Қателік жасау қорқынышымен қалай күресуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қате болудан қорқу әрқайсымызға таныс. Бастапқыда ол бізді нақты қауіптерден қорғау үшін құрылды, бірақ қазір ол бізге қалаған мақсаттарға жетуге кедергі жасайды. Бірақ онымен күресуге болады және керек.

Қанша рет қателесуден қорқу сізді өміріңізді түбегейлі өзгертуі мүмкін нәрселерді жасауға кедергі келтірді? Және оң бағытта. Қорқыныштан сіз күткен мүмкіндіктерді жіберіп алғаныңызға қанша рет өкінуге тура келді? Мұндай жағдайларға әркім бір-екі мысал келтіруі мүмкін.

Қызық, егер біз үнемі құлаудан қорқатын болсақ, бала кезімізде жүруді үйрене аламыз ба? Сіз құтқару кеудешеңізді шешпей-ақ жүзуді үйрене аласыз ба? Әкеңнің қолын жібермей сырғанау? Екіталай. Кез келген жерге жету үшін қорқыныштың парализдік күшімен күресу керек.

Бұл қорқыныш қайдан пайда болды?

Қателіктен қорқу біздің санамызда терең тамыр жайған. Бұл біз ықтимал қауіп ретінде қабылдайтын нәрсеге жауап береді. Негізгі сөз - қабылдау. Бұл механизмдер біздің санамызда, мысалы, жыртқыштардың шабуылы сияқты нақты қауіптерден қорғану үшін мыңдаған жылдар бұрын қалыптасқан.

Енді бізді арыстандардан құтқарған нәрсе белгілі бір тәуекелге байланысты шешім қабылдауға немесе жай ғана жайлылық аймағымыздан шығуға тура келгенде ойнайды. Нәтижесінде қазір бұл механизмдер бізді шектеп, дамуымызға кедергі жасайды.

Мәселе мынада, біздің ішкі қорғаныс жүйелеріміз нақты және ойдан шығарылған тәуекелдерді ажырата алмайды.

Комфорт зонасы - бұл жай ғана психологиялық түсінік емес. Оның шекарасынан шығу үшін ауыр нейрофизиологиялық механизмдерді жеңу қажет. Осы аймақта болыңыз және сіз өзіңізді қауіпсіз сезінесіз. Ал егер сіз сыртқа шығуға батыл болсаңыз, ішкі қауіпсіздік жүйесі қорқыныш түріндегі ескерту сигналдарын қосады. Сізді белгісіз және бейтаныс нәрселерден сақтай отырып, сіздің санаңыз эволюция нәтижесінде үйренгенін жасайды.

Бұрын бұл жүйе бізді және қоршаған ортаны өлімнен, яғни нақты физикалық қауіптен қорғады. Енді қауіп эмоционалды сипатта болады. Біз эмоционалды қауіпсіздікті сақтауға тырысамыз. Ал қорғаныс механизмдері бізге әлі де салдандыратын әсер етеді.

Қате болу қорқынышымен қалай күресуге болады

1. Көру бұрышын өзгертіңіз

Қате немесе сәтсіздік дегеніміз не? Нағыз сәтсіздікті сіз ешқандай сабақ алмаған сәтсіз деп санауға болады. Facebook өзінің бастамаларымен бірнеше рет сәтсіздікке ұшырады (мысалы, Beacon жарнама жүйесі және фотосуреттерді, хабарларды және көзді қысуға арналған Poke қолданбасымен). Компания қателіктерден қорықпағандықтан ғана жетістікке жетті.

Facebook ұраны: Fail fast, fail forward. Оны былайша білдіруге болады: ұзақ уақыт бойы тартынбаңыз, сәйкес келмеңіз және алға жылжыңыз. Бұл компания ең үлкен қателік әдеттегіден асып, жақсырақ болуға тырыспау екенін түсінеді.

Егер Facebook тәуекелге бармаса, компания бірте-бірте жұмысын тоқтатар еді. Егер ол тек бес жыл бұрын жұмыс істеген әдістерді қолданса, ол Yahoo, Twitter немесе Myspace болып, 362 миллиард долларлық нарықтық капитализациясы бар әлемдегі ең ірі және ең табысты компаниялардың біріне айналмас еді.

Сату саласында кең таралған афоризм: «Әрбір жаңа» жоқ» сізді «иә» дегенге бір қадам жақындатады. Бір күнде неғұрлым көп «жоқ» естісеңіз, соғұрлым жақсы. Бұл сіз кез келген адамға хабарласқаныңызды білдіреді және көп ұзамай сіз «иә» дегенді естисіз. Жаттығу, әртүрлі жауаптарды естуге дағдыланыңыз, сонда қорқыныш өтеді. Сіз алға жылжисыз, бұл сөзсіз.

2. Қорқынышыңыздың себебін табыңыз

Нақты неден қорқасыз? Тәуекел жағдайлары, өзгерістер және жалпы алғанда жаңа нәрсе бізді қорқытудың себептері бірдей емес. Сіз қателесуден қорқасыз ба, өйткені сіз ең нашар нәтижені елестетесіз бе, әлде бәрін мінсіз етуге тырысқаныңыз үшін бе? Әлде сізден бас тартады деп қатты қорқасыз ба?

Егер сіз өз кәсібіңізді ашқыңыз келсе, сәтсіздікке ұшырасаңыз, бәрінен айырыламын деп елестетесіз. Сонда ше? Сіз достарсыз және отбасысыз қаласыз ба? Енді сенің отбасың болмайды ма? Сіз өзіңіздің жеке кәсібіңізді ашқыңыз келетін бастама мен құмарлықты жоғалтасыз ба? Егер сіз өзіңіздің жеке бизнесіңізді ашуға батыл болсаңыз, онда сіз көптеген жұмыс берушілер жұмысқа алуды армандайтын адамдар түрі болып табыласыз. Сіз жұмыссыз қалмайтыныңыз анық.

