Өзіне зиян келтіру: неге адамдар өздеріне зиян тигізеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кейбіреулер үшін өзін-өзі зақымдау психикалық ауырсынумен күресуге көмектеседі, бірақ бұл ықтимал қауіпті.

Өзіне зиян келтіру деген не

Өз-өзіне зиян келтіру (өзін-өзі кесу үшін де қолданылады) - өзіңізді өлтіру мақсатынсыз денеңізге зақым келтіру. Selfharm ресми атауы бар - суицидтік емес өзін-өзі жарақаттау (NSSI), «суицидтік емес өзін-өзі жарақаттау».

Аурулардың халықаралық классификациясында NSSI өте кең түсініледі. Бұған кесу, күйік, соққы, жеу мен ішуден бас тарту, шашты тарту және теріні тырнау ғана емес, сонымен қатар әдейі алынған физикалық зақым да кіреді:

• апатта;
• құлаудан және секіруден;
• басқа адамдардан, қауіпті жануарлар мен өсімдіктерден;
• суда;
• тұншығудан;
• есірткіні, дәрілік заттарды, басқа да биологиялық және химиялық заттарды қолданудан (оның ішінде алкогольді асыра пайдалану);
• басқа заттармен жанасу нәтижесінде.

Өзіне зиян келтіру кейде бұл тізімге кіреді. Психология Бүгінгі күні және қауіпті секс.

Бұл жалпылауды барлық мамандар қолайлы деп санамайды. Мысалы, Ұлттық денсаулық және шеберлік институты (NICE, Ұлыбритания) өзін-өзі зақымдау тізімінен тамақтану және ішу мәселелерін алып тастауды ұсынады.

Қалай болғанда да, бұл қасақана ауыртпалық және өзіне зиян келтіру.

Кім және не үшін өзіне зиян келтіреді

Өзіне зиян келтіру көбінесе жасөспірімдер мен жасөспірімдерде, әдетте 13-14 жаста кездеседі. Олардың саны сарапшылардың бағалауында ерекшеленеді, бірақ көбінесе жасөспірімдердің шамамен 10% -ы сол немесе басқа жолмен өзіне зиян келтіру тәжірибесін алғаны айтылады. Олардың көпшілігі көмек сұраған жоқ.

Дегенмен, өзіне зиян келтіру жас шектеулерімен шектелмейді: мұндай ұмтылыстар 65 жастан асқан адамдарда да байқалады. NSSI-ға ең сезімтал адамдар - өзін-өзі сынауға және өзіне деген теріс көзқарасқа бейім адамдар, олардың көпшілігі әйелдер арасында, сондай-ақ екі жыныстағы гетеросексуалды емес адамдар. Ер адамдар көбінесе соққылармен және отпен, ал әйелдер - өткір заттардың көмегімен жарақат алады.

Әдетте, қандай да бір жеке мүдделерге қатысы жоқ (мысалы, әскерде қызмет етуді қаламау) өз-өзіне зиян келтірудің себептері жағымсыз эмоциялар және оларды басқара алмау, сондай-ақ депрессия мен алаңдаушылық болып табылады. Сонымен қатар, өзіне-өзі зиян келтіру келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• өткендегі жағымсыз тәжірибелер: жарақат, зорлық-зомбылық және қорлау, созылмалы стресс;
• жоғары эмоционалдылық және шамадан тыс сезімталдық;
• жалғыздық пен оқшаулану сезімі (тіпті достары көп болып көрінетін адамдар да оны сезіне алады);
• алкогольді және есірткіні теріс пайдалану;
• өзінің түкке тұрғысыздығын сезіну.

Көбінесе (сауалнамаларға сәйкес - 90% -ға дейін) адамдар мұндай өзін-өзі жағуға барады, өйткені ол біраз уақытқа жағымсыз эмоцияларды сөндіреді, тыныштық пен жеңілдік сезімін береді, олар басқа жолмен қол жеткізе алмайды.

Тағы бір жалпы себеп (50% жағдайда кездеседі) сіздің денеңізге немесе жалпы өзіңізге ұнамау. Бұл жағдайда өзін-өзі зақымдау өзін-өзі жазалаудың немесе ашуланудың бір түріне айналады. Ақырында, өзіне зиян келтіретін адамдардың аз ғана бөлігі үшін бұл басқалардың назарын олардың жағдайына аудару әрекеті немесе моральдық азапты физикалық түрде киіндіру тәсілі болуы мүмкін.

