«Әй, сен менікісің!»: Теріс көзқарастар бізге қаншалықты зиян тигізеді және олармен не істеуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Неліктен «ақша адамдарды бұзады» немесе «жігіттер жыламайды» деген сөз тіркестері өткен күн болуы керек.

Біздің іс-әрекеттеріміз ойлау тәсілімен анықталады. Ал бұл, өз кезегінде, көзқарастар жиынтығынан тұрады. Яғни, идеялар мен сенімдер, біздің басымызда өмір сүретін және шешім қабылдауға әсер ететін психикалық клишенің бір түрі. Жаман жаңалық - олар кейде ең жақсы әсер етпейді. Жақсы: оны түзетуге болады.

Зиянды көзқарастар қайдан пайда болады?

• Біз оларды ата-аналардан естиміз: «Біздің отбасында математикадан бәрі нашар, заңгерге барғаныңыз жөн», «Е, қолдарыңыз сондай қисық, сіз әрқашан бәрін бұзасыз», «Шіркін, сен менікісің!»
• Олардың қоғамы бізді шабыттандырады: «Әйелдердің бәрі саудагер және желді», «Барлық еркектер алдайды, оларға бір ғана нәрсе керек», «Ақшасыз және байланыссыз ештеңеге қол жеткізу мүмкін емес», «Ұлдар жыламайды».
• Біз оларды жаман тәжірибемізге сүйене отырып, өзіміз ойлап табамыз: «Көпшілік алдында сөйлеу менің ісім емес. Мен мектептегі концертте алдасам, бәрі маған күлді ».
• Олар мақал-мәтелдерден, халық даналығынан шыққан: «Көп күлген көп жылайды», «Аспандағы бәліштен, қолындағы құс артық».
• Немесе тарихи қалыптасқан: «Еркек мамонт әкелсін, әйел ошақ ұстасын», «Баланы белбеумен өсіру керек, сонда ғана одан өнегелі нәрсе шығады», «Кәсіпкерлердің бәрі ұры, алаяқ, жалқау, ал қарапайым еңбек адамдары адал, еңбекқор».

Бұл сенімдерде кейбір шындық бар, бірақ олар көбінесе жалпыламаларға, жалған қорытындыларға немесе ескірген болжамдарға негізделген біржақты.

Бұл көзқарастар бізге қаншалықты зиян тигізеді

Психология профессоры Кэрол Дуек барлық көзқарастарды шартты түрде екі түрге бөлуге болатынын айтады: өзгермейтін (тұрақты ойлау) және өсу (икемді ойлау). Бірінші типтегі адамдар тағдырға сенеді және олардан аз ғана тәуелді болады және табыс генетика немесе ата-ананың әл-ауқаты сияқты белгілі бір факторлармен анықталады деп сенеді. Икемді ойлайтындар олардың өмірін негізінен өздері анықтайтынын біледі.

Өсуге деген көзқарасы бар адамдар сәтсіздікке көбірек көңіл бөледі, өз бетімен жұмыс істеуге және мақсаттарына жетуге дайын.

Ал зиянды көзқарастардың көпшілігін нақты ойлауға жатқызуға болады. Міне, олар біздің өмір сүруімізге осылайша кедергі жасайды.

Олар бізге лайықты ақша табуға кедергі жасайды

«Соңына дейін жұмыс істеу керек» дейміз біз өзімізге. Ал бізге бір тиын төлеп, ренжітіп, тегін қайта өңдеуге мәжбүрлейтін жерді тастамаймыз. Немесе кәсіпті өзгерту немесе жаңа білім алу тек жасы кішілер үшін екеніне өзімізді сендіре отырып, жаңа нәрсені дамытып, сынап көруден қорқамыз. Сонда да өз кәсібімізді бастауға батылымыз жоқ, өйткені «ақша адамды құртады», «бизнесті адал жүргізуге болмайды».

Олар бізге жақсы өмір үшін күресуге мүмкіндік бермейді

Бір қалада қоқыс жинамайды, жалақы төлемейді, дәрі-дәрмек сатып алмайды деген кез келген жаңалықтың астында «Барлық жерде жемқорлық бар, біз ештеңені өзгерте алмаймыз» деген пікірлер жиі кездеседі. Немесе: «Біз жақсы өмір сүрмедік, басталатын ештеңе жоқ». Мұндай ұстаным өте жойқын және мотивацияға ұшыратады, нәтижесінде адамдар заңсыздыққа әрең қарсы тұрады.

Олар бізді өзгерістерден қорқады

«Туған жерің сол жерде көмектесті», «отыздан кейін тым кеш», «мамандықпен жұмыс істеу керек, сонша жыл оқығаным бекер» деген сөздерді естіген шығарсың. Немесе олардың өздері де бірнеше рет айтқан шығар. Барлық осы өрнектер тек зиянсыз болып көрінеді. Егер біз оларды үнемі естіп, қайталайтын болсақ, бізге көшуге, жаңа қарым-қатынасқа, жұмысты, кәсіпті немесе жаңа хоббиді өзгертуге батылдық жасау қиынырақ.

Олар бізге салауатты қарым-қатынас орнатуға кедергі жасайды

«Барлық әйелдерге тек ақша керек, ал еркектерге тек жыныстық қатынас керек» деген сөздер әр жерден естіледі. Біз айналамыздағы адамдарды тек бізден пайда көргісі келетін ақымақ тұтынушылар ретінде қабылдауға дағдыланамыз.

Әйелдер ішімдік ішіп, ұрып-соққан немесе жай ғана сүймейтін күйеуін тастап кетуге батылы бармайды, тек ол «төмен, бірақ өзінікі» және «әлі үйдегі еркек» болғандықтан. Және олар жауапкершілікті серіктеске жүктейді, өйткені «Мен қызбын және ештеңе шешкім келмейді».

Олар біздің қуанышымызды тартып алады

Бақыт үшін жазаланудан қорқу көбінесе мақал-мәтелдерден, нақыл сөздерден және отбасы даналығынан алынған көзқарастарға негізделген: «босқа ештеңе берілмейді», «көп күлген көп жылайды» және т.б. Осының бәрін сіңіре отырып, біз шынымен бақыт үшін міндетті түрде төлеу керек деп ойлай бастаймыз және біз өмірден ләззат ала алмаймыз.

Зиянды көзқарастармен қалай күресуге болады

Кейбір көзқарастардың санамызға терең сіңгені сонша, олардан құтылудың жолы жоқ сияқты. Бірақ, бақытымызға орай, сіз әлі де олармен күресе аласыз. Міне, психологтар не істеуге кеңес береді.

Зиянды қондырғыларды тану

Ой сіздің әрекетіңізге кедергі жасағанда, сізді қорқытқанда немесе көңіл-күйіңізді бұзған сайын тоқтап, оны құйрығынан ұстап, дұрыстап тексеруге тырысыңыз. Бұл ойдың қалай естілгенін, қайдан шыққанын, қайдан естігенін талдаңыз. Оны айтқан адам жеткілікті дәрежеде сауатты және беделді болды ма, оның сөздері қазір өте маңызды.

Өзіңізге сұрақтар қойыңыз

Психологтар көзқарастар мен сенімдермен жұмыс істеу үшін өзіңізге сұрақ қоюды ұсынады:

• Бұл сенім маған тиімді болуға көмектесе ме?
• Бұл сенім маған бақытты болуға көмектесе ме?
• Бұл маған қарым-қатынас орнатуға көмектеседі ме?
• Бұл сенімнен бас тарту маған қанша тұрады? Мен қандай зардаптарға тап боламын?
• Бұл менің жақын және қымбатты адамдарыма қанша тұрады?
• Сенімімді өзгертсем өмірім жақсара ма? Сонда мен қалай сезінемін?
• Мен өз сенімімді өзгерткім келетінін түсінемін. Оның орнын не басады?

Жаңа көзқарастар мен сенімдерді қалыптастырыңыз

Әрбір көзқарас сізді ынталандырып, шабыттандыратындай етіп қайта тұжырымдалуы керек. Немесе, кем дегенде, бұл сіздің әрекет етуіңізге кедергі болмады.

• «Ақшасыз және байланыссыз ештеңеге қол жеткізу мүмкін емес» → «Егер мен бай болсам, маған оңайырақ болар еді. Бірақ мен көп нәрсеге қабілеттімін және менде бар нәрсені пайдалана отырып, табысқа жетудің жолын табамын ».
• «Шешендік өнер менікі емес» → «Иә, қазір мен көпшілік алдында сөйлей алмаймын, бірақ жаттығу жасасам, табысқа жетемін».

Әрекет ету

Жаңа көзқарастарды іс-әрекеттермен қолдау керек, әйтпесе олар теория болып қала береді. Өйткені, бір кездері ескі, зиянды үлгілердің тамырына балта шабуға көмектескен біздің әрекеттеріміз (немесе әрекетсіздігіміз) болды.

Егер сіз көпшілік алдында шешендік өнермен айналыса аламын деп шешсеңіз, онда шешендік сабақтарға жазылу керек немесе өз бетіңізше жаттығуды бастау керек. Ал егер сіз 40 жаста да, 80 жаста да екінші жоғары білім алуға әлі кеш емес екенін түсінсеңіз, университетті таңдап, қабылдау шарттарын зерттей бастаңыз. Алғашқы табыстар жаңа көзқарастардың орнығуына көмектеседі – сонда сіз дұрыс жолда екеніңізді түсінесіз.