Өлімге дайындалуға және өміріңізді өзгертуге көмектесу үшін қалай хат жазуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Көптеген адамдар жақындарымен өлмес бұрын қоштасуды, оларға сезімін білдіруді қалайды. Әрине, олардың қашан және қалай өлетінін ешкім болжай алмайды. Жазатайым оқиғалар және басқа да күтпеген жағдайлар бізді отбасымызбен бұл әңгімеден жиі айырады. Бірақ мамандар шешімін тапты.

Виджеянти Периякойл, Стэнфорд университетінің клиникалық доценті және Стэнфорд паллиативтік көмек бағдарламасының басшысы достарыңызбен және отбасыңызбен қоштасу және олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айту үшін пайдалануға болатын хат үлгісін әзірледі. Бұл үлгіде өлім фактісін сәл жұмсарта алатын хат жазуға көмектесетін жеті тармақ бар.

Перийкойл ұзақ жылдар бойы айықпас дертке шалдыққан науқастармен жұмыс істеді және жиі науқастар мен олардың жақындары арасындағы делдал рөлінде болды, олардың сезімдерін, үміттерін және өкініштерін білдіруге көмектесті. Ол кейде сырттан көмек қажет ететінін түсінді.

Оның жақындарына хат жазу идеясы осылай пайда болды. Ол әлемнің әр түкпіріндегі адамдар өздерінің сезімдері туралы айтып, отбасыларымен қоштасуы үшін сегіз тілде үлгі жасады.

Жақын адамдарға хат үлгісі

1. Сіздің өміріңіздегі маңызды адамдарға рахмет.
2. Ең қымбат естеліктеріңізді жазыңыз.
3. Ренжіткен адамдарыңыздан кешірім сұраңыз.
4. Сізді ренжіткен адамдарды кешіріңіз.
5. Сүйіспеншілік пен қамқорлық үшін жақындарыңызға рахмет.
6. Отбасыңыз бен достарыңызға оларды қаншалықты жақсы көретініңізді айтыңыз.
7. Қоштасу.

Мұндай хатты әркімге жазған пайдалы

Жас және сау кезде осылай хат жазу өміріңіздің көптеген аспектілеріне оң әсер етуі мүмкін.

Жақындарыңызбен қарым-қатынасыңыз өзгереді. Сізге тек өлімді ғана емес, бұрын тыйым салынған болып көрінген басқа тақырыптарды да талқылау оңайырақ болады.

Сонымен қатар, мұндай хатты жазу арқылы сіз тыныштандыруға болады. Сізге бірдеңе болса да, сіздің отбасыңыз сіздің сезімдеріңізді біледі.

Кейбір нүктелер барлығына жарамайды

Үлгінің мақсаты жақын адамдармен қоштасуды жеңілдету болса да, хат жазу процесінің өзі өте күрделі. Ойларыңыз бен сезімдеріңізді толық білдіру үшін сізге бірнеше нұсқа жазу қажет болуы мүмкін.

Бұл хат үлгісі барлығына жарамайды. Перикойл жұмыс барысында өз өлімі туралы айтудың, әсіресе қоштасудың өлімге әкелетініне сенімді адамдар тобын тапты.

Перийкойлдың «Нью-Йорк Таймс» газетіндегі мақаласына да көпшілік пікір білдірді. Біреу ешкімді кешіруге құқығым жоқ деп ойлайды, өйткені тек Алла ғана кешіре алады. Басқалары кешірілмейтін реніштер бар екеніне сенімді.

Қалай болғанда да, барлық тармақтарды дәл орындаудың қажеті жоқ. Жеке өзіңіз үшін маңызды нәрсені таңдап, хатыңызды жазыңыз.