2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Зерттеушілер бір топ адамдарды 95 жыл бойы бақылап, осыны анықтады.
Әркім өзін бақытты және қанағаттанарлық сезіну үшін не қажет екенін қызықтырады. Қалай ұзақ өмір сүремін, дені сау болсын. Ғалымдар жауабын тапты. Жазушы Джефф Хаден осы зерттеу нәтижелерімен бөлісті.
Барлығы 1921 жылы басталды. Льюис Терман Стэнфорд университетінің психология профессоры болды. Ол алғашқылардың бірі болып IQ тестін қолданды. Ғалым 1500 баланы іріктеп алып, тарихтағы ең ұзақ мерзімді зерттеулердің бірін бастады. Ол және оның ізбасарлары қатысушылардың ондаған жылдар бойы өміріне талдау жасады. Нәтижесінде ұзақ өмір сүрудің себептерін анықтай алды.
Белсенді түрде өз мақсаттарына ұмтылған және осы процеске араласқандардың өмірі ең ұзақ және қанағаттанарлық болатыны анықталды. Ең көп еңбек еткендер ұзақ өмір сүрді.
Зерттеулерге сәйкес, сіздің арманыңыз орындалады ма, жоқ па маңызды емес. Оған үнемі ұмтылу маңызды.
Ғалымдар «Ұзақ өмір сүру жобасы» кітабында: «Біз сөзбе-сөз армандаудың денсаулыққа айтарлықтай әсер ететінін таппадық», - деп жазады. - Ең ұзақ өмір сүрген ең бақытты немесе ең тыныш қарттар емес, өз мақсаттарына жетуге барынша атсалысқандар. Кез келген жаста өзін табысты сезінгендер аз өледі. Оның үстіне, балалық шағында алаңсыз, сенімсіз және амбициясыз болған, содан кейін мансабында ештеңеге қол жеткізе алмаған адамдар өлім қаупін айтарлықтай арттырды ».
Әркім үшін сәттілік әр түрлі нәрсе. Оның сіз үшін нені білдіретінін анықтаңыз және оған тынымсыз ұмтылыңыз.
Стресс пен уайымсыз тыныш өмір тартымды болып көрінеді, бірақ зерттеу алаңсыз адамдардың жақсы жұмыс істемейтінін көрсетті. Табанды және саналы адамдар өркендейді.
Әрине, өмір сүру ұзақтығына басқа факторлар да әсер етеді. Соның ішінде салауатты қарым-қатынастар Ересектердің дамуын зерттеу. Бірақ сіз оларды бір түнде өзгерте алмайсыз. Бүгін сіз жасай алатын нәрсе - мақсаттарыңыздың біріне белсенді түрде жылжу. Процестің өзі сізді бақытты етеді және ұзақ өмір сүруге көмектеседі.
Ұсынылған:
Денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің сыры спортта емес
Жеті мөрдің артында ұзақ өмір сүру құпия емес екені белгілі болды. Сондықтан спортзалға мүше болуды ұмытыңыз: сізде денсаулығыңыз үшін қажет нәрсенің бәрі бар
Сардиния тұрғындарынан ұзақ өмір сүрудің құпиясы
Сардиния аралында Солтүстік Америкаға қарағанда жүз жылдықтар 10 есе көп. Ғалымдар осы аймақтағы адамдардың ұзақ өмір сүруін немен түсіндіретінін анықтады
Ұзақ өмір сүрудің құпиялары: жүз жылға дейін өмір сүру үшін қалай тамақтану керек
Дэн Буеттнер өзінің «Тәжірибедегі көк аймақтар» кітабында әлемнің түкпір-түкпірінен жүзжылдықтардың тамақтануы туралы айтады. Олардың кеңестерін қолдануға тырысыңыз
Біз елемейтін ұзақ өмір сүрудің қарапайым құпиялары
Медицина туралы блог авторы ұзақ жылдар бойы өмірді ұзартуға және денсаулықты қалай сақтауға болатынын айтты. Бұл кеңестер мүмкіндігінше қарапайым, бірақ біз оларды жиі елемейміз
Ризашыл және ақылды армандаушылар ұзақ өмір сүрудің құпиясын біледі
Әр адам ұзақ өмір сүрудің сырын білуді армандайды. Бірақ өмір сүру ұзақтығына салауатты өмір салты, ұйқы және дұрыс тамақтану ғана емес әсер ететінін бәрі біле бермейді. Ұзақ және табысты өмір сүру соншалықты қиын емес