Ойыңызды қалай өзгертуге және өміріңізді жақсартуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сәтсіздікке ғашық болыңыз, жағдайлардың кепілі болуды доғарыңыз және сеніңіз: барлығы жеңе алады.

Көбінесе біздің мақсаттарымызға жетуге немесе жақсартуға кедергі болатын кедергілер тек біздің басымызда болады. Сана қиын жағдайларда өзімізді қалай ұстайтынымызды, қорқынышты жеңе алатынымызды, сәттілікке жететінімізді немесе сәтсіздікке ұшырағанымызды анықтайды. Сондықтан оны өзгерту керек.

Қалай позитивті ойлауға болады

Теріс ойлау мақсатқа жетуге кедергі жасайды. Әрбір мүмкіндік қатер, сәтсіздіктің хабаршысы ретінде қарастырылады. Өткен сәтсіздіктер сізді алаңдатады, оларға назар аудару алға жылжуға мүмкіндік бермейді. Бәрі жаман болды және жаман болады.

Позитивті ойлау керісінше жұмыс істейді. Мақсатқа жетуге кедергі болатын барлық нәрсе оған жетудің тағы бір мүмкіндігіне айналады. Егер теріс ойлы адам үшін сәтсіздік жеңу мүмкін емес кедергі болса, позитивті адам үшін бұл пайда алатын және қажет болатын тәжірибе.

Қарапайым, бірақ көрнекі мысал. Сүйікті джинсыдағы саңылау - джинсті тастауға себеп. Басқалары үшін бұл өзіңізді дизайнер ретінде сынап көру және ескі шалбарды сәнді, тозған үлгіге айналдыру мүмкіндігі.

Сондықтан, ең алдымен, позитивті ойлау керек.

1. Ішкі диалог құруға үйрету

Өзіңізге: «Мен жақсырақ істей аламын» немесе «Келесі жолы мен жақсырақ істеймін» немесе соған ұқсас нәрсені айтыңыз. Соңғы зерттеулерге сәйкес, бұл өнімділікті арттырудың және мәселені шешуге көбірек күш салудың тиімді жолы.

Ең бастысы, айтқаныңызға сену. Өйткені, бұл сиқыр емес, өз-өзіңмен жұмыс істеу.

2. Жағымсыз ойларды бейтарап ойға айналдырыңыз

Бір секундта жамандықты жақсылыққа айналдыру үшін өзіңізді қинамаңыз. Бұған біртіндеп барыңыз.

3. Сіздің жағымсыз ойларыңыз жай ғана ой екенін түсініңіз

Көбінесе біздің тәжірибеміз негізсіз. Сенің себебің бар-жоғын ойлан.

Сәтсіздіктен қорқуды қалай тоқтатуға болады

Қанша керемет жобалар идея сатысында біреудің іске аспай қалудан қорқуынан өлді? Егер әрбір өнертапқыш қателесуден қорқып, кәсіптен бас тартса, қазір сіз бұл мақаланы смартфон немесе ноутбук экранынан оқып, көлікпен жұмысқа бара жатқан және өркениеттің басқа да игілігін көруіңіз екіталай.

1. Есіңізде болсын: сәтсіздік сіздің бір орында тұрмайтыныңызды білдіреді

Ештеңе жасамайтындар қателік жасамайды. Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз, бұл мақсатыңызға жетудің сенімді белгісі.

2. Сәтсіздікті жақсырақ болуға көмектесетін тәжірибе ретінде қарастырыңыз

Мүмкін, сіз қатені қайталамайсыз. Сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды тауып, келесі жолы басқаша жасайсыз. Ал егер ол қайтадан орындалмаса? Бұл тағы да тәжірибе жинақтайды деген сөз. Сіз бара жатқан жерге жеткенше солай.

Әрбір сәтсіздік құнды сабақ.

Өзіңізге сұрақтар қойыңыз:

• Бұл жағдай маған не үйретті?
• Мен одан қалай пайда аламын?
• Оның қандай жағымды жақтары бар?

Сіз бәрі пайдалы болатынын көресіз.

3. Сәтсіздікті өзіңізбен анықтамаңыз

Сіз қателесіп немесе сәтсіздікке ұшырағандықтан, өзіңізді сәтсіздікке ұшырадым деп ойламаңыз. Бұдан сабақ алып, жағдай қайталана ма деп қорқып тоқтамасаңыз, сіз болар едіңіз.

4. Қиындыққа дайын болыңыз және олармен қалай күресетініңізді шешіңіз

Ғалымдар негативпен күресу үшін тек оң көзқарастар жеткіліксіз екенін анықтады.

Субъектілерден келесі аптаны елестету ұсынылды. Бірінші топ тек позитивті ойлауы керек, ал екіншісі - өз қалауынша. Үлкен болашақты көрген адамдардың ол кезде басқаларға қарағанда жігері төмен болып, аз жұмыс істейтіні белгілі болды.

Оң ойлар мен қиындықтарды жеңуге дайын болу арасындағы тепе-теңдік оптимистік көзқарасқа қарағанда тиімдірек.

5. Мәселеге емес, шешуге назар аударыңыз

Мәселе туралы ойлау энергия мен уақытты қажет етеді, оны шешуге жұмсалған жақсы. Сәтсіздік туралы ойламаңыз, оның алдын алуға тырысыңыз. Бұл сізді қажетсіз күйзелістен арылтып қана қоймайды, сонымен қатар әлсіздіктерді анықтауға көмектеседі.

