Уақытты қалай бәсеңдетуге және өмірден ләззат алуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өкінішке орай, кеңістік пен уақыт біздің бақылауымыздан тыс. Бірақ біздің уақыт туралы түсінігіміз өзгеруі мүмкін. Ол зейін және эмоционалды қозу сияқты факторлармен анықталады.

Біз уақыттың қалай тез өтіп жатқанына таң қаламыз. Ресейде орташа өмір сүру ұзақтығы шамамен 71 жасты, АҚШ-та - 79 жасты құрайды. Бірақ кейбір адамдар әлдеқайда ұзақ өмір сүреді және әлемді көздерімен көреді. Сөзбе-сөз емес, әрине.

Бір нәрсемен айналысқанда уақыт зымырап өтетінін бәрі біледі. Өздеріңіз білетіндей, бақытты сағаттар байқалмайды. Ал біз үшін экстремалды немесе әдеттен тыс жағдайларға тап болған кезде уақыт баяулайды.

Фильмдерді еске түсірейік. Оларда басты кейіпкердің өміріне ең қауіпті сәттер жиі баяу қозғалыс арқылы ерекшеленеді. Және бұл жай ғана көрнекі метафора емес. Әлемнің бұрынғы бірінші ракеткасы Джон МакЭнро бір кездері бұл құбылысты былай сипаттаған:

Барлығы баяулайды, доп әлдеқайда үлкен болып көрінеді және сіз оны соғуға көбірек уақытыңыз бар сияқты сезінесіз.

Уақыттың қалай өтіп жатқаны туралы ойымыз рас болса, сағатты жиі пайдаланудың қажеті болмас еді. Субъективті уақыттың жақсы жағы - оны басқаруға болады. Кем дегенде, белгілі бір дәрежеде. Ғалымдар біздің уақытты қабылдауымызға екі негізгі фактор әсер ететінін анықтады: зейін және эмоционалды қозу. Міне, сіз оларды қалай басқаруға болады.

Қазіргі уақытқа қосылыңыз

Питер Ульрик Цзенің зерттеулері. … біздің назарымыз жаңа нәрсеге ауысқанда, уақыт біз үшін баяулайтын сияқты. Бұрын-соңды болмаған жерге жеткен кездегі жағдайларды ойлап көріңіз. Бұл жерде сіз үшін бәрі жаңа болды және, сірә, сіз айналаңыздағы нысандарды зерттеуге толығымен назар аудардыңыз. Сосын артқа қайтқанда уақыт тез өтіп кетті деп ойлаған шығарсыз.

Бір көшемен бірінші рет екі рет жүру мүмкін емес екені анық. Бірақ зейіннің көмегімен субъективті уақытты баяулатудың тағы бір жолы бар. Не болып жатқанын жақсырақ шоғырландыру үшін, сіз жай ғана оны көбірек білуіңіз керек. Ғалымдар Авива Беркович-Охананы растады. … Қазіргі уақытта толық болуды үйрену үшін қажет зейінді медитация субъективті уақытты баяулатады.

Екінші жағынан, егер сіз тек бір нақты тапсырмамен айналысатын болсаңыз, уақыт өте тез өтеді. Неврологтар растағандай, сіз бір нәрсеге неғұрлым көп аралассаңыз, соғұрлым уақыт тезірек өтеді Энтони Частон, Алан Кингстон. … … Мысалы, жексенбіде сіз балабақшаны безендіруге немесе үйдегі заттарды ретке келтіруге шешім қабылдадыңыз, бірақ кенеттен сіз күннің аяқталып қалғанын түсіндіңіз және бірнеше сағаттан кейін қайтадан жұмысқа баруға тура келеді.

Сондықтан субъективті түрде қабылданатын уақытты бәсеңдету немесе жылдамдату үшін сіз белгілі бір объектіге немесе процеске қаншалықты сандық және сапалық назар аударатыныңызды бақылауыңыз керек.

Эмоцияларды тарту

Күшті эмоциялар тудыратын жағдайларда, жүрегіңіздің соғуын күшейтіңіз, сонымен қатар уақыттың баяу өтетінін сезінесіз. Психологтар бұл күйді эмоционалды қозу деп атайды.

Бір тәжірибеде Джейсон Типплс. … зерттеушілер қатысушыларға субъектілердің эмоционалды реакциясын тудыратын ашулы немесе қуанышты жүздерді көрсетті. Қатысушылар субъективті сезімдеріне сәйкес бұл беттер эмоционалды емес беттерге қарағанда ұзағырақ көрсетілгенін растады. Негізі бірінші және екінші жағдайда уақыт бірдей болды.

Сонымен қатар, эксперимент кезінде субъектілердің миын сканерлеу оның уақытты субъективті қабылдауға жауап беретін бөліктеріндегі ми белсенділігінің айырмашылығын көрсетті. Сондықтан да болар, жарыстың шешуші сәтінде спортшылар уақыт баяулап бара жатқандай сезінеді.

Шахмат Стетсонның тағы бір зерттеуі. … экстремалды деңгейде өтті. Қатысушылар еркін құлау жағдайын сезінуге мәжбүр болды. Эксперименттің мақсаты қатысушыларды қатты қорқыту және олардың уақытты қабылдауын қадағалау болды. Зерттеу көрсеткендей, олар үшін уақыт шынымен баяулады (сандық түрде - 36%). Ұшу кезінде қатысушылар баяу қозғалыс әсерін сезінбеді, бірақ олар ұшу туралы ойлағанда, оларға бұл іс жүзінде болғаннан әлдеқайда ұзағырақ уақыт кеткендей көрінді.

Бұл субъективті уақытты баяулату үшін парашютпен секіру керек дегенді білдірмейді. Мұның бәрі эмоцияға байланысты.

қорытындылар

Сондықтан уақыт тез өтіп кетпес үшін әрекеттеріңізді өзгертіп, не болып жатқанынан көбірек хабардар болуға тырысыңыз. Жалпы зерделілік бізге жасаған барлық нәрсені сезінуге және ләззат алуға көмектеседі. Немесе сіз мезгіл-мезгіл эмоционалды соққы бере аласыз. Ол оң (жағымды толқу, толқу) және теріс (ашу) жағынан бірдей жақсы жұмыс істейді. Сіз екеуін біріктіре аласыз.

Бір нәрсемен айналысқанда уақыт тез өтеді деген кең таралған пікірге келетін болсақ, шын мәнінде бұл шындық. Уақытты субъективті қабылдауыңыз бен сол уақытта істеп жатқан әрекетіңізден ләззат алу арасындағы байланыс сіз ойлағаннан да күштірек екені белгілі болды. Ғалымдар Аарон М. Сакетт дәлелдеді. … ол қарама-қарсы бағытта жұмыс істейді. Уақыттың тез өтіп кеткенін сезінсек, біз уақытты жақсы өткізгендей сезінеміз.

Кейде біз қазіргі туралы жақсы сезінгіміз келеді. Ал кейде бұл жай ғана қызық. Уақытты субъективті қабылдау тек сіздікі және сіз оны жоюыңыз керек. Және бұл тамаша.