2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Джеймс Виктор - автор, дизайнер, кинорежиссер және тәуелсіз дизайн мектебінің директоры. Ол сондай-ақ әр семестр сайын студенттердің ұялшақтығын кім ұялшақ деп санайтынын сұрап, оқытады және зерттейді. Әр жолы студенттердің кем дегенде төрттен үш бөлігі қолдарын көтереді … тек иық деңгейінде болса да, жоғары емес. Бірақ бұл құбылыс тек бейнелеу өнерін оқитын студенттерге ғана тән бе? Басқа мамандықтар – есепшілер, инженерлер, менеджерлер ше? Бәріміз ұяламыз ба?
Қарым-қатынас психологиясы: Ұялшақтық генетикалық фактор емес. Ұялшақтыққа жауап беретін мұндай ген жоқ. Міне, қоршаған ортаның, отбасының, өмірдегі жақсы немесе жаман сәттердің әсерінен ішімізде қалыптасатын нәрсе. Міне, Джеймстің өмірінен қарапайым мысал, мен онымен және, бәлкім, сіздердің көпшілігіңізге жақсы таныс:
«Бала кезімде мен өте ұялшақ едім. Мен осылай туылғаныма сенбеймін. Бірақ олар мені үнемі былай таныстырды: «Ал бұл біздің баламыз. Ол аздап ұялшақ ». Ал мен ұялшақ болдым! Бұл әдетке айналды. Мен үшін беделді адам менің ұялшақ екенімді айтты, мен онымен өмір сүре бастадым, мен бұрыннан солай болған сияқтымын ».
Өкінішке орай, сіз ересек адам ретінде бұл әдеттің кедергі болатынын түсінесіз. Өзіңізді бейтаныс қоғамдық орында немесе камераның алдында тапсаңыз, сіз басқа біреу болып көрінуіңіз керек - сіз жайлы және тыныш сияқты. Көп жылдық тәжірибе қорқынышты жеңуге көмектеседі, бірақ сіз осындай жағдайға тап болған сайын ұялшақтықты жеңу үшін батылдық танытуыңыз керек.
Солай екен ұялшақтық – кісілік қасиет емес, кәдімгі әдет туғаннан беріледі. Сол сияқты, сенімділік - бұлшық ет сияқты дамытып, жаттықтыруға болатын ерік күші немесе интуиция сияқты екіұшты қасиеттердің бірі. Бірақ, кез келген физикалық жаттығулар сияқты, бұл қиын және тұрақты жұмысты қажет етеді. Және, ең бастысы, үнемі хабардар болу.
Бұл, олар айтқандай, осы жерде және қазір, сіздің басты мақсатыңызды есте сақтау және бөгде ойларға алаңдамау немесе басыңызды қазбау дегенді білдіреді. Ішіңіздегі ауыр сыншыны тыңдамаңыз немесе басқалардың сіз туралы не ойлайтынын елестетпеңіз, оларға баға бермеңіз немесе олардың реакциясын болжауға тырыспаңыз. Тек алға және оны сенімді түрде орындаңыз!
Көптеген адамдардың өмірі ұялшақтықпен күнделікті дерлік күреске толы. Осы уақыттың бәрінде сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан үлкен қадам жасауыңыз керек. Бұл жалықтыратын тәжірибелермен, тұрақты алаңдаушылықпен және өз-өзіне терең сенімсіздік сезімімен бірге жүреді. Ішкі сыншы қайталай бастайды: «Мен тым ақымақпын, шіркін, жаспын… Ештеңе шықпайды… Барлығы күледі, немесе тіпті қарамайды…»
Неліктен біз өзімізді осындай терең ойларға батырамыз? Бізге не болуы мүмкін соншалықты жаман? Біз жай ғана сәтсіздіктен қорқамыз. Көбісі сәтсіздіктен қорқады, сондықтан тәуекелге бармауды жөн көреді. Ең сорақысы, тәуекел сіз барлық шығындардан аулақ болуға тырысатын нәрсеге айналады. Әдет осылай қалыптасады. Біз адамдар бізбен байланысып, әрекеттерімізге жауап беруі үшін олардан алшақтауды тоқтату мүмкіндігінен айырамыз.
