Барлығы үйде: отбасы оқшауланғанда қалай өмір сүре алады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ең бастысы туралы қамқорлық жасаңыз және әлемдегі барлық нәрсені ұстай алмасаңыз, уайымдамаңыз.

Ең алдымен, Козьма Прутковтың тұжырымдаған қарапайым шындықты айтайық: «Сіз шексіздікті қабылдай алмайсыз». Үйде қамауда сіз бір уақытта супер кәсіби үй мұғалімі бола алмайсыз, экономикалық дағдарыстың төтенше жағдайында толық уақытты жұмыс істей алмайсыз және сонымен бірге бұл араласуды тыныш өзін-өзі дамытумен, зейінділікпен үйлестіре отырып, отбасында тамаша қарым-қатынасты сақтай алмайсыз. тәжірибе және идеалды өмір салты. Тым болмаса бір нәрсеге уақыт таппау үшін Құдай сақтасын.

Тайм-менеджмент тұрғысынан сіз әрқашан МАЖОРДЫ ЖАСАУыңыз керек.

Анықтаңыз: сіз үшін ең маңыздысы не? Дәл қазір және ең алдымен не істеу керек?

Әрине, отбасыңыздың денсаулығы мен қауіпсіздігіне қамқорлық жасаңыз. Бұл барлық қажетті сақтық шараларын сақтауды ұйымдастыру қажет дегенді білдіреді: гигиеналық, әлеуметтік, ұйымдастырушылық.

Қарт туыстарының азық-түлік қоры бар-жоғын және қажет нәрсенің барлығын үнемі жеткізуді тексеріңіз.

Өзіңізді және барлық отбасы мүшелерін лифттегі түймелерді түртуден бастап үйден дәріханаға дейін кез келген сыртқы әрекетке дейін және кейін қолдарын жууға үйретіңіз.

Әдепкі бойынша үйден шыққанда бетперде мен қолғап киіңіз.

Бұл сіздің бірінші қорғаныс желісі.

Алайда, басқа қауіпсіздік жүйесі – экономикалық жүйе енгізілмесе, бұл шаралардың бәрі пайдасыз болады. Біздің менталитетіміздің мәселесі мынада: біз үшін, әсіресе балалық және жастық шағы социалистік тәрбие дәуіріне тап болғандар үшін ақшаның басқа өмірлік құндылықтардан басымдылығын қабылдау өте қиын. Отбасының материалдық әл-ауқаты мен қаржылық қауіпсіздігімен айналысу көбіміз үшін қызықсыз, жағымсыз және қызық емес. Дегенмен, төтенше жағдай болды, барлығына бірдей және қаржылық қорғаудың негізгі ережесі - «қауіпсіздік жастығы» және 3-6 айға қаражат қоры болуы - жалақыдан жалақыға дейін өмір сүрген және одан да көп ақша жұмсағандардың барлығы үшін өткір естілді. тапқаннан.

Енді не істеу керек?

Экономикалық сынақтар кезінде тәжірибелі және тиімді бизнесмендердің барлығы бірдей.

1. Қажетсіз шығындарды мүмкіндігінше тезірек алып тастаңыз, оларды нөлге дейін қысқартыңыз.
2. Ақша әкелетін бөлімдер мен қызметкерлерге ең қолайлы режимді қамтамасыз етіңіз.
3. Барлық каприз, наразы, қайықты тербеткен - шығуға.
4. Қазіргі уақытта тапсырмаларды түсіну үшін мүмкіндігінше тез және ұзақ түсіндірусіз жұмылдыра алатындардың барлығын қалдыру керек.

Айналада от лаулап жатқанда, бұл жағдайдың қауіптілігін білмейтіндерге бала күтетін уақыт емес.

Дәл осындай принципті отбасына да қолдануға болады. Басымдылықта екі функция бар:

1. Ақша табу.
2. Отбасылық құрылымды сақтау - ақша табуға кедергі келтірмейтін.

