Әдеттегі әдістер жұмыс істемейтін кезде шабыт табудың 9 жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жоқ, миға шабуыл жасаудың қажеті жоқ.

1. Жарысқа қатысыңыз

Марафонға немесе жарысқа қатысыңыз, достарыңызбен бәс тігіңіз немесе уақыт шегі мен ережелеріңізді белгілеңіз. Осылайша сізде толқу және онымен бірге шабыт оянады. Сонымен қатар, шектеулі уақыт жағдайында сізде ішкі сыншыға алаңдауға уақыт болмайды және жұмыс істеу, жасау немесе идеяларды шығару әлдеқайда жеңіл болады.

Әлеуметтік желілерде және блогтарда жақсы болуға, қосымша фунттан арылуға, шығармашылық немесе кәсіби дағдыларды жақсартуға, кейде тіпті сыйлықтар ұтып алуға көмектесетін көптеген сынақтар мен конкурстар бар. Сурет салатындар (Inktober сияқты) және жазатындар (NaNoWriMo айтамыз) үшін марафондар бар. Сондай-ақ спортпен айналысқысы келетін, шет тілін үйренгісі келетін, қарым-қатынаста жұмыс істейтін және т.б.

Бұл өте танымал пішім, аздап іздесеңіз, өзіңізге ұнайтын тестті табасыз. Егер жоқ болса, оны өзіңіз ойлап табыңыз.

2. Шеңберлерді сызыңыз

Дәл солай. Тек эскиз дәптерін, бірнеше түсті қаламдарды немесе фломастерлерді алып, сурет салыңыз. Маркерді қағаздың бойымен кез келген бағытта, сызбаны әдемі етіп көрсету туралы ойланбастан немесе алаңдамай жылжытыңыз. Қаласаңыз, тіпті көзіңізді жұма аласыз. Қалаған кезде басқа түсті маркерді пайдаланыңыз. Нәтиже - сызықтар мен геометриялық пішіндерден тұратын біршама ретсіз және дерексіз сурет.

Кейде бұл әдемі және әдеттен тыс нәрсе болады, ал кейде бұл жай ғана балалық болады. Бірақ бұл жерде нәтиже өте маңызды емес, процестің өзі маңызды.

Қағаздағы медитацияның бұл түрі неврография деп аталады және ол ойларды жүйелеуге, шабытты оятуға, қорқынышпен күресуге және жұмысқа бейімделуге көмектеседі.

3. Өзіңізді басқа біреу деп көрсетіңіз

Бұл әдісті Джулия Кэмерон өзінің «Суретшінің жолы» культтік кітабында ұсынған. Ол әрқашан кім болғың келетінін (бірақ ешқашан батыл болғысы келмейтінін) жазып, армандаған өміріңмен өмір сүруге кеңес береді. Әрине, мүмкіндігінше.

Модель болуды армандадыңыз ба? Киімді алыңыз, визажистке барыңыз және өзіңізге фотосессияға тапсырыс беріңіз. Кәмпит дүкенін ашу туралы ойланып жүрсіз бе? Рецепттерді жинаңыз, торттарды пісіріңіз және суретке түсіріңіз. Сіз сценарий жазғыңыз келді ме? Сценарий шеберханасына барыңыз, оқулық оқыңыз немесе ноутбукпен кафеде отырып, оқиғаны ойластырыңыз.

Сіздің негізгі қызметіңіз не торттармен, не модельдеу бизнесімен байланысты болмаса да, мұндай ойындар сізді шабыттандырады және қызықты идеялар мен ашылулар береді. Ал егер жоқ болса, бұл, кем дегенде, өте күлкілі болады.

4. Нақты мақсаттар қойыңыз

Шабыт қайда - жұмбақ және бақыланбайтын процесс - және қызықсыз және жансыз жоспарлау қайда сияқты. Бірақ іс жүзінде бұл екі сала өте біріктірілген. Ағын күйіне ену үшін міндетті түрде мақсат қою керек - бұл ол өзінің «Ағын. Оңтайлы тәжірибе психологиясы «Михай Циксентмихали.

Мақсат қол жеткізуге болатын және нақты болуы керек, бірақ сонымен бірге себепке деген қызығушылықты жоғалтпау үшін жеткілікті қиын болуы керек.

Негізгі тапсырма аралық болып бөлінуі керек. Әр кезең үшін бағалау критерийлерін ойлап табыңыз - нәтижеге қол жеткізілгенін қалай түсінесіз. Қысқасы, мақсаттар мен міндеттерді жазып, оларға жетудің егжей-тегжейлі жоспарын жасауды ұмытпаңыз. Содан кейін сізде жұмыстың жүріп жатқаны туралы нақты дәлелдер болады және сіз ілгерілейсіз - өзіңізден кері байланыс түрі. Бұл жол картасы сізді жігерлендіреді және шабыттандырады.

5. Қарапайым адамдардың тәжірибесін зерттеңіз

Біз миллиардерлер мен атақты адамдардың бас айналдыратын табыстары туралы көп білеміз. Олардың жетістіктері әрине әсерлі болғанымен, олардың шынайы өмірмен байланысы шамалы. Иә, Брэд Питт бір кездері тауық киінген кафеге тұтынушыларды шақырған, Наталья Водианова базарда сауда жасаған, ал Дж. К. Роулинг жалғыз басты ананың қолдауымен өмір сүрген. Ал олардың барлығы – көптеген кәсіпкерлер, әншілер мен жүргізушілер сияқты – көп нәрсені бағындырып, биік шыңдарға көтерілді.

Бірақ біз уақыт пен кеңістіктің басқа нүктесінде тұрмыз, бізде әртүрлі бастапқы деректер бар. Содан кейін, қатты көтерілу көбінесе біз ешқандай жолмен болжай алмайтын бақытты сәйкестіктің еңбегі болып табылады. Бір сөзбен айтқанда, шабыттандыратын нәрсе аз.

Бірақ қарапайым адамдармен сөйлесу арқылы шабыт пен жаңа идеялар жиналады.

Немесе олардың блогтарын оқу арқылы. Егер сіз әлеуметтік желілерде қыдырсаңыз, адамдардың шет тілдерін қалай үйренгені және шетелге қалай қоныс аударғаны, олардың қалай кітап жазғаны, сурет салуды үйренгені және жұмысынан ақша тапқаны, музыкалық байқауларға тыңдауларға қатысқаны және т.б. туралы оқиғаларды таба аласыз. Иә, олардың арасында ақылсыз байлар мен атақтылар жоқ, бірақ сұлулық осында.

Өзіңізбен бір елде тұрып, арманына сәл де болса жақындай білген кемелсіз адамға, құрдасыңызға қарап: «Ол қолынан келсе, менің де қолымнан келеді!» деген шабыттың екпінін сезетіні анық. Бұған қоса, мұндай әңгімелер сізді қызықтыратын сахна артындағы әрекеттер, сізді күтіп тұрған тұзақтар және жаңадан бастағандар жіберетін қателіктер туралы көп нәрсені ашуы мүмкін.

6. Табыстарыңыздан шабыт алыңыз

Біздің мәдениетімізде өз жетістіктеріңді көрсету былай тұрсын, өз-өзіңмен мақтануды ұят санайды. Бұл бос әурешілік және сіз қарапайым болуыңыз керек. Мұндай ештеңе жоқ: сіздің жетістіктеріңіз сияқты сізді зарядтайтын нәрселер аз.

Егер сіз құлшынысыңызды жоғалтқан болсаңыз, бұрынғы жұмысыңызға қарап, оны қазір істеп жатқан ісіңізбен салыстырыңыз. Сіз көп өскеніңізді міндетті түрде көресіз.

Клиенттер, жұмыс берушілер немесе жанкүйерлер пікірлерін қайта оқыңыз. Сертификаттар, дипломдар мен марапаттардан өтіңіз. Сіз тіпті осы жетістіктердің барлығын арнайы «трофей қалтасына» жинап, оны үнемі қарап отырып, өзіңіздің қандай тамаша жолдас екеніңізді сезініп, жаңа жетістіктерге қуатыңызды толтыра аласыз.

7. Идеялар каталогын жасаңыз

Ойыңызға келген нәрсені жазып алыңыз және әрқашан қолыңызда идеялар дәптерін ұстаңыз. Мысалы, бестселлер жазушы Джеймс Паттерсон мұны істейді: оның файлдары бар қалтасы бар және әр файлда сюжет идеясы бар. Егер ол не туралы жазатынын білмесе, ол жай ғана «каталогын» ашып, оны парақтап, қолайлы ойды шығарады.

Мұны көптеген авторлар, суретшілер, сценаристер, жарнама берушілер және үнемі жаңа нәрсе ойлап табуды қажет ететіндердің бәрі жасайды. Негізгі міндет - идеяларды жазуды есте сақтау, содан кейін оларды жүйелеу және оларды ретке келтіру.

8. Ажыратыңыз

Біз үздіксіз ақпараттық шудың ортасында өмір сүріп жатырмыз: жаңалықтар арналары, әлеуметтік желілер, электрондық пошталар және жедел хабарламалар. Біздің миымыз таңнан кешке дейін бұл ағынмен күресуге мәжбүр. Әрине, мұндай жағдайда оның жаңа идеяларды тудыруға және жұмысқа кірісуге уақыты жоқ.

Жалпы алғанда, шабыт алу үшін өзіңізді толық жүктеу керек: көп оқу, фильмдер көру, подкасттар мен лекцияларды тыңдау, әдемі өнерді қарау, жаңа ойнату тізімдерін жасау. Сонда идеялар пайда болатын сиқырлы құдық толтырылады және шығармашылық оңайырақ болады. Бұл ішінара шындық.

Бірақ кейде жаңа нәрсені ойлап табу үшін, керісінше, ақпараттық вакуумға құлыптау керек.

Интернетсіз, журналдарсыз және теледидарсыз өткізетін уақытты - бірнеше сағаттан бірнеше күнге дейін бөліңіз. Толық қайта жүктеу үшін сіз оқуды толығымен тастап, тіпті өзіңізді кітаптарға жақындатпауға тырысуға болады - дәл осылай Джулия Кэмерон жоғарыда аталған «Суретшінің жолында» істеуді ұсынады. Түпнұсқа мынада: мұндай ақпараттық детокс кезінде сіз бастапқыда өте бос және скучно боласыз, бірақ бұл бостық бірте-бірте жаңа идеялар мен ойлармен толтыра бастайды.

9. Шабыт іздемеңіз

Мәселе туралы ойлана отырып немесе идеяларды шығара отырып, біз бәрінен бұрын түсінікті күтеміз - жарқын түсінік, бастың ішінде жыпылықтайтын және ең қолайлы шешімді көрсететін шам. Бірақ бұл орын алмас бұрын, сіз мәселемен танысып, «инкубациялық кезең» өткенше күтуіңіз керек. Яғни, барлық ақпарат сәйкес келгенше, ми оны өңдеп, шешімін береді.

Ал егер сіз шынымен түсінікті күткіңіз келсе, онда осы кезеңде сіз тапсырманы толығымен ажыратып, басқа нәрсемен айналысуыңыз керек. Ойланбаңыз, миға шабуыл жасамаңыз, достарыңызбен және әріптестеріңізбен кеңеспеңіз. Тек ұмыт. Ал жақсы идея өздігінен келеді.

Мысалы, ұйқы кезінде немесе ұйықтап жатқанда. REM ұйқысы кезінде миымызда шығармашылық күшейеді, ал таңертең біздің басымызда тамаша шешім бар екенін білуіміз мүмкін. Ең бастысы, оны дереу жазып алу.