Қабылдамау қорқынышы қалыпты жағдай. Әр адамның өз-өзіне күмәнданатын кезеңдері болады: кейбіреулерінде секундтар, ал кейбіреулерінде ұзағырақ кезең бар. Қорқыныш - бұл сынақ: бұл сіз бір нәрсеге мұқият болуыңыз керек, ерік-жігеріңізді жұдырықтай жинап, шатастырмаңыз.
Күмән тек ішкі сыншыдан ғана емес, сырттан да келеді: достарыңыздан, отбасыңыздан және сізді қауіп-қатерден аулақ ұстауға және сізді өзіңіздің (немесе өздерінің) жайлылық аймағында қалдыруға тырысатын «жақсы адамдардан».. Өзіңізге сеніңіз, өз қорқынышыңызбен бетпе-бет келіңіз, көпшіліктің «басқалар сияқты бол» деген үндеуіне түспеңіз.
Сіздің сенімділікке ұмтылуыңыз басқаларды өз қорқыныштарымен күресуге шақырады. Сіздің қорқыныштан азат болуыңыз олардың ойдан шығарылған ұстамдылығы мен өздеріне қойған шектеулерін еске салады. Дегенмен, сіздің сенімділігіңіз басқаларға бағдаршам болады. Адамдар соншалықты реттелген: олар батыл, күшті және өзіне сенімділердің соңынан ереді. Өзіне сенімді адам басқалар үшін өте күшті мотиватор болып табылады.
Мәселе өзіңіз үшін альтернативті Super-Ego түріндегі сауыт жасау немесе өз бойыңыздағы қайтпас ішкі рухты ояту емес … Сергек болу және қорқыныштың өміріңізді басқаруына жол бермеу маңызды. Өзіңізді сол қалпыңызда қабылдау үшін, қорқыныш пен күмәнді сабырмен төтеп беріңіз. Сенім қорқыныш пен күмәндің күшімен өмір сүрмейді, бірақ оларды өмірдің ажырамас бөлігі ретінде қабылдайды.
Сенім алға ұмтылуға, көмек сұрауға, көбірек және өзіңізге лайық нәрсені талап етуге батылдық пен еркіндік береді. Ең бастысы, өзіне сенімді адам сәтсіздікке тап болған жағдайда сабырмен шыдайды.
Ұсынылған:
Ұялшақтықпен қалай күресуге және өз-өзіне сенімді болуға болады
Ұялшақтық біреу үшін өмірге кедергі жасамайды, бірақ біреу одан зардап шегеді. Бүгін біз ұялшақтықпен қалай күресуге және сенімдірек болу туралы сөйлесеміз
Қалай сенімді болуға болады: мақсатыңызға 5 қадам
Өзін-өзі гипноз - бұл бос сөз. Бұл сізге соңғы рет қашан сенімділік берді? ЕШҚАШАН. Қалай өзіне сенімді адам болуға болады, сіз осы мақаладан үйренесіз
Қалай сенімді болуға және өмірден ләззат алуға болады
Өнімділік бойынша жаттықтырушы Дариус Форокс өзіне сенімділікті арттырудың дәйекті әдістемесін ұсынды. Ол қалай сенімді болу керектігін айтады
Бастықпен қарым-қатынаста қалай сенімді болуға болады: жұмыс істейтін 7 кеңес
Басшылықпен байланыс кейде қиынға соғады. Мұнда сенімді көрінуге және қалағаныңызды алуға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген
Өзіңізге қалай сенімді болуға болады?
Біз тиімді әдістер туралы айтып отырмыз. Бұл сауалды оқырманымыз жолдаған. Лайфхакерге өз сұрағыңызды да қоюыңызға болады – егер ол қызықты болса, міндетті түрде жауап береміз. Өзіңізге сенімді болу үшін не істеу керек және не істемеу керек?