Өсуге деген көзқарасты қалай дамытуға болады

Тұрақты ақыл-ойы бар адамдар өздерін жақтауға итермелейді. Олар дарындылықты өз бетінше өзгерту және дамыту мүмкін емес екеніне сенімді және қиындықтарға тап болған кезде олар дәрменсіздік пен үмітсіздік сезімін сезінеді.

Өсуге деген көзқарасы бар адамдар жақсырақ бола алатынына сенеді, дамуға және жаңа нәрселерді үйренуге ұмтылады. Және оларда бар нәрсе тек бастамасы ғана және олар одан да көп нәрсеге қол жеткізе алады. Олар сәтсіздікке ұшыраған мүмкіндікті қалай анықтау керектігін біледі және оны мақсатқа жету үшін пайдалы болатын тәжірибе ретінде қабылдайды.

1. Сәтсіздікке деген көзқарасыңызды өзгертіңіз

Сәтсіздікті сәттілікке апаратын жолыңыздың бір бөлігі ретінде қабылдауды үйренсеңіз, бұл жол оңайырақ болады және сіздің соңына жету мүмкіндігіңіз артады.

2. Қиындыққа дайындалу

Бұрын далада түзу жолмен жүрсең, енді таудың басына шығу керек. Және бұл оңай емес.

3. Жеке өсу мен дамуға көңіл бөлу

Өзіңіз білмейтін нәрселерге қызығушылық танытыңыз. Бұрынғыдан көп нәрсе жасаңыз. Барды көтеріңіз, мұнымен тоқтамаңыз. Біліміңіз бен дағдыларыңызды өзіңізбен бірге келетін тұрақты нәрсе ретінде қабылдауды доғарыңыз. Оның орнына, сіз үштен бір бөлігі ғана толған кеме екеніңізді елестетіп көріңіз және одан да көп нәрсені үйрену керек.

4. Табанды және шешімді болыңыз

Егер сіз бас тартсаңыз, сіз басына қайта ораласыз және тағы бір рет бекітілген ойлаудың кепіліне айналасыз. Қазірдің өзінде қандай жұмыс жасалғанын ойлаңыз.

Молшылық ойына қалай бейімделуге болады

Дефициттік ойлау қабілеті бар адамдар ресурстар барлығына жеткіліксіз деп ойлайды. Стивен Кови өз кітабында қызықты ұқсастық жасайды.

Стивен Кови американдық бизнес сарапшысы.

Дефицит ойы бар адамдар әлемде бір ғана пирог бар екеніне және егер біреу кесінді алса, олар аз алатынына сенімді. Бұл көзқарас жеңіске / жеңілуге әкеледі: егер сіз жеңсеңіз, мен жеңілемін, мен бұған жол бере алмаймын.

Ақыл-ойы мол адамдар пирогтар көп және жеңілгендер жоқ деп санайды: әркім жеңеді және өз бөлігін алады (немесе тіпті біреуден көп).

1. Сізде не бар екенін ойлаңыз

Осыған назар аударыңыз. Материалдық немесе материалдық емес заттар - бұл маңызды емес. Сіз көп ойлауды және қолыңызда бар нәрсеге ризашылық білдіруді үйренуіңіз керек.

2. Бөлісу

Мысалы, білім. Немесе қайырымдылық акциясына қатысыңыз. Егер сіз бірдеңені бөлісе алсаңыз, ол сізде мол болады.

Қалай белсенді ойлау керек

Реактивті ойлайтындар сыртқы факторларға тәуелді. Олар өмірде белсенді рөл атқармайды, тек ағынмен жүреді.

Проактивті ойлау қабілеті бар адамдар бірдеңе дұрыс болмаса, жағдайды немесе басқаларды кінәламайды, бірақ өз өмірлері үшін жауапкершілік алады. Олар нені өзгерте алатынын және нені өзгерте алмайтынын біледі және олар біріншісіне назар аударады.

1. Әрекет ету

Жолаушы орнынан рөлге отырыңыз және өз өміріңізді басқара бастаңыз. «Ауа-райы жүгіруге бару үшін тым қолайсыз» деудің орнына «Сыртта жаңбыр жауып тұр, бірақ үйде құрғақ. Сондықтан мен басқа жаттығуларды жасай аламын ».

Бұл жағдайдың кепілі болуды доғарып, айналаңызда не болып жатқанына қарамастан әрекет ету.

2. Реактивті ойлау фразаларынан арылыңыз

Ұмыт:

• Мен алмаймын, өйткені …
• Қолымнан келсе, болар едім.
• Маған тура келді…
• Жағдай осылай дамыды.

Және көріңіз:

• Мен балама табамын.
• Мен оны істей аламын.
• Бұл менің шешімім.
• Мен мұны өзім қалаймын.

3. Өміріңізге жауапкершілік алыңыз

Уақытыңызды ұсақ-түйекке жұмсамаңыз және бірдеңе жоспарға сай болмаған кезде ашуланбаңыз. Автобус уақытында келмеді ме? Уақытты жоғалтпау үшін ертерек шығып, өзіңізбен бірге кітап алыңыз, лицензияңызды тапсырыңыз және көлікке ақша жинаңыз, бірақ жағдайдың құрбаны болмаңыз. Олар сіз үшін жұмыс істесін.

Бұл оңай әрі жылдам болады деп ешкім уәде берген жоқ. Бірақ, егер сіз болмасаңыз, сізге жақсы болуға және табысқа жетуге кім көмектеседі?