ШОЛУ: «Кейінге қалдыруды тоқтатудың оңай жолы»

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-15 16:46

Бұл кітапты алған кезде не істегенімді білесіз бе? «Сәл кейінірек» оқимын деп сөреге қойдым. бұл таңқаларлық деталь, өйткені ол ертеңгі күннің синдромымен күресуге арналған нұсқаулық. Жұмысты кейінге қалдыру тек фрилансерлердің ғана емес, кеңсе қызметкерлерінің де жұмысында жиі кездесетін мәселелердің бірі болып табылады. Ал іс жүзінде «сәл кейінірек» бірнеше күнге, тіпті аптаға айналады (сондықтан мен Нил Фиордың кітабын бастапқыда ойлағандай 1-2 күннен емес, 2 аптадан кейін ғана оқыдым). «Кейінге қалдыруды тоқтатудың оңай жолы» бар ма?? Иә және жоқ. Бірақ бірінші нәрсе.

Кітап туралы

Өз басым маған түпнұсқадағы тақырып көбірек ұнайды: («Қазіргі әдет»). Өйткені, біз ертең / бір айдан кейін / жылдан кейін емес, «осында және қазір» шағын және үлкен тапсырмаларды орындауға қалай үйрену керектігі туралы айтып отырмыз. Кітап 2013 жылы орыс тілінде «МИФ» орыс баспасында Ольга Терентьеваның аудармасымен жарық көрді. Түпнұсқада Нил Фиордың кітабы екі рет қайта басылған: 1987 және 2007 жылдары. Айтпақшы, Нил Фиордың өзі – психология ғылымдарының докторы, ол ұзақ уақыт бойы шағын бизнес пен ірі компанияларда стрессті басқару және психологиялық денсаулық бойынша маман болып жұмыс істеген. Сондықтан автор іс жүзінде жазғанның бәрін біледі. Кітап қысқа, өте қарапайым және қол жетімді тілде жазылған, ал әңгіменің мәнері мейірімді және оқырманмен диалогты еске түсіреді - менің ойымша, уақытты басқару және өнімділік туралы көптеген іскерлік кітаптарда дәл осы нәрсе жетіспейді.

Бізге не ұнады

Кітап оқуға оңай және жеткілікті жылдам, және автордың барлық кеңестері мен сұрақтары, егер сіз өз істеріңіз бен мақсаттарыңызды «кейінге қалдыруды» созылмалы әуесқой болсаңыз, «белгіні соқты».
Нақты оқиғалардың мысалында имитацияланған бірқатар жағдайлар бар және адамдар, сондай-ақ жалпы нұсқаулар, соның ішінде созылмалы прокрастинаторлармен тұратын/жұмыс істейтіндерге арналған кеңестер.
«Тізеден асып кету» мүмкін емес деген идея, бірақ сіз тапсырмалар мен тапсырмалардан бас тартуға итермелейтін факторларды жою үшін нақты әдеттер мен жұмыс процестерін реттей аласыз, жауапкершіліктен «жасыру» үшін уақытты басқа нәрсемен толтыру және бастаған істі аяқтаудың қажетсіз қажеттілігі.

Не ұнамады

Джеймс, Джил, Джон дерексіз барлық түрлері бар мысалдар және бізден алыстағы басқа кейіпкерлер, олардың барлық мәселесі тек «табысқа жетуден қорқады» (айтпақшы, бұл қалайша мүмкін екенін әлі түсінбедім - бірақ мұндай адамдар да бар сияқты).

Пайдалы сабақтар

Прокстинация мен жұмыссыздық ұстамаларының шығу тегі әрқашан тек адамның психологиясы мен ойлауында., өзін стресстен қорғауға және кем дегенде қысқа уақытқа ыңғайлы аймақ құруға тырысуда.
Кері күнтізбені жасау және бір жаһандық мерзімді бірнеше шағынға бөлу бағынышты тапсырмалар «үлкен» проблеманы жеңуге көмектеседі.
Өз мекенжайыңызда басқалардан және өзіңізден мақтау тұрақты мотивацияға қарай шағын, бірақ маңызды қадам болып табылады.
Жұмыс күні 1 жобаның ішінде 5 сағаттан аспауы керек. Үздіксіз жұмыс үшін 1 тапсырма үшін 30 минуттан артық емес уақыт бөлу керек.
Кез келген жұмыс жүктемесімен Аптасына 1 күн демалыс болуы керек.
Ауыспалы жұмыс пен пряник тапсырмаларды шешу кезіндегі кішігірім табыстар үшін - ең жақсы мотиватор.
Уақытша регрессия / кездесетін қиындықтар ішкі жанжалға айналмауы керек және жоспарды жүзеге асырудан толық бас тарту (әсіресе, егер сіз ауырсаңыз, өмірде қиындықтарға тап болсаңыз немесе серіктестер тарапынан түсінбеушілік болса).
«Жолда» пайда болатын идеяларды жазыңыз: Бұл алаңдаушылық ретінде жанама ойлардың жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектеседі.
Көруге тұрарлық визуализация және шоғырлану жаттығулары кітапта берілген.
Әрқашан болжауға болатын мақсаттар қойыңыз.… «Бүгін 1 км жүру» мақсатын қойып, оны күннің соңына дейін аяқтаған дұрыс, «марафонға барамын» деген мақсатты жазып алғанша - және көптеген жылдар бойы тіпті 3 км жүгіре алмайтын жеңіліс сияқты сезінесіз. есін жоғалтпай.

Кімге оқуға кеңес беремін

Созылмалы кешіктірушілер - өз-өзімен «соғыс жүргізудің» мағынасы жоқ екенін түсіну, тек күнделікті өмірдегі міндеттер мен әдеттердің мотивациясы мен құрылымын реттеу.
Созылмалы кідіріспен өмір сүретіндер үшін сол пәтерде / бір кеңседе - бұл адамдарды қалай «қайта құруға» болатынын түсіну.
Фрилансерлер үшін - «өнімділік тұзақтарымен» күресуді жақсырақ үйрену.
Уақытты басқарудың «кәсіби» әдістерінің ешқайсысын игере алмаған кез келген адам және жоспарларын жүзеге асыру үшін күніне әлі де сағат жетіспейді.