Біраз уақытқа сіз табыс әкелмейтін отбасы мүшелерінің өзін-өзі жүзеге асыру және «қалауларын» қанағаттандыру қажеттілігін кейінге қалдыруға тура келеді. Сізге қаншалықты перспективалы болып көрінсе де, өте көркем, ақысыз хоббиі бар үй шаруасындағы әйелдер. Дүниедегі ең маңызды оқулары бар мектеп оқушылары мен студенттері, олар келесі күні толық ақшалай грант немесе толық көлемде стипендия алатын жағдайларды қоспағанда. «Кіретін» үй шаруасына жәрдемдесу салдары жағынан ядролық соғыстан да сорақы, ақкөңіл әжелер. Бұл жақын адамдардың мүдделері уақытша екінші жоспарға түсуі керек. Ал біріншісі – басқа ақшаға қарағанда көп әкелетін немесе, әсіресе маңыздысы, қысқа мерзімде аз да болса ақша әкеле алатын адам.

«Ақша осында және қазір» - қазіргі кезеңнің басты критерийі.

Бұл басымдық әдеттен тыс болуы мүмкін. Мысалы, сіздің отбасыңызда негізгі табыс көзі қарт туыстарыңыздың зейнетақысы болса, олардың шаң бөлшектерін үрлеп, оларға ең қолайлы өмір сүру режимін қамтамасыз етіңіз.

Егер қазір жұмыс істеп, үйге ақша әкелетін жалғыз адам Яндекс. Тағам жеткізуге жұмысқа орналасқан студент баласы болса, оған бүкіл отбасы көмектессін.

Егер сіздің әкеңіз көп ақша табатын болса, ол үшін әдеттен тыс және қолайсыз үй жағдайында жұмыс істеуге мәжбүр болса, ол ешқандай қолайсыздықты сезінбеуі үшін бәрін жасаңыз.

Бір ғана ереже бар: адам отбасына неғұрлым көп ақша әкелсе, оның орны жұмысқа неғұрлым ыңғайлы болуы керек, басқа туыстары оған неғұрлым сыпайы және мұқият қарауы керек, соғұрлым тыныш балалар мен үй жануарлары оның айналасында жүреді.

Бұл соғыс уақытының заңдарына ұқсайды, бірақ бәрі үйде, бәрі шалғайда, ақша табу күннен күнге қиындап бара жатқан төтенше жағдайларда аман қалудың жалғыз жолы. Молшылық кезеңі қайтадан келгенде, сіз үйіңізді кеңейту, шығармашылық өзін-өзі жүзеге асыру және техникалық базаны жаңарту туралы қамқорлық жасайсыз: ноутбуктер, смартфондар. Бірақ қазір сіз оны көтере алмайсыз.

Балалармен не істеу керек?

Босаңсыңыз. Дайындығы жоқ мектептер мен оқушыларды қашықтан оқытуға шұғыл көшу ата-аналар бүкіл білім беру жүйесін толығымен ауыстыруы керек дегенді білдірмейді.

Енді сіз жасай алатын жалғыз нәрсе - балаларды қолайсыз жағдайларда ыңғайлы түрде «шамадан тыс экспозициялау». Егер сіздің балаларыңыз осы уақытта кітап оқыса, онлайн сабақтар көрсе, Skype арқылы сүйікті мұғалімімен сөйлессе, әлеуметтік желілерде сыныптастарымен сөйлессе, балконда таза ауамен тыныстаса немесе ойыншықтарын тастауды үйренсе - сіз өзіңізді қазірдің өзінде супер ата-ана деп санай аласыз.

Егер қандай да бір себептермен сіз үйде балалар үшін жұмсақ ұйқы және демалу кестесін қабылдаған болсаңыз, оны түзететін уақыт келді.

