2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Барлығымыз азды-көпті ұялшақпыз. Бірақ біреу үшін ұялшақтық өмірге мүлдем араласпайды, ал біреу одан зардап шегеді. Бүгін біз ұялшақтықпен қалай күресу және өз-өзіне сенімді болу туралы сөйлесетін боламыз.
Бір қолданушы оқырмандарға көпшілікті мазалайтын сұрақ қойды: «Сіз ұялшақтықпен қалай күресесіз?». Бұл тақырыптың қаншалықты өзекті екенін ескере отырып, біз сізбен пайдаланушылардың жауаптарын бөлісуді жөн көрдік.
Батыл болуға үйреніңіз
Ұялшақтық - сенімділікке мүлдем қарама-қайшы. Сондықтан, егер сіз өзіңізге сенімді адам болуға ұмтылсаңыз, онда сіз қорқатын нәрсені істеуге шешім қабылдауыңыз керек. Мысалы, үлкен аудиторияға сөз сөйлеңіз. Дегенмен, мұны жасамас бұрын, өзіңді дұрыс жолға қою керек, көңіл-күйіңді көтеру, өзіңе «мен істеймін» деп айту керек. Бұл сізге батыл және сенімдірек болуға көмектеседі. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізбен күресуге тырысқан сайын, ұялшақ болмау мақсатына жақындайсыз.
Басқалармен сөйлесуден қорықпаңыз
Тәжірибе, тәжірибе және тек тәжірибе. Басқа адамдармен бір стақан шарап немесе бір шыны кофе немесе шай үстінде сөйлесіңіз. Адамнан оны осы жерге, осы оқиғаға не әкелгенін сұраңыз. Егер ол әңгімені жалғастыра берсе, одан өзі туралы аздап айтып беруін сұраңыз: ол өмірде не істейді, нені ұнатады, нені жақсы көреді және нені ұнатпайды.
Әңгімелесуші сіздің оған қызығушылық танытатыныңызды сезінеді және бұл оны сізге ұнатады. Айналаңыздағылармен мүмкіндігінше жиі сөйлесіңіз, жаңа таныстар табуға қымсынбаңыз, біраз уақыттан кейін ұялшақтығыңыз қалай буланып кеткенін байқайсыз.
Өзгерту
Өзіңізді және ойыңызды өзгерту - ұялшақтықты жеңудің ең жақсы жолы. Өзіңізге жаңа шаш үлгісін беріңіз, гардеробыңызды жаңартыңыз және жақсы жаққа өзгергеніңізге сеніңіз - өміріңіздегі өзгерістер көп күттірмейді.
Күнделікті ұялшақтықпен күресіңіз
Міне, маған күнделікті ұялшақтықпен күресуге көмектесетін нәрсе:
- Бас тартудан қорықпаңыз … Егер мүлдем бейтаныс немесе тіпті таныс адам сізге бірдеңеден бас тартса, ойланыңыз, бұл шынымен қорқынышты ма және сіз бірдеңені жоғалттыңыз ба?
- Өзіңізді құртуды доғарыңыз және ең жаманын елестетіңіз. Өз басыңызда сіз өзіңізді өзіңізден басқа ешкім шығара алмайтын тұтқынсыз. Егер сіз өзіңізді барлық мүмкін түрде төмендетсеңіз, көп ұзамай сіз оған сенесіз және соған сәйкес әрекет ете бастайсыз. Басқа адамдар үшін бәрін түсіну үшін сіздің көзіңізге қарау жеткілікті болады: олардың алдында өте сенімсіз адам тұр.
- Соны есте сақта ешкім мінсіз емес … Басқа адамдарда дәл сіз сияқты кемшіліктер мен проблемалар бар. Жоқ, мен сізді «басқалар жақсы емес» деп қуануға шақырмаймын, жай ғана бәрі сіз сияқты бастан кешіретінін түсініңіз. Ал көпшіліктің сіз туралы ойлауға уақыты жоқ.
- Тыныс алу, дем шығару. Бәрі жақсы болады.
Өз-өзіне сену
Ұялшақтық соншалықты үлкен мәселе емес. Ұялшақтық сенімсіздіктен туындайды, яғни ұялшақтықты жеңудің ең жақсы жолы - өзіне сенімді болу.
