімізді жиі көргіміз келеді, бірақ мен достарымды жиі көре алмаймын!». Мен: «Ой, осы уақыт ішінде мен тіпті дос болған жоқпын» деп ойладым, өйткені мен де ғашық емес едім. Ал сіз біреудің иерархиясының 35-ші қатарында тұрғанда, сіз көтеріле алмайсыз, тек кетуіңіз керек.

Өзін-өзі бағалау манипуляциясы

Өзін-өзі бағалауы төмен адамды эмоционалды түрде ұстау оңай. Ол махаббатқа лайық емес деп санайды, ол өзінен ештеңе емес және ештеңе істей алмайды. Сондықтан, ол өз өмірінің жауапкершілігін басқа біреуге оңай аударады және оның қасында осындай ақымақтыққа шыдағанына риза болады.

Жәбірленушінің өзін-өзі бағалауын төмендету үшін агрессор әрбір қателік пен кемшілікті байқайды, ол туралы үнемі - жеке және көпшілік алдында сөйлеседі, - оның және оның айналасындағылардың бәрі жақсырақ жұмыс істеуіне назар аударады. Мұндай серіктессіз жасай алмайтыныңыз тез белгілі болады.

Бұлыңғыр уәделер

«Жазда Италияға барамыз» дегенді естіп, не айтып жатқанымызды бірден түсінесіз. Серіктес сізге нақты уәде береді, оның орындалуы туралы сұрақтар қоюға болады. Манипулятор иллюзияларды жасайды - жоспарлау үшін емес, ойын үшін.

Мысалы, ол: «Менімен бірге тұрғың келе ме?» деп сұрайды. Қанағаттанған жәбірленуші мұны ұсыныс ретінде қабылдап, қуана келісіп, сөмкелерін жинай бастайды. Бірақ бұл жай ғана сұрақ екені тез белгілі болады - ешкім ештеңе уәде еткен жоқ.

Мәселе мынада, манипулятор әрқашан өз сөздерін екі жолмен түсіндіре алады - және, әрине, жәбірленуші оларды қабылдағандай емес. Егер чемодандар алынбаған болса, агрессорды ешкім тыңдамайды және оны байыппен қабылдамайды деп жауап ретінде шағым түскен болар еді.

Нәтижесінде бәрі құмар ойынға айналады, бірақ серіктес нені білдіретінін болжауға және джекпотқа жетуге тырысатын жойқын ойынға айналады. Тек бұл болмайды. Ал жәбірленуші қарым-қатынасқа көбірек инвестиция сала отырып, ілгекті тереңірек жұтады.

Қорқыныш пен стереотиптерді қолдану

Манипулятор жәбірленушінің қорқыныштарымен ләззатпен ойнайды: жалғыз болу, үйленбеу, балалы болмау, бас тарту немесе басқалардың соттауы.

Светлана Бибикова психолог

Шаблондардың ең қуатты жеткізушілері мәдениет, халықтық мораль, оның тұрақты императивтері: «Махаббат мәңгілік болуы керек», «Отсыз түтін жоқ», «Хиттер деген сүйіспеншілікті білдіреді» және дін екенін ұмытпайық: «Махаббат - бұл сөзсіз ізгілік», «Жақыныңды өзіңдей сүй», «Жаманға қарсы тұрма. Кім сенің оң жағыңды ұрса, екіншісін оған қарат».

Нәтижесінде жәбірленуші бұл қарым-қатынас оның соңғы мүмкіндігі екеніне сене бастайды.

Кінәлі сезімнің артуы

Агрессор жәбірленушінің рөлін мұқият ойнайды. Ол әрқашан жаман, және серіктес кінәлі, ол, әрине, көмектесуге, құтқаруға, жақын болуға міндетті сезінеді. Жалғыз манипулятор өмір сүрмейді, жоғалады деген елес пайда болуы мүмкін - бұл, әрине, олай емес.

Өз-өзіне қол жұмсау туралы уәде - кінәмен ойнаудың төтенше жағдайы. Бопсалау салауатты қарым-қатынастың негізі бола алмайды: адам өз өмірі үшін дербес жауапты. Дегенмен, бұл тұзаққа түсу оңай.

Алла Кетпек болғанда өзін сатқын сезінді.

Менің бұрынғы жас жігітім бар, ол айналасындағы көптеген адамдардың стандарттары бойынша «жақсы жігіт». Бірақ ол жақсылық жасады деген мағынада емес, ол тек жамандық жасаған жоқ. Мен темекі шекпедім, кейде сыра ішетінмін, ұрмадым, есімді атамадым. Бірақ мен оны ойласам, ашудан, жиіркеніштен, ұяттан дірілдеймін - тізім жалғасуда.

Ұзақ уақыт бойы мен не болғанын түсіне алмадым. Ол байсалды қарым-қатынасты қалайды және мен оны қаламаймын деп мені ренжітті. Бірақ ол байсалды қарым-қатынас деп не айтқысы келді? Мен оған күнделікті өмірде қамқорлық жасаймын және көптеген көрінбейтін жұмыстарды жасаймын: үйге, түскі асқа және т.б. не сатып алу керектігі туралы ақпаратты санамда сақтау. Мен бұған қызығушылық танытпайтынымды айтқанымда, ол мені ренжіте бастады, мезгіл-мезгіл ойымды өзгерттім бе деп сұрады.

Сол кезде мен одан қашуға бір жарым жыл жұмсадым! Осы уақыт бойы мен бір жерде маған солай қараған сияқты болдым. Бір күні мен қайда екенін түсіндім: анам да солай ұстайды.

Бұл қорқынышты болды. Бірақ мен неге бұл қарым-қатынаста қалып қойғаным белгілі болды: мен таныс ілгекке құладым. Бұл біртүрлі сенсация болды. Бір бөлігім кінәлайтын кез келгенін түсінсе, екіншісі: «Не деп тұрсың? Біз өмір бойы осылай өмір сүреміз! »

Балалық шақта болған оқиға қалыпты жағдайға ұқсайды. Сіз үшін өзімді құрбан еткіңіз келмейтіні үшін мені ренжіте алмайтыныңызды түсіну үшін маған көптеген жылдар бойы терапия қажет болды. Сіздің қажеттіліктеріңізге ие болу және оларды қарым-қатынаста қанағаттандыру жақсы.

Ал менің балалық шағымда бұл қалыпты емес еді. Егер анам біз саяжайға барамыз десе, онда біз саяжайға барамыз. Ешқандай таңдау жоқ, оны қаласаңыз да, қаламасаңыз да ешкімге мән бермейді. Ал қарсылық білдірсең, сатқынсың. Сізді эмоционалдық жаза күтеді: жанжалдар, қорлаулар, ренжітулер. Сіз мойынсұнуға үйренесіз. Ал жолдасым да осылай әрекет ете бастағанда, мен оған қарсы емес, анама қарсы күресіп жатырмын. Ал бала кезінде анаға қарсы шығу Құдайға қарсы шыққанмен бірдей. Мұның мағынасы жоқ, өйткені сен одан кейін қалай өмір сүрмексің?

Сіздің серіктесіңіздің ана емес екенін және оның таңдалып жатқанын түсіну қандай жеңілдік екенін білмейсіз.

Материалдық тәуелділік

Оған эмоционалды тәуелділіктің қандай қатысы бар сияқты? Бірақ бұл жерде тікелей байланыс бар: ақша қауіпсіздік сезімін береді. Оларсыз біз тамақ пен ұйықтау сияқты негізгі қажеттіліктерімізді қанағаттандыра алмаймыз, өйткені көшеде ұйықтау солай.

Тиісінше, толық материалдық тәуелді адам агрессорға көбінесе эмоционалды түрде қосылады.

Романтика жоқ: тәуелді қарым-қатынас дегеніміз не және оны не үшін байланыстыру керек

Кеңестік кинематография бізге бұйыратын сау емес қарым-қатынастардың 6 сценарийі

Сенуге болмайтын мұғалімдердің 8 түрі

Неге алимент төлемейді деген жиіркенішті

Әйелдер тренингтерінде не үйретіледі

Жеке тәжірибе: мен жұлдыз жорамалдарын қалай жаздым

Деструктивті қарым-қатынастан қалай шығуға болады

Адамға кінәлі сезім, өз шешімдері үшін жауапкершілікті алу және бәрін өзгерту қорқынышы салдарынан деструктивті байланысты тоқтату қиын. Ол ешқашан жақсы серіктесті кездестірмеймін деп қорқады, онсыз өмірге төтеп бере алмайды деп қорқады, өйткені ұзақ уақыт бойы барлық назар мен күш оған бағытталған. Сүйіктінің жоғалуы өзінің жоғалып кетуімен және өмірдің мәнін толығымен жоғалтумен теңестіріледі.

Бұл қорқыныштардың көпшілігі табиғатта қисынсыз. Деструктивті тәуелділіктің әсерінен құтылу оңай болмаса да, шынайы. Адам өз проблемасымен бетпе-бет келіп, қазіргі жағдайға әкелген себептерді түсінуі керек, әйтпесе келесі қарым-қатынас ескі сценарий бойынша жүруге мәжбүр болады, сонымен қатар өзіне күш пен қолдау табуды үйренуі керек.

Кристина Костикова

Кету оңай болмайды. Сіз қарым-қатынасты тоқтатуды шешкен кезде, мұндай серіктес мүмкіндігінше икемді, мейірімді және пайдалы болады. Күмән туындауы мүмкін: «Мүмкін бұл маған жай көрінген шығар?» Бірақ сен қалсаң, бәрі қайта оралады.

Егер сіз кетуді шешсеңіз, оны дереу жасаңыз. Алдағы уақытта сізді жақсырақ, еркін өмір күтіп тұрғанын және қарым-қатынастар әртүрлі болуы мүмкін екенін біліңіз. Ол үшін серіктесіңізбен емес, өзіңізбен жұмыс істеу керек. Өзіңізді және мінез-құлық стратегияңызды өзгертіңіз, сонда сіз сізді бағалайтын, жақсы көретін және құрметтейтін мүлдем басқа адамдарды кездестіресіз. Бұған туыстар мен психологтың қолдауы көмектеседі.