Қалай сенімді болуға және өмірден ләззат алуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Нақты әрекеттерге негізделген өзіне деген сенімділікті арттырудың дәйекті әдісі.

Сіз өзіңізді сәтсіздікке ұшырағандай сезіндіңіз бе? Бұл күймен көпшілігіміз таныспыз.

Барлығы миллиардтаған жобаларды жасап, YouTube-те жұлдыз болып немесе Instagram-да сәттілікке қол жеткізіп жатқандай сезінуі мүмкін. Біз адамдардың 99% -ында мұндай ештеңе болмайтынын терең түсінеміз. Бірақ біз осы бақытты адамдардың барлығын алдымызда көргенде, біз шындық туралы ойлауды тоқтатамыз.

Сіз не қаласаңыз да - ақша, атақ, саяхат немесе жоғарыда айтылғандардың ешқайсысы - бәрі сіздің сеніміңізге байланысты. Барлығын тозаққа жіберіп, армандаған арманыңызды орындау жеткілікті ме? Сіз «бұның бәрін блять, маған бұл керек емес» деп айтуға және өзіңізді жақсы сезінуге жеткілікті сенімдісіз бе?

Өзіне деген сенімділік қалағанына қол жеткізгісі келетін кез келген адам үшін маңызды. Не қаласаңыз да, өзіңізге деген сенімсіздік оған жетуге кедергі болады.

Зерттеулер көрсеткендей М. Х. Кернис. Контекстте өзін-өзі бағалауды өлшеу: Психологиялық қызметтегі өзін-өзі бағалау тұрақтылығының маңыздылығы / Тұлға журналы, өзіне деген сенімсіздік депрессияға, жалғыздыққа, төмен оқу үлгеріміне және өмірге қанағаттанбауға әкеледі.

Мен бұл құбылысты жылдар бойы зерттедім, мен тапқан ең пәндік теория – құзыреттілік арқылы сенімділік.

1952 жылы Educational Leadership журналы Б. М. Мурдың мақаласын жариялады. Құзыреттілік үшін өзіне деген сенімділік / Білім берудегі көшбасшылық «Құзыреттілік үшін өзін-өзі сенімділік», Бернис Милберн Мур. Бұл жұмыста автор мұғалімнің мансабындағы өзіне деген сенімділіктің рөлін талқылайды, бірақ бұл мақаланың мәнін білу кез келген салада пайдалы болады.

Сіз таба алатын тым сенімділік анықтамалары азды-көпті бірдей. Мур бұл ұғымды өзіне сену, кез келген жағдайға қарсы тұруға дайын болу деп түсіндіреді. Бірақ одан да маңыздысы, автор мынаны қосады.

Құзыретсіз өзіне деген сенімділік өзіне сенімсіз құзыреттіліктен артық мағынаға ие емес.

Бернис Милберн Мур

Басқаша айтқанда, бизнес мектебіне бару сізге құзыреттілік бере алады. Бірақ оны нақты компанияны басқару үшін пайдалану арқылы ғана сіз өзіңізге деген сенімділікке ие боласыз. Бұл сипаттамалар бірін-бірі толықтырғанда ғана пайдалы болады.

Бұл принцип екі жолмен де жұмыс істейді. Құзырлылық болмаса, өзіне деген сенімділік түкке тұрғысыз – бос сөзден бизнес-жоспар құра алмайсыз. Сіз өз пікіріңізді батыл айтуыңыз керек, бірақ сонымен бірге сөздерді қолдайтын білімнің болуы маңызды.

Өзіне деген сенімділікті арттырыңыз

Осылайша, сіздің әрекеттеріңіздің нәтижелері жақсарған сайын сенімдірек боласыз. Бұл тәжірибемен расталған үлгі.

Бұл ережені қалай қолдануға болады? Төмендегі процесс өте қарапайым, бірақ оны орындау үшін көп жұмыс қажет.

1. Өз құзыреттеріңізді жетілдіріңіз.
2. Оларды іс жүзінде қолданыңыз.
3. Нәтижелерді талдаңыз.
4. Өзіңізге сенімдірек болыңыз.
5. Барлығын қайталаңыз.

Бірақ нәтижелерді көрмесем ше? Оның үстіне жаттығуға уақытым жоқ

Егер сіз өзіңізге сылтау іздесеңіз, бұл сіздің құқығыңыз. Бұл сенің өмірің. Бірақ бұл сенімді нығайту әдісі өзін-өзі гипнозға емес, нақты, нақты әрекетке негізделген. Сенім сиқыр сияқты өздігінен пайда болмайды.

Сіз өзіңізге сенімдімін, осы өмірге немесе басқа нәрсеге ризамын деп күнде айта аласыз, бірақ нәтиже әкелетін әрекеттерсіз сіз ешқашан өзіңізге шынымен сене алмайсыз.

Бұл көптеген өсіру теорияларының ең әлсіз жері. Иә, позитивті ойлау, өзін-өзі гипноздау, мақсат қою - бәрі тамаша, бірақ нақты әрекетсіз ештеңенің құны болмайды.

Ештеңе жасамай-ақ өзіңе деген сенімділікті қалай алуға болады? Бұл мүмкін емес.

Жетістікке жету сияқты өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды ештеңе көтермейді.

Томас Карлайл британдық жазушы және философ

Мен қандай құзыреттерді жақсартуым керек?

Бұл сұрақтың жауабы сіз ұмтылатын нәрсеге байланысты. Бірақ барлығына пайдалы болатын дағдылар бар.

• Эмоциялық интеллект … Зерттеулерге сәйкес, адамдар табиғаты бойынша әлеуметтік. Жақсы қарым-қатынас болмаса, адам өлуі мүмкін. Егер сіз басқа адамдармен берік байланыста болғыңыз келсе, сізге жоғары эмоционалдық интеллект қажет - басқа адамдардың эмоцияларын түсіну және оларға қалай жақсырақ жауап беру керек. Мұны үйренуге болады.
• Өзін-өзі тану … Өзіңізді үнемі талдай отырып, бұл қасиетіңізді дамытуға болады. Маңызды ойларды жазыңыз, әрекеттеріңіздің себептерін түсінуге тырысыңыз. Нені жақсырақ істей алатыныңызды және қазірдің өзінде жақсы екенін анықтаңыз. Өзіңізді зерттеңіз.
• Шешім қабылдау дағдылары … Қазіргі мектеп жүйесі өнеркәсіптік революция дәуірінде қалыптасты. Бізді дөңгелектегі спиц болуға үйретеді. Бізге қиын жағдайда мәселелерді қалай шешу керектігі айтылмайды. Керісінше, біз айтқанды орындаймыз. Бірақ содан бері әлем өзгерді. Бүгінгі таңда дұрыс шешім қабылдайтын адам жеңімпаз.

Қалау жеткілікті деп қателеспеңіз, сонда өмір жақсарады. Сіз өз мақсаттарыңызға жұмыс істей бастасаңыз және нәтижені көргенде - күшті дене, көбірек энергия, көбірек ақша немесе басқа нәрсе - сіз өзіңізге сенесіз.

Енді іске кірісіңіз, прогреске кірісіңіз, нәтижелерді бақылаңыз, процесті қайталаңыз және сенімді болыңыз.