Тұру және ұйықтаудың нақты уақыты, режим сәттерін қатаң сақтау - тамақтану, гигиеналық процедуралар, «кесте бойынша» тыныш және «зорлық-зомбылық» ойындары - балаларға ғана емес, ересектердің өмірін де айтарлықтай жеңілдетеді. Ал ересектерге жаңа жұмысты қалай табуға болады, жаңа табыс көздерін қайдан алуға болады, отбасылық кемені қалай суда қалдыру керек деген көптеген күрделі мәселелерді шешуге тура келеді. Егер сіздің балаларыңыздың қатаң және түсінікті тәртібі болса, сіз күніңізді осы өзгермейтін рәсімдер бойынша қалай ұйымдастыру керектігін білесіз. Олар балаларды кешкі сағат 22.00-де төсекке жіберді - мысалы, сізде демалуға және дем алуға бірнеше сағат бар.

Егер сіз балаларыңызбен жалғыз болсаңыз, бірақ сонымен бірге қашықтан жұмыс істеуге тура келсе, сіздің жұмысыңызда балаларыңызды ешкім босата алмаса, сіз кез келген бағамен өзіңіз үшін осы бірнеше сағатты ұтып алуыңыз керек. Бір уақытта жұмыс істеп, балалардың көңілін көтеремін деп ойламау керек. Анасы немесе әкесі жұмыс істейтін болса, балалар ата-анасы ноутбукпен жабылған немесе телефонмен сөйлесіп жатқан бөлменің есігін қатты дыбыстап, соқпауы керек.

Әрине, сирек кездесетін бала балалар бөлмесінде 6-8 сағат қатарынан тыныш оқшаулануы мүмкін, бұл ересек отбасы мүшелерінің толыққанды жұмысы үшін қажет.

Қазір қашықтан жұмыс – бұл релаксация емес, тез әрекет ету, әрбір әрекеттің сапалы нәтижесі және бөлінген команданың басқа мүшелерімен қиын байланыстар үшін ең жоғары талаптар.

Әрине, қабырғаның ар жағындағы балаларыңыздың тағдыры не болады деп алаңдайсыз. Сағат бойынша қатаң әрекет етуге тырысыңыз. 45 минут шоғырланған жұмыс, содан кейін 15 минут балаларды аралап, бір шыны шай ішу, демалу, жұмыстан үйге ауысу. Осындай ырғақты жанасулармен балалар тыныш болады, өйткені олардың ата-аналары оларды елеусіз қалдырмайды және сіз шоғырлану мен релаксацияның оңтайлы режимін сақтай аласыз.

Егер сіздің балаларыңыздың арасында үлкенірек балалар болса, оларды «балалар командасының менеджері» етіп тағайындаңыз. Барлық уақытта үлкен балалар кішілердің соңынан еріп, сәтті болды. Балаларды отбасындағы мұндай жауапкершіліктен босату керек дегенге жақында ғана сене бастадық.

Әдетте, балалар нақты тұжырымдалған және барлық отбасы мүшелері қолдайтын ережелерге өте жақсы жауап береді. Егер сіз келісім жасасаңыз және оянғаннан кейін бірден тамаша төсек, түскі астан кейін үй тапсырмасын орындау және ұйықтар алдында 15 минут бұрын ұқыпты жиналған ойыншықтарды қажет етсеңіз, мұның барлығын жасау керек екеніне сенімді болыңыз. Сіздің балаларыңыз мұндай бағдарламаны жүзеге асыруда қиындық көрмейді. Керісінше, олар үшін «еркін таңдау» жағдайына қарағанда оңайырақ болады.

