Мақсатқа жету үшін 10 құрал

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл ғылыми дәлелденген әдістер жаңа жылды өткенге қарағанда өнімдірек етуге көмектеседі.

Желтоқсан айының соңында 45% Жаңа жылдық шешім статистикасы. адамдар келесі жылға оптимистік мақсаттар қояды. Бірақ 25%. мерекелік үзілістің бірінші аптасында мақсат қою идеясын бомбалаңыз. Және тек 8%. қалағанын алу. Бұл нұсқаулық осы жетістіктерге жетушілердің тәжірибесін жинақтайды.

1. Дұрыс мақсаттарды таңдаңыз

Біріншіден, мақсат сіздікі екеніне көз жеткізіңіз. Ата-анаңыз, серіктесіңіз немесе он жыл бұрынғы сіз емес. Содан кейін мақсатқа жету жолының ұнамды әрекеттермен байланысты екенін тексеріңіз. Егер сіз ақша табуды ұнатсаңыз, сіз күнде таңертең: «О, Құдай-ау, қолыңнан келгенше қарғысқа ұшыраған миллиондарды айналдыру үшін тағы бар!» деп ыңылдамайсыз.

Физикалық белсенділікті ұнататындар спортзалға барудың қажеті жоқ. Олар дене шынықтыруды жек көріп, бір бағдарлама бойынша жаттығатындарға қарағанда қалаған пішінге бірнеше есе жылдам жетеді.

Өміріңіздің әр саласына бір ғана мақсат қойыңыз. Әйтпесе, олар бір-бірімен бәсекелесе алады. Мысалы, кәсіп ашу мен қызметте көтерілуді уақытында ажырату керек. Бір уақытта екі үлкен нысананың болуы оңтайлы. Осылайша сіз бір ғана мақсатқа жабыспайсыз немесе бірден бірнеше мақсатқа ақымақтықпен шашыратпайсыз.

2. Нәтижелерге емес, процеске назар аударыңыз

Неліктен армандарыңыздың көпшілігі ешқашан аяқталған жобаларға айналмайтынын білесіз бе? Мәселе тек нәтижеге бағытталған. Рок-жұлдыз болып, сахнада жұртшылықтың назарында болғысы келетіні бір бөлек. Күн сайын бірдей сололарды қайталай отырып, саусақтарыңызды ішектердегі қанға ысқылауды қалау мүлдем басқа.

Зерттеу Нәтижелерге емес, тапсырмаларға байланысты мақсаттар қою - өнімділікті жақсартудың ең жақсы жолы, зерттеу көрсеткендей. Адамдар нәтижеге емес, процеске назар аударған кезде өз мақсаттарына жету ықтималдығын көрсетеді.

1911 жылы саяхатшылар Роберт Скотт пен Роалд Амундсен Оңтүстік полюске жарыс ұйымдастырды. Амундсеннің бір ережесі бар еді: күнде күн астында және боранда оның командасы 20 миль жүрді. Ашық ауа-райында, 30, тіпті 50 миль жүруге болатын кезде, Амундсен 20 мильді кесіп өткеннен кейін адамдарды тоқтатып, тоқтады. Нәтижесінде, әр таң сайын оның команда мүшелері алға жылжуға дайын болды.

Скотттың командасы боран басталған кезде шатырларға тығылды. Ал шуақты ауа райында мүмкіндігінше жаяу жүруге тырыстым – 30-40 миль. Мұндай марафондардан кейін адамдар аяғынан құлап, түнгі ұйқының өзі қалпына келмеді. Әрине, Оңтүстік полюске бірінші болып Амундсеннің адамдары келді. Роберт Скотттың тобы қайтар жолда қайтыс болды.

Өзіңізді бірдеңе жасауға мәжбүрлеу - бұл ең қиын нәрсе емес. Ең қиыны - бәрі ойдағыдай болған кезде, ағымға түскенде тоқтау. Уақытында тоқтату үшін барлық ерік-жігеріңізді пайдаланыңыз. Екі есе ұзақ жүруге болатын кезде бар болғаны 20 миль жүру үшін. Сіз жүріп өткен әрбір қосымша миль үшін денеңіз шаршаған кезде өткізіп алған екі мильді төлейсіз.

10. Салауатты орта қалыптастырыңыз

Саған сенетін адамдарды табыңыз және сіз ақымақтықтан зардап шегеді деп күмәнданбаңыз. Өмірді жек көретіндер мен сыншыларға ысырап ету үшін тым қысқа. Жақындарыңыз өз мақсаттарына өздері барса жақсы. Қоршаған ортаның мысалы жұқпалы.

Ступор болса, ұқсас мақсатқа қарай жүретін адамды табыңыз. Оған жетуге көмектесіңіз. Мәселеге деген көзқарасыңызды өзгерту өнімділігіңізге үлкен әсер етеді.

Әлеуметтік ортаңызды қайта бағалаңыз. Өзіңізден 5-10 жас үлкен адамдарға қараңыз. Әсіресе сіз апта сайын көретін адамдарда: үлкен ықтималдықпен бұл сіздің болашағыңыз. Бұл жағдайға көңіліңіз тола ма? Жаңа мақсаттарға жету жолында ескі, бірақ сүйікті орта жиі жойылады. Бұл жақсы. Тек алға, пікірлестеріңіз қазірдің өзінде бар.