Басқалар сізге күледі немесе сізді айыптайды деп қорқасыз. Бұл туралы ойламаңыз. Басыңызды көтеріп жүріңіз, күліңіз және басқалармен бірінші болып сөйлесуден ешқашан қорықпаңыз. Тек өзіңізге сеніңіз.
Кез келген сәтсіздік - керемет сабақ
Ұялшақтық - көп адамдар, соның ішінде мен де зардап шегеді. Бұл жерде біздің тәрбиеміз бен ортамыз үлкен рөл атқарады деп ойлаймын. Басқалардың сіз туралы не ойлайтынынан қорықпаңыз. Оған аса мән бермеу керек, тәуекелге бара білу керек. Сізге біреу күледі деп уайымдамаңыз. Әрбір сәтсіздік, әрбір сәтсіздік болашаққа сенімді болуға көмектесетін тамаша сабақ. Және бұл мәселені өзіңіз шеше алатыныңызды еске салуды ұмытпаңыз.
Басқа адамдар сіз туралы мүлдем ойламайды
Мен де ұялшақ қызмын, мен оны әрқашан өзгерткім келеді. Қалың топтың алдында бір-екі сөзді де айтуға тура келген сайын ішімнен:
Олар сізге бөтен адамдар, олар сіз туралы мүлдем білмейді. Көшеде бір-екі күннен кейін олардың атыңызды есіне түсіруі немесе сізді тануы екіталай. Егер сіз бірдеңе дұрыс жасасаңыз да, олар күліп, бір минутта оны ұмытып кетеді.
Бұл тым қарапайым және аңғал болып көрінуі мүмкін, бірақ ол шынымен де жұмыс істейді, кем дегенде мен үшін. Мысалы, мен ағылшын тілін онша жақсы білмеймін, бірақ мен басты мақсатқа - өз ойымды адамдарға жеткізуге және қателіктерімді ескермеуге тырысамын.
Әлсіздігіңізді жеңіп, күшті болыңыз
Әрқашан ұялшақтығыңызға қарсы тұруға тырысыңыз. Сіздің күмәніңіз, сенімсіздігіңіз сізді әлсіз етеді. Бұдан жоғары болыңыз, сонда сіз күшейесіз.
Ұялшақтық – ішкі құбыжық
Мен де өте ұялшақ едім. Менің ішімде менің денем мен өмірімді басқаруды қалайтын қандай да бір зұлым тіршілік иесі бар сияқты сезім болды (бұл ақымақ көрінуі мүмкін, бірақ шынымен солай). Менің басты мақсатым осы ішкі құбыжықпен күнделікті күрес болды, яғни ол не істеуге қорқатын болса, дәл солай жасауға тырыстым. Әрине, ойынның барлық ережелерін білмей тұрып, көп қателестім, көп сүріндім.
Содан кейін ішкі құбыжық менің денемді тастап кетті.
Сіз ұялшақтықпен қалай күресесіз? Пікірлерде бөлісіңіз.
Ұсынылған:
Жүгіру, жүзу және велосипед тебу сізге сенімді болуға қалай көмектеседі
Спортшылар әрқашан өз жетістіктерін дәл бағалай алады. Төзімділік спортымен сенімділікті қалай арттыру керектігін түсіну
Қалай сенімді болуға болады: мақсатыңызға 5 қадам
Өзін-өзі гипноз - бұл бос сөз. Бұл сізге соңғы рет қашан сенімділік берді? ЕШҚАШАН. Қалай өзіне сенімді адам болуға болады, сіз осы мақаладан үйренесіз
Қалай сенімді болуға және өмірден ләззат алуға болады
Өнімділік бойынша жаттықтырушы Дариус Форокс өзіне сенімділікті арттырудың дәйекті әдістемесін ұсынды. Ол қалай сенімді болу керектігін айтады
Ұялмаңыз немесе өзіңізге қалай сенімді болуға болады
Сенімділік пен ұялшақтық. Бәріміз ұяламыз ба? Және оны түзетудің қандай да бір жолы бар ма?
Бастықпен қарым-қатынаста қалай сенімді болуға болады: жұмыс істейтін 7 кеңес
Басшылықпен байланыс кейде қиынға соғады. Мұнда сенімді көрінуге және қалағаныңызды алуға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген