Неліктен кішкентай нәрселерге қайғыру дұрыс?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Басқа біреудің жағдайы нашар деп өз сезімдеріңізді жоққа шығармаңыз.

Соңғы айларда бәрімізге көптеген маңызды нәрселерден бас тартуға тура келді. Туған күнді, мектеп бітіру және үйлену тойын тойлауды, сапарларды және саяхаттарды қайта жоспарлауды тоқтатыңыз. Бұған жұмыстың күйзелісі мен жақын адамдарының денсаулығына алаңдаушылықты қоссаңыз, депрессия сөзсіз көрінеді.

Қайғыны зерттейтін танатолог Дэвид Кесслер атап өткендей, «Қалыпты өмір сүру жағдайларының жоғалуы, экономикалық зардаптардан қорқу, қарым-қатынастың болмауы - мұның бәрі бізге әсер етті және біз қайғырамыз. Ұжымдық. Біз бұл жалпы қайғы сезіміне үйренбегенбіз ».

Бұл сезім үшін өзіңізді ренжітпеңіз. Психолог Робин Гурвич: «Сіз өз шығындарыңыз үшін қайғыра аласыз және сонымен бірге науқастарға жанашырлық таныта аласыз. Және шығын көп болды. Біреу жұмыссыз, біреу өз ісінсіз қалды, оны жасау үшін жылдар қажет болды. Біреу қауіпсіздік сезімін жоғалтты, өйткені олар өз денсаулығына қауіп төндіреді. Біз бәріміз әдеттегі шындыққа ұқсамайтын жаңа әлемде өзімізді бағдарлауға тырысамыз.

Бұл хаоста кішкентай нәрселерге қайғырып, кішкентай нәрселерден қуаныш табу өте қалыпты жағдай.

Мұны Гурвич жақсы біледі. Ол психолог болып жұмысын 1995 жылы Оклахома штатында үлкен теракт орын алған кезде бастады. Содан кейін көптеген ата-аналар болған жағдайды ескере отырып, балаларына мереке ұйымдастыруды орынсыз деп санады. Бірақ, ол атап өткендей, бала үшін туған күн мерекесі көп нәрсені білдіреді, тіпті осы уақытта жалпы қайғылы жағдай болса да.

Бұл эпидемия кезіндегі кішкентай қуаныш пен қайғыға да қатысты. Олар жалпы қоғамда болып жатқан оқиғаларға сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ олар жеке сіз үшін маңызды.

Дегенмен, қайғы мен депрессия әрқашан сізбен бірге екенін сезсеңіз, бәрін жалғыз шешуге тырыспаңыз. Бізді өлтірмейтін нәрсе бізді әрқашан күшті ете бермейді. Депрессия мен мазасыздықты елемеуге болмайды. Сондықтан, егер сізге қиын болса, сіз болып жатқан барлық нәрсеге тұншығып жатқаныңызды сезсеңіз, көмек сұраңыз.