Неліктен біз өз жоспарларымызды орындамай жатырмыз және оған шамадан тыс оптимизмнің қандай қатысы бар?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз шынымен істегіміз келетін көптеген нәрселер бар, бірақ әрқашан бір нәрсе кедергі болады: шешімнің болмауы, мотивация, ерік-жігер немесе басқа нәрсе. Бұл мақала кем дегенде бір рет дүйсенбіде жаңа өмір бастауды жоспарлаған, бірақ қандай да бір себептермен жасай алмағандардың барлығына арналған.

Бұл тоқтатылған күйді бәріміз білеміз: міне, біз дүйсенбіден бастап спортзалға баруды бастаймыз, біз осы жылы міндетті түрде шет тілін үйренуді бастаймыз деп уәде береміз, сондықтан көбірек оқу үшін электронды кітап сатып алмақпыз…, және нәтижесінде біз жоспарларымыздан ештеңе жасамаймыз.

Біз өзімізді тәрбиелейміз, музыкалық аспапта ойнауды үйренеміз, өз қолымызбен бірдеңе жасаймыз деп үміттенеміз, содан кейін біз бас тартамыз. Бізде соншалықты амбициялар, үлкен ниеттер, ұзақ уақыт бойы қолымыздан келмеген нәрсені ақырында бастауға ішкі ынталандыру болды. Бірақ кейін бірдеңе дұрыс болмады және біздің барлық жоспарларымыз орындалмай қалды. Біз тағы да өз үмітімізден тайдық.

Неліктен бұл орын алады? Бізде не болып жатыр? Бірнеше негізгі себептер бар.

Мақсатқа жетуге кедергі болатын кедергілер

1. Шамадан тыс оптимизм

Бізге тауларды бір күнде көшіруге болатын сияқты. Энергия толып жатыр, ынта шекараны білмейді, жоспарлар мүлде күрделі болып көрінбейді. Күннің басында біз басымызда көптеген заттардан тұратын дөрекі істер тізімін ойлаймыз. Әрине, күннің соңына дейін біз олардың барлығын аяқтаймыз деп күтеміз. Мүмкін, егер біз идеалды әлемде өмір сүрсек, солай болар еді. Бірақ бұл, өкінішке орай, олай емес. Біз тізімдегі кейбір нәрселер бір қарағанда көрінгеннен әлдеқайда көп уақытты қажет ететінін ескермейміз. Мұндай оптимизм жиі бізге өте нашар қызмет етеді.

2. Тітіркендіретін ұсақ-түйектер

Шексіз оптимизм тақырыбын дамытуды жалғастыра отырып, біздің істерімізде елеулі кедергі болуы мүмкін ұсақ бөлшектерді атап өтуге болмайды. Біз жоспарлағанда, әдетте, барлық күнделікті әрекеттерді ескермейміз. Күндіз душ қабылдау, тіс тазалау, тамақ пісіру, киім үтіктеу, тамақтану, жұмысқа тұру, мың бір хатқа жауап беру, дүкенге бару, телефон қоңырауларына жауап беру керек екенін ескермейміз., және т.б.. Әрі қарай. Біз барлық осы ұсақ-түйек нәрселерді ескермейміз және өте бекер. Олар біздің уақытымыздың негізгі бөлігін алады.

3. Назар аударатын нәрселер

Бізде әрқашан таңдау бар: сіз пайдалы болатын бизнеске назар аудара аласыз немесе оның орнына өте пайдалы емес, бірақ өте жағымды және қиындықсыз нәрсені жасай аласыз. Көбінесе біз екінші нұсқаны таңдаймыз. Кәсіпкерлікпен айналысуға деген құлшынысымыз белгісіз бағытта жоғалады, бұл кәдімгі құбылыс. Энергияңызды маңызды міндеттерге бағыттау үшін жалқаулықты жеңіп, алаңдаушылықты елемей білуіңіз керек. Бұл күшті мотивация мен ерік-жігерді қажет етеді, бұл кейде біздің көпшілігімізді сәтсіздікке ұшыратады.

4. Қоршаған орта

Біздің қоршаған орта біздің мақсаттарымызға жету қабілетімізге көп әсер етеді. Мысалы, біз команданың бір бөлігі екенімізді білеміз. Біздің алдымызда нақты міндет тұр, оны орындамасақ, бізбен санасатын талай жанды жерге қаратамыз. Бұл жағдайда тапсырманы уақытында орындау ықтималдығы айтарлықтай артады, өйткені бізде қосымша жауапкершілік бар.

Басқа жағдайды қарастырайық: сіз үйде жұмыс жасайсыз және күні бойы не істейтініңізді ешкім білмейді. Сіз сериалды көре аласыз, достарыңызбен сөйлесе аласыз немесе жай ғана бір жерге бара аласыз. Иә, бүгін мүлдем жұмыс істей алмайтын сияқтысың.

Жауапкершілік, қоршаған орта, бізбен бірге жұмыс істейтін адамдар - бұл өнімділікке жиі әсер ететін маңызды құрамдас бөліктер.

Бұл кедергілердің барлығына бір рет болса да тап болмаған адам жоқ. Не істеу керек? Шешім бар: сіз бірнеше жақсы әдеттерді қалыптастыруыңыз керек (олардың кейбірі сізге анық көрінуі мүмкін) және сіздің ерік-жігеріңіздің әлсірегенін сезсеңіз, оларды ұстануға тырысыңыз.

Негізгі кедергілерді жеңуге көмектесетін кеңестер

Егер сіз шынымен спортпен айналысқыңыз келсе, шет тілін үйренгіңіз келсе, көптен бері кейінге қалдырған кітапты оқығыңыз келсе және барлық жабайы идеяларыңызды жүзеге асырғыңыз келсе, бұл жерде сізге көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

• Сізде өнімді және шоғырландыруға болатын күніне тек 3-4 сағат бар екенін қабылдаңыз. Істі аяқтау үшін осы уақытты тиімді пайдаланыңыз. Сіз қанша тырыссаңыз да, қалған уақыт физиологиялық қажеттіліктерге, жиналыстарға, электрондық пошталарға және басқа да барлық ұсақ-түйектерге жұмсалады. Өнімділіктің шыңына жеткенде орындау үшін ең маңызды 2 немесе 3 тапсырмадан артық емес таңдаңыз.
• Бір күнде жасайтын нәрселердің барлығын нүкте бойынша жоспарлаңыз. Жұмыс, шоппинг, достармен кездесу, шұғыл мәселелер, тіпті әлеуметтік желіде өткізгіңіз келетін уақыт. Жоспарланған ба? Енді тізімнен элементтердің дәл жартысын алып тастаңыз. Тым оптимистік туралы не айтқанымыз есіңізде ме? Мұның бәріне сізде уақыт жеткіліксіз. Бірақ содан кейін, егер әлі уақыт қалса, оны тізімнен шығарылған тапсырмаларға жұмсауға болады. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтерері сөзсіз.
• Өзіңізге көбірек уақыт бөлу үшін теледидар көру, пайдасыз жаңалықтарды оқу немесе тізімнен телешоуларды көру сияқты алаңдататын нәрселерді жойыңыз. Сондықтан сіз өзіңіздің маңызды мақсаттарыңызға жету үшін тағы бір немесе екі сағат бөле аласыз.
• Сізге ыңғайлы болу және өзіңізді пікірлес адамдармен қоршау үшін бәрін жасауға тырысыңыз. Мысалы, сіздің мақсатыңыз гитарада ойнауды үйрену болса, онда бұл әрекетке күніне жарты сағат бөліңіз. Сізге қолдау көрсететін, табысыңызды атап өтетін және кеңес беретін адамды табыңыз. Ешкім сізді алаңдатпайтын жерді табыңыз. Қоршаған орта өте маңызды екенін есте сақтаңыз.
• Егер сіз бірінші рет сәттілікке жете алмағандықтан, ұзақ уақыт бойы істегіңіз келген нәрседен кенеттен бас тартқыңыз келсе, тоқтап, мұқият ойланыңыз. Сіз тек мәселеден қашып жатқан сияқтысыз. Неліктен сіз істеп жатқан нәрсені жасай бастағаныңызды есте сақтаңыз. Бұл себеп туындаған ыңғайсыздықты жеңуге көмектесуі керек.

Бұл кеңестер сізге аз да болса көмектеседі деп үміттенеміз. Кейде негізгі ережелерді сақтау бізге алға жылжуға көмектеседі.