Сардиния тұрғындарынан ұзақ өмір сүрудің құпиясы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сардиния аралында Солтүстік Америкаға қарағанда жүз жылдықтар 10 есе көп. Ғалымдардың пікірінше, бұл құбылыстың себебі өмірге деген оң көзқараста емес және Жерорта теңізі диетасында емес.

Дамыған елдерде әйелдер ерлерге қарағанда орта есеппен 6-8 жылға ұзағырақ өмір сүреді. Ерлер мен әйелдер бірдей ұзақ өмір сүретін жалғыз жер - Сардиния аралы.

Сюзан Пинкер бұл құбылыстың себебін зерттеуге шешім қабылдады. Ол Сардинияда ауылдардағы үйлер бір-біріне өте жақын, ал көшелер бір-бірімен тығыз байланысты, яғни барлық адамдардың өмірі үнемі тоғысатынын байқады. Ежелгі уақытта барлық елді мекендер осылай салынған, өйткені ол кезде сәулет өнеріне бір фактор әсер етті - өмір сүру, және ол қауіпсіздік пен әлеуметтік келісімді қажет етеді. Өнеркәсіптік революцияның басталуымен сәулет өнерінің қиындықтары өзгерді.

Пинкер көптеген жүзжылдықтармен сөйлесіп, өмірге деген көзқарас пен тамақтану ұзақ өмір сүруге әсер етпейді деген қорытындыға келді. Оған себеп – коммуникация. Сардинияда адамдар өмір бойы үнемі туыстарының, достарының, көршілерінің қоршауында болады. Олар ешқашан жалғыз өмір сүрмейді. Олар дамыған елдердің басқа тұрғындарынан осылай ерекшеленеді.

Бетпе-бет сөйлесу денсаулықты жақсартады

Көптеген зерттеушілер ұзақ өмір сүрудің себептері туралы бұрын да қызықтырған. Мысалы, психолог Джулиан Холт-Лунстад ондаған мың қарт адамдардың өмірін зерттейтін бірқатар зерттеулер жүргізді. Ол олардың өмірінің барлық аспектілерін қарастырды: тамақтану, физикалық белсенділік, отбасылық жағдай, медициналық тексерулердің жиілігі, жаман әдеттер. Жеті жылдан кейін ол әріптестерімен бірге қатысушылардың қайсысы тірі екенін және олардың ұзақ өмір сүруіне қандай факторлар әсер еткенін тексерді. Бұл спорт емес, дұрыс тамақтану емес, тіпті жаман әдеттердің болмауы да емес екені белгілі болды.

Өмір сүру ұзақтығына екі фактор әсер етеді: тығыз қарым-қатынас және әлеуметтік интеграция.

Туыстарына шұғыл ақша қажет болған жағдайда несие сұрайтын адамдар, сізді ауруханаға апаратындар немесе қиын кезде қасыңызда қалатындар бар. Сіздің өміріңізде осындай адамдардың болуы сіздің қанша өмір сүретініңіздің көрсеткіші.

Екінші фактор - әлеуметтік инклюзия - сіз күні бойы адамдармен қаншалықты араласасыз. Және тек жақын адамдармен ғана емес. Сіз пошташымен сөйлесесіз бе? Әлде күн сайын үйіңіздің қасынан өтіп бара жатқан итті қыдыратын әйел ме? Сіз қандай да бір клубқа немесе қоғамға кіресіз бе?

Қазір біз Интернетте көбірек уақыт өткіземіз, байланыс көбінесе тірі емес, электронды құрылғылардың көмегімен болады. Бірақ оны жеке қарым-қатынаспен салыстыруға болмайды.

Тікелей байланыс пайдалы нейротрансмиттерлердің өндірісін тудырады.

Тіпті жай ғана көз тию, қол алысу, жанасу кортизол деңгейін төмендететін және стрессті төмендететін окситоцинді шығару үшін жеткілікті. Ол сонымен қатар ауырсынуды басатын дәрі ретінде әрекет ететін дофаминді шығарады.

Сонымен қатар, біз адаммен жеке қарым-қатынаста болған кезде мидың зейінмен, әлеуметтік интеллектпен және эмоционалды марапатпен байланысты аймақтары әлдеқайда күштірек белсендіріледі.

Қорытындылай келе

Енді біз бастаған жерге оралайық: неге әйелдер ерлерге қарағанда ұзағырақ өмір сүреді? Оның басты себебі - әділ жыныстың жеке қарым-қатынасқа көбірек көңіл бөлуі. Және олар аурулар мен қартаюдан қорғайтын қорғаныс өрісін жасайды. Бұл адамдарға ғана емес, біздің примат туыстарымызға да қатысты. Антропологтар күшті және дәйекті әлеуметтік байланыстардың әйелдер бабундарының өмір сүру ұзақтығын арттыратынын анықтады, бұл құрбылары бар аналық бабундар аз күйзеліске ұшырайды және ұзағырақ өмір сүреді.

Біз топтың бір бөлігі екенімізді сезінуіміз керек. Ғалымдар жақсы сезіну үшін кем дегенде үш адаммен тұрақты, сенімді қарым-қатынас қажет дейді. Қазіргі уақытта әлеуметтік оқшаулау денсаулыққа қауіп төндіретін қауіптердің бірі болып табылады. Сондықтан қазір қалаларда және жұмыс орындарында жеке қарым-қатынас жасау үшін жағдай жасау ерекше маңызды.