Жоғарыда аталған себептерден басқа, адамдар өз өмірін бақылау сезімін қалпына келтіру және, бір қызығы, суицидтік ойлармен күресу үшін өзіне зиян келтіруге барады.

Нейрология саласындағы сарапшылар өзін-өзі емдеу құбылысын оған бейім адамдар физикалық ауырсынуды жеңілірек көтеретінімен түсіндіреді, бірақ психикалық ауырсынуға тезірек әрекет етеді. Мәселен, 2010 жылы Германиядан келген психосоматикалық медицина мамандары эксперимент барысында өздерін жарақаттағандардың қолдарын мұзды суда ұзақ ұстай алатынын анықтады.

Мүмкін, серотонинді өндіруге жауапты гендер бұл үшін кінәлі, олар денені қажетті мөлшерде қамтамасыз етпейді. Басқа нұсқаға сәйкес, өзін-өзі зақымдау пептидтер мен эндорфиндер сияқты опиоидты гормондардың жетіспеушілігімен байланысты және зиян келтіру олардың өндірісін ынталандырады.

Өзіне зиян келтірудің қауіптілігі қандай

Өз-өзіне қол жұмсау және өзін-өзі өлтіру көбінесе бір түрге жатады, бірақ бұл дұрыс емес. Осылайша, өзін-өзі зақымдау суицидтік мінез-құлыққа қарағанда әлдеқайда жиі кездеседі және өзіне зиян келтіретін адамдардың көпшілігі өлімге ұмтылмайды.

Соған қарамастан, өзіне-өзі зиян келтірудің өзіне-өзі қол жұмсау ниетімен үйлесуі сирек емес. Өзін-өзі зақымдау болашақта өзін-өзі өлтіру қаупімен де тығыз байланысты болуы мүмкін. Сонымен қатар, өз-өзіне зиян келтіретін адамдар сирек болса да, абайсызда өзін өлтіру қаупі бар.

Олар сондай-ақ басқалардың үкімдері мен теріс көзқарастарына тап болу қаупін тудырады. Мысалы, американдық зерттеушілер 2018 жылғы мақалада өзін-өзі зақымдау татуировка немесе діни өзін-өзі азаптау рәсімдері сияқты ауырсынумен байланысты басқа тәжірибелерге қарағанда әлдеқайда стигматизацияланғанын жазады. Бұл мұндай проблемасы бар адамдардың көмекке жүгінбеуінің себептерінің біріне айналады.

Өзін-өзі емдеуге деген құштарлықты емдеу керек пе

Өзіне зиян келтіру феномені жақын арада (тек 2000-шы жылдардың басынан бастап) мұқият зерттелгендіктен, психикалық бұзылыс ретінде өзін-өзі зақымдау мен қалыпты жағдай арасындағы нақты шекаралар анықталған жоқ.

Дегенмен, ғалымдардың кейбір деректері бар және олар өзіне зиян келтіру туралы кейбір қате пікірлерді жоққа шығарады. Осылайша, американдық психологтар бұрын болжағандай, өзіне зиян келтірудің жеке тұлғаның шекаралық бұзылуымен ешқандай байланысы жоқ екенін дәлелдеді.

Өз-өзіне зиян келтірудің негізгі қауіптілігі - бұл әдетте жасырын және жалғыз өзімен бірге жүреді.

Адам өзіне зиян келтіруді жағымсыз тәжірибелерді тез жеңу әдісі ретінде пайдаланады, бірақ ол көмекке жүгінбейді және девиантты ұмтылыстарды тудыратын себептер жойылмайды. Бұл адамдарды стресс пен шиеленісті басқа жолдармен жеңе алмайтын тұйық шеңберді тудырады. Сайып келгенде, бұл ауыр жарақатқа, тіпті суицидке немесе кездейсоқ өлімге әкелуі мүмкін.

Сондықтан өзін-өзі емдеуге тәуелділікпен күресу керек.

Өз-өзіне зиян келтіретін құмарлықтармен қалай күресуге болады

Маманға қашан хабарласу керек және ол қалай көмектесе алады

Психиатрмен немесе психотерапевтпен сөйлескен жөн, тіпті егер сізде мезгіл-мезгіл өзіне зиян келтіру туралы ойлар болса да, тіпті егер сіз өзіңізге зақым келтірген болсаңыз да.

Когнитивті-мінез-құлық терапиясы (CBT) және оның нұсқалары өзіне зиян келтіру құмарлығын емдеудің ең кең таралған әдісі болып саналады. Бұл тәсілдің тиімділігі салыстырмалы зерттеулермен расталды. CBT адамға өзінің деструктивті әрекеттерінің себептерін анықтауға және балама табуға көмектеседі. Сондай-ақ, маман дәрі тағайындай алады. (Ешбір жағдайда өзіңіздің дәрі-дәрмектеріңізді «тағайындамаңыз»!)

Өзіңізге қалай көмектесуге болады

Егер сіз өз денеңізге зиян тигізгіңіз келсе немесе қазірдің өзінде істеп жатсаңыз, сіз сенімді адаммен сөйлесіп көріңіз, ол сізді сөзсіз түсінеді және сізді айыптамайды. Өзіңізге зиян келтіретін мінез-құлық себептерін анықтауға тырысыңыз. Сіз мұны істеуден ұялсаңыз да, сіз проблеманы мойындап, онымен күресуді бастай аласыз.

Көмек сұрау ұят емес екенін есте сақтаңыз және бұл сізге жағымсыздықпен ары қарай күресуге сенімділік береді.

Сондай-ақ стресстік жағдайларда, өзін-өзі зақымдауға құштарлық болған кезде тыныштандыратын тыныс алу жаттығуларын қолдану мағынасы бар.

Егер өзіне деген агрессия жағдайлары оқтын-оқтын қайталанса және олардан кейінгі жеңілдік сезімі мазасыздықпен, депрессиямен, ұятпен, өзін-өзі жек көрумен және қайтадан ауырсынуды сезінумен тез ауыстырылса, психиатрға немесе психотерапевтке шұғыл түрде хабарласу қажет..

Басқа адамға қалай көмектесуге болады

Көбінесе ата-аналар жасөспірімде өзіне зиян келтіру белгілерін байқаған кезде дабыл қағады, бірақ көбінесе оған қалай көмектесу керектігін білмейді. Бұл жағдайда сигналдарға уақтылы жауап беру және балаңызды ұрыспау немесе айыптамау үшін қолдау көрсету өте маңызды. Мұндай күйді басынан кешірген адам үшін, әсіресе, ата-ананың жанашырлығы мен қолдауы өте құнды.

Өзіне зиян келтіру тенденциясын келесі критерийлер бойынша анықтауға болады:

• жарақаттар мен тыртықтардың қай жерде пайда болғаны (негізінен қол, жамбас және кеудеде), сондай-ақ киімдегі немесе төсек-орындағы қан іздері анық емес;
• шаштың жұқаруы (қастар мен кірпіктерді қоса);
• тіпті ыстық ауа райында қолды, аяқты, мойынды жасыратын киім киюге бейімділік;
• бас тарту, өзін-өзі төмен бағалау, ұзақ уақыт бойы нашар көңіл-күй, көз жасы, мотивацияны және бір нәрсеге қызығушылықты жоғалту және деструктивті ойлар (бұл стрессті немесе өзіне зиян келтірмейтін депрессияны көрсетуі мүмкін, бірақ бұл жағдайды бәрібір елемеуге болмайды).

Жасөспірімді маманға көрінуге ақырын сендіру жақсы. Бұл өзі үшін де, ата-анасы үшін де пайдалы болады – терапевт барлығына не істеу керектігін айтады.

Өзіңізге зиян келтіруге бейім жақын адамыңызға көмектескіңіз келсе, оған сізді алаңдатып отырғаныңызды, оны тыңдауға әрқашан дайын екеніңізді және мәселені қалай шешуге болатынын бірге ойластырыңыз. Үкім шығармаңыз, артық аяушылық пен қажетсіз сұрақтардан аулақ болыңыз. Міндетті түрде психиатрға немесе психотерапевтке баруды ұсыныңыз, бірақ адамның өзі шешім қабылдауына мүмкіндік беріңіз. Егер ол сізге сеніп, байланыс орнатса, әңгімелесу барысында девиантты мінез-құлықтың себебін анықтауға және оған балама іздеуге болады.

Есіңізде болсын, өз-өзіне зиян келтірудің барлық түрлері (мысалы, алкогольге құштарлық) психикалық денсаулық проблемаларынан туындамайды. Сонымен қатар, бір рет өзіне зиян тигізу тәжірибесін бастан өткергендердің бәрі де оған қайта оралмайды. Сондықтан, қорытынды жасауға асықпаңыз, үрейленбеңіз және көмекке ұмтылатындар үшін негізгі ережелерді есте сақтаңыз: әдепті болыңыз, байсалды сөйлесіңіз және ешбір жағдайда соттамаңыз.