2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Бұл кітап қоршаған орта сіздің мінез-құлқыңызға қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі, жағымсыз реакциялардың триггерлерімен күресуді үйретеді және өзін-өзі дамыту процесінде сәттілікке жетелейді.
Әдетте, ересек адамға қандай да бір қасиет оның жұмыста немесе жеке өмірде табысқа жетуіне, дамудың жаңа деңгейіне жетуіне кедергі болатынын толық түсінген кезде де мінезді өзгерту оңай емес. Ал мұның көптеген объективті себептері бар. Бірақ сыртқы жағдайлардың әсерінен өзгеру қаншалықты оңай екенін байқадыңыз ба?
- Бірде сіздің көлігіңіз сызылып қалады және сіз жолда тұрақ кезінде басқалардың ыңғайлылығын елемейсіз.
- Достар сізді қонаққа шақыруды тоқтатады және сіз соңғы рет сыпайы болдыңыз ба деп ойлайсыз.
- Серуендегеннен кейін ұйықтап кету оңайырақ екенін байқайсыз, ал келесі күні кешке түнге дейін компьютерде отырмай, таза ауаға шығасыз.
Біздің ойларымыз бен әрекеттерімізде өзгерістер тудыратын кез келген нәрсе триггерге айналуы мүмкін: адамдар, оқиғалар және жағдайлар. Олар күтпеген жерден пайда болады.
Сонымен қатар, біз олардың көпшілігін тікелей өзгерте алмаймыз, мысалы, смартфон сияқты, ол сізді тікелей сөйлесуден алшақтатпауы үшін жай ғана көрінбейтін жерде жойылуы керек.
Мысалы, әріптесіңіз сізді ренжітуі мүмкін. Ашық қақтығыс оны келесі күні жұмыстан кетуге мәжбүр етуі екіталай: сіз тек беделіңізді түсіресіз. Көбінесе сізге жағымсыз адам компания үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Қақтығыстарды болдырмау арқылы тітіркенуді басуға болады. Бірақ бұл тіпті ең сүйікті жұмысты ауыр жұмысқа, ал сізді жараға айналдырады.
Маршалл Голдсмит басқа жолмен жүруді ұсынады: ұнатпауды тудыратын триггерге реакцияңызды өзгерту.
Бұл кітапты кім оқуы керек
Өз бетінше байыпты жұмыс істеуге дайын адамдар.
Бұл сізді жақсартуға арналған қысқа кеңестер мен жаттығулар жинағы емес. Маршалл Голдсмит табысты көшбасшыға жақсы нәтижеге жету үшін мінез-құлықты реттеуге көмектесу үшін шақырылғанда, ол клиенттің әрбір қадамын бақылайды, айналасындағы адамдармен сөйлеседі және осының негізінде жеке өсуге көмектеседі. Мұның бәрін өзіңіз жасауыңыз керек.
Кітаптың көпшілігі қалаусыз мінез-құлық триггерлерімен айналысады. Автор өмірден алынған мысалдар арқылы біздің мінез-құлқымызға қоршаған ортаның әсері зор екенін дәлелдейді.
Голдсмит триггерлер әрқашан айқын бола бермейтінін көрсетеді.
Сұхбаттасқан адамдар әрқашан дерлік өздері тікелей басынан өткерген жақсы немесе жаман мінез-құлыққа назар аударады. Респонденттер бұл мінез-құлық орын алатын жағдайды сирек сипаттайды. Мен оларды бұл ақпаратты алу үшін итермелеуім керек.
Кітапта сіз сыртқы жағдайларға дұрыс жауап беруге көмектесетін құрал таба аласыз. Бұл оң өзгерістерді ынталандыратын арнайы белсенді сұрақтар. Оларды үнемі сұрау керек.
Голдсмит жұмысының тағы бір қыры бар, мен оны жіберіп алмауға кеңес беремін:
Клиенттермен кездескенде, мен әдетте клиенттің қаншалықты күйзеліске төтеп бере алатынын және келесі жолы не қалдыруы керектігін бағалау үшін басымда «профильді өзгерту» жасаймын.
Өсіру процесінде көңілсіздік сізді бас тартуға мәжбүр етпеуі үшін тым алысқа бармау маңызды.
Егер сіз өз бетіңізбен мұқият жұмыс істеуге дайын болсаңыз, кітап сізге жақсы жаққа өзгеруге қандай триггерлер кедергі болатынын және айналаңыздағы әлемге дұрыс реакцияларды қалай дамытуға болатынын анықтауға көмектеседі.
Ұсынылған:
Жақсы әдеттерді қалыптастыруға кедергі болатын 5 миф
Жаңа әдетке қанша уақыт кететінін біліңіз (жоқ, 21 күн емес) және неге тәртіптің жоқтығы үшін өзіңізді ұрыспау керектігін біліңіз
Неліктен жаңа әдеттерді бастамас бұрын ескі әдеттерден бас тарту керек?
Жаман да, қалаулы да әдеттерді дамыту - тез жұмыс емес. Сондықтан кішкентайдан бастаңыз және мақсатыңызға біртіндеп жетіңіз
Жаман әдеттерді жақсылармен ауыстырудың 4 оңай қадамы
Жақсы әдет мақсатқа жетуге көмектеседі, ал жаман әдет бізді одан алыстатады. Егер сіз әдеттеріңізді пайдалы нәрселермен алмастыра алсаңыз, өміріңізді жақсартасыз
Триггерлер арқылы үйіңізді қалай оңай ретке келтіруге болады
Күнделікті әрекеттерді жаңа жақсы әдеттер үшін триггерлер ретінде пайдаланыңыз: уақыт өте аз болса да, тәртіпті қалай сақтау керектігін түсіндіңіз
ШОЛУ: «Өзіңізді жаңартыңыз. Жақсы әдеттерді меңгеру мен сақтаудың ғылыми дәлелденген жүйесі»
Көптеген жылдар бойы жүргізілген зерттеулермен расталған әдеттеріңізді өзгертуге арналған қадамдық нұсқаулық Әрқайсымыздың өмірімізде өзгерткіміз келетін нәрселер бар. Дұрыс тамақтаныңыз, темекі шегуді тастаңыз, ақшаны басқаруды үйреніңіз, ерте ұйықтап, ерте тұруды үйреніңіз, байсалды қарым-қатынасты бастаңыз немесе табысыңызды арттырыңыз.