Сіз алға жылжу туралы шешім қабылдағанда, сіз бір уақытта не нәрсеге қарамастан күресуді жалғастыру туралы шешім қабылдайсыз. Ал сіз мұны істегенде, таңғажайып нәрселер болады. Сіз елестете алатын ең нашар сценарий тіпті иіссіз де болмайды.

3. Қорқынышқа сеніммен қарсы тұрыңыз

Сенім шешім қабылдаудан, жауапкершілікті қабылдаудан және сол жауапкершілікті көпшілік алдында мойындаудан туындайды. Сәттілік батылдық үшін берілетін сыйлық екені белгілі. Және сенімділік үшін.

Әлем өзіне сенетіндерді қолдайды. Ешкім дөңгелегіңе спиц қондырғысы келмейді, ешкім сүрінуіңді күтпейді. Керісінше, егер сіз сенімді және нақты шешім қабылдасаңыз, айналаңыздағылар міндетті түрде жауап береді және сізді қолдайды. Барлығы сіздің табысыңызға ықпал етеді. Қажетті оқиғалар орын алады, қажетті жағдайлар дамиды, қажетті мүмкіндіктер пайда болады.

4. Әрекет ету

Қателік жасаудан қорқудың тағы бір себебі - біз орындауымыз керек тапсырма біз үшін тым қиын болып көрінеді және біз оны шеше алмаймыз. Базалық лагерьден түсірілген Эвересттің суреттерін қараңыз. Олардың таңғажайыптығы сонша, шыңға шығу мүлдем мүмкін емес болып көрінеді. Сонымен қатар, оның үстіне боран соғады, -50 градус суық, сондықтан адамның бұл жерде мүлдем шаруасы жоқ сияқты.

Алайда жыл сайын жүздеген адам Эверест шыңына шығады. Көбінесе бұл кәсіби альпинистер емес, олар ерекше физикалық дайындығымен ерекшеленбейді. Олар тек мақсаты мен арманы бар адамдар. Олардың барлығы бірдей басталады: бірінші қадамнан бастап шыңға қарай. Кішкентай қадамдар қосылып, көп ұзамай сіз жылдамдық пен күшке ие боласыз, сізді тоқтата алмайсыз.

5. Қорқынышты елемеу

Үлкен толқындармен жүзіп келе жатқан дәрумендер бес қабатты ғимараттың көлеміндей толқындарға мінеді. Бұл қорқынышты шабыттандыратын зор күші бар агрессивті құбыжықтар. Мұндай толқындардан қорықпау мүмкін емес. Салдандыратын және өлімге әкелетін қорқынышқа қарсы тұру үшін ең білікті серферлердің көпшілігі толқын құлаған жерге қарамайды.

Біз бәріміз көп нәрседен қорқамыз. Осы қорқыныштардың кейбірін көзге қарауға болады және керек, содан кейін оларды бағындыру керек. Бірақ сізді қабірге апаратын қорқыныштар бар және олармен қайтадан байланыста болмағаныңыз жөн.

6. Өзіңізді сынаңыз

Өзіңіз дамытқыңыз келетін салаларға тікелей қатысы жоқ нәрсені жасаңыз. Сіз әртүрлі марафондар мен батырлар жарыстарының неге соншалықты танымал болғанын ойлап көрдіңіз бе? Адамдар өздерін сынап, не істей алатынын білгісі келеді. Осылайша ерік-жігер дамиды және алға ұмтылуға қажетті жігер пайда болады.

Бір салада маңызды мақсаттарға қол жеткізген кезде, сіз басқа салаларда қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін бірдей дағдылар мен қабілеттерді, сол табандылық пен табандылықты қолдана алатыныңызды түсінесіз. Жеткілікті күш-жігер жұмсап, денеңізді және ақыл-ойыңызды жаттықтыру арқылы сіз марафонға қатыса алатыныңызды түсінген кезде, сіз басқа да көптеген қиын емес тапсырмаларды орындау сіздің қолыңызда екенін түсінесіз.

Қателесуден қорықпа. Бір жылдан кейін дәл қазір тұрған жерде болудан қорық.

7. Әр адам қорқатынын есте сақтаңыз

Табысты адамдарда ерекше қасиеттер бар және олар қорқынышқа ұшырамайды деген қате түсінік бар. Шындығында, олар тек қажырлы еңбек, тұрақты жаттығулар және қажетті шешімдер қабылдау арқылы өз жолын тапты. Олардың қорықпауы – миф. Ал көптеген адамдар үшін бұл миф мақсаттарға жету жолындағы кедергіге айналады.

Шын мәнінде, батылдық қорқыныштың жоқтығын білдірмейді. Батыл адамдар өздерін сынап, өз қорқыныштарымен бетпе-бет келетін жерге барады. Қорқыныш өте қалыпты нәрсе, ол адам табиғатына тән. Шын мәнінде, бұл біздің айқындайтын сипаттарымыздың бірі. Қорқыныш біздің бір бөлігіміз.

«Тақтар ойынының» кейіпкері Робб Старк әкесінен қорқатын кезде қалай батыл болуға болады деп сұрағанда, Нед оған батыл болудың жалғыз жолы екенін айтады.

Батыл адамдар ештеңеден қорықпайтын адамдар емес. Бұлар өз қорқынышын жеңе білген жандар.