Техникалық және ұйымдастырушылық инфрақұрылым

Әрине, жеке үйіңіз немесе пәтеріңіз соншалықты кең болғандықтан, отбасы мүшелеріне қарағанда көбірек бөлмелер болса, үй кеңсесін ұйымдастыру бойынша кеңес беру оңай. Бірақ біздің ел үшін бұл өте сирек кездесетін жағдай. Көбінесе бөлмелер адамдарға қарағанда аз және тиімді жұмыс істеуге арналмаған. Біз Михаил Булгаковтың «Иттің жүрегі» фильміндегі профессор Преображенский сияқты өмір сүрмейміз, керісінше: екеуміз де «операция жасаймыз» және бір бөлмеде кешкі ас ішеміз. Біз партаның жанында ұйықтаймыз, тіпті ол мүлдем жоқ.

Бірақ тығыздық ең жаман нәрсе емес. Отбасының әрбір мүшесі қашықтан жұмыс істеуге қажетті құрал-жабдықтармен қамтамасыз етілмейді. Көбінесе бір «өндіріс құралы» - ал қашықтық жағдайында бұл, ең алдымен, жұмыс істейтін ноутбук - бір жарым-екі адам.

Мұндай жағдайда не істеу керек?

Егер ең кішкентай мүмкіндік болса, сіз әлі де қажетті гаджеттерді сатып алуыңыз керек. Пайдаланылған жабдықты бірнеше жолмен арзан сатып алуға болады: оны Avito.ru немесе Youla.ru сайтында сатып алыңыз, есептен шығару үшін білетін адамыңыздан ескі кеңсе компьютерін алыңыз, несие алыңыз және қарапайым жұмыс үшін жеткілікті қарапайым ноутбук үлгісін сатып алыңыз.

Қалай болғанда да, отбасында үй-жайлар мен жабдықтарды бөлудің басым принципі экономикалық мақсатқа негізделуі керек.

Кім көп ақша таба алады, сол ең жақсы ноутбук алады.

Тиісінше, егер анама жұмыс үшін ноутбук қажет болса, ал балаларға оқу үшін, анасы ноутбукта жұмыс істейді, ал балалар смартфондарды немесе iPad-ты пайдаланады.

Егер сіздің ас үйіңіз немесе жатын бөлмеңіз бұрын теледидары бар қонақ бөлмені айтпағанда, үйіңіздегі ең қасиетті орын болса, үй кеңістігін «офис бұрыштарына» айналдыратын кез келді және бұл жұмыс орындары мүлдем қол тигізбейтін болуы керек.

Отбасы мүшелері арасында жұмыс сессияларын уақытында таратып, ауысыммен жұмыс істеуге тура келуі мүмкін. Сіз бір адам үшін тамаша жұмыс жағдайын жасау қажеттілігін сезінуіңіз мүмкін, ал қалған уақытта оның қызметіне ауысыңыз - тамақ әкеліңіз, бөлмені тазалаңыз, шаң бөлшектерін үрлеңіз.

Отбасылық қарым-қатынасты ұйымдастыру жеке мәселе. Ең бастысы, мұның бәрі уақытша екенін түсінесіз.

Егер сіз өзін-өзі оқшаулау кезінде осындай төтенше «жұмыстың толып кетуіне» төтеп бере алсаңыз, толық зейнеткерлікке шығуды қамтымайтын гибридті жұмыс режиміндегі сіздің тиімділігіңіз дағдарыстан кейін үлкен тәртіппен артады. Сіз кафеден, көліктен, ұшақтан немесе коворкингтегі жұмысты дәстүрлі кеңседегі классикалық жұмыспен шебер үйлестіре аласыз.

Шектеулі кеңістіктегі контексттің өзгеруі

Пәтерден шықпай-ақ өзін жақсы сезінетін картопты, интровертті және әлеуметтік фобияны табу қиын. Мұндай шектеудегі ең қиын нәрсе - контексттің өзгеруінің болмауы: декорация, жағдайлар, жағдай.

Іс-әрекеттің өзгеруі, қоршаған ортаның өзгеруі, еңбек және демалыс режимдерінің өзгеруі өз алдына ресурс болып табылады.

Егер біз қаланың айналасында және тіпті біздің маңайымызда қозғалыста қатаң шектелсек, контекстті қалай өзгертуге болады? Бұл шекті еңсерудің бірнеше жолы бар.

Біріншіден, онлайн және офлайн болуды қатаң ажырату керек. Қарапайым карантинге дейінгі өмірде шектеусіз смартфондармен тіл табысып кеттік, оларсыз ұйықтамаймыз және оянбаймыз. Заманауи мегаполистің динамикасында орын алса, бұл соншалықты қорқынышты емес. Мен метроға жүгірдім, вагондағы ыңғайлы орындыққа отырдым, поштама қарадым немесе электронды кітап оқыдым, көшелерде жүгірдім, достарым мен әріптестеріме аудио хабарламалар айттым, балаларға қоңырау шалдым, олардың не істеп жатқанын тексердім, және кеңсеге келді. Барлығы қозғалыста, бізді қоршаған әлем үнемі өзгеріп отырады. Бірақ сіз бірнеше күн қатарынан бір жерде байланған кезде, сіз өзіңізді байқамай шамадан тыс кеңейте бастайсыз және сіздің психикаңыз оған шыдамауы мүмкін. Желідегі жалпы қашықтық мұқият тұрақты желіден тыс өмір режимімен өтелуі керек.

Бұрын аптасына бір рет «Интернет-шабба» жеткілікті болса, енді телефон немесе интернет байланысынсыз бір сағат немесе одан да көп үзіліс ұйымдастыру қажет.

Әрине, сіз өзіңіздің әріптестеріңізге және серіктестеріңізге белсенді жұмыс жағдайында болуға уәде берген сәттерде емес. Бірақ, біріншіден, кешкі асқа отырғанда немесе гимнастикамен айналысқанда смартфонды өшіруді ережеге айналдырыңыз. Ұйықтар алдында бір сағат бұрын «гаджет карантинін» қойыңыз. Оянғаннан кейін бірден экранға қарамаңыз. Шағын «гаджетсіз» буферлік аймақтар сіздің психикалық күйіңізді теңестіру мүмкіндігін береді.

Екіншіден, үй кеңістігін аймақтарға бөліп көріңіз. Үйіңізді ересектер мен балалар жартыларына немесе баламалы түрде ерлер мен әйелдерге бөліңіз. «Мінсіз тәртіп» және жалпы хаос аймағына. Ойланыңыз және пәтерде қай жерде босаңсығаныңызды және қай жерде жиналатыныңызды анықтаңыз. Негізгі принцип - белгілі бір бөлмеге кірген кезде шынымен ауыса алатын күйлердің контрасты.

Мүмкін, балконды қоқыстан тазартып, оны жұмысқа немесе жақсы демалуға пайдалану қажет болатын сәт келді. Мүмкін, мәселе сіздің қажеттіліктеріңізге минималды, бірақ мұқият бейімделген жиһазды қайта орналастыру арқылы шешіледі.

Тәжірибе жасаңыз және нақты қажеттіліктеріңізге мұқият болыңыз. Күнделікті өмірде сізді жұмыстан демалуға және керісінше ауыстырған сигналдарды, «зәкірлерді» іздеңіз.

Үшіншіден, жеңіл гантельдермен қарапайым гимнастика немесе еденде балалармен зорлық-зомбылық ойындары болсын, қол жетімді физикалық белсенділікпен балама интеллектуалды және отырықшы жұмыс. Егер сіз ноутбукта немесе құжаттарда бірнеше сағат бойы отырсаңыз, кез келген үй тапсырмасын орындаңыз. Сөрелерді шегелеңіз, ыдыстарды жуыңыз, қойманы ретке келтіріңіз. Мұны «қажеттіліктерге» емес, сағатына қатаң түрде жасау керек. Сіздің денеңіз үй шаруасымен көшеде табиғи серуендеуіңізді қалай өтеуге болатынын сигнал беруге арналмағанын есте сақтаңыз. Таймерді орнатыңыз, 15 минуттық «дене тәрбиесі» - және сіз бизнеске қайта орала аласыз.

Уақытты анықтау мазасыздықты азайту әдісі ретінде

Қазіргі төтенше жағдайда, «бәрі үйде және бәрі жұмыс істеуі керек» кезде, бір-біріне де, өзіңізге де шағым жасау өте оңай. Кәдімгі дағдарысқа дейінгі өміріңізде сіз өзіңізге және нәтижелеріңізге қашан қуану керектігін білдіңіз. Олар сіздің әрекеттеріңіздің қаншалықты жақсы екенін және әдеттегі белгілерге сәйкес түзететінін сезді: күннің соңында шаршау сезімі, әріптестердің реакциясы, туыстарының қуанышы. Дағдарыс кезінде барлық кәдімгі координаттар жүйесі бұзылады, сіз ыңғайсыз жағдайда өмір сүріп, жұмыс істейсіз, сіздің оқшауланған әлеміңізде идеалды дауыл соғып жатыр: экономикада, қоғамдық өмірде, денсаулық сақтауда. Оқиғаның қай бағытта өрбетінін ешкім білмейді, одан әрі бәрі қалай өрбитінін, бәрі бұрынғы қалпына келе ме, қай шеңберге оралатынын ешкім білмейді.

Уайымдамау қиын, бірақ сіз үнемі қобалжу бола алмайсыз. Психологиялық жағдайыңызды «негіздеу» және шын мәнінде сізбен не болып жатқанын бақылау үшін көп уақытты қажет ететін болса да, өте қарапайым әдіс бар. Сіз көп жұмыс істеп жатырсыз ба, бармағыңызды ұрып жатырсыз ба, өзіңізді және отбасыңызды асырау үшін қолыңыздан келгеннің бәрін істеп жатырсыз ба, немесе ессіз күйде жүрсіз бе, балалармен жеткілікті уақыт өткізесіз бе, немесе оларға қылмыстық жауапкершілікпен қараусыз.

Тайминг – бұл уақытты басқарудың классикалық негізгі әдісі, ол жалпы жазу, күн ішінде сіздің уақытыңызды толық есепке алу. «Осында және қазір» режимінде сіз жасаған барлық нәрсені келесідей қарапайым кестеге жазасыз:

Уақыт	Неше?	Не істедің
7:00-ге дейін	сағат 6	Арман
7:30-ға дейін	30 минут	Төсекте жату
Сағат 7:45-ке дейін	15 минут	Пісірілген таңғы ас
Сағат 8:15-ке дейін	30 минут	Мен жаңа карантиндік шектеулер туралы жаңалықтарды оқыдым, таңғы ас іштім
Сағат 8:55-ке дейін	40 минут	Балалар оянып, жуынып, киінді
Сағат 9:05-ке дейін	10 минут	Жұмыстан қоңырау шалып, бастықтан ұрысып қалды

Бұл жоспар немесе күнделікті жұмыс емес. Бұл дәл сізбен не болып жатқанын, сіз бір уақытта не істеп жатқаныңызды дәл анықтау.

Хронометраждың көмегімен сіз нақты әрекетке қанша уақыт қажет екенін, нақты жұмысқа қанша уақыт жұмсайтыныңызды шынымен бағалай аласыз.

Ең бастысы, күндер бойынша уақыт пен талдау жасамау. Алдымен бәрін жазып, бір-екі күннен кейін ғана талдаңыз.

Оңтайлы уақыт - 2-3 апта, бірақ алғашқы нәтижелер үшін бірнеше күн ішінде жеткілікті деректер болады.

Балаларыңызға уақытты сақтауды үйретіңіз, бұл олар үшін қызықты білім беру ойыны болуы мүмкін.

Өзіңіз игерген уақытты басқару тәжірибесін ересек отбасы мүшелеріне таңуға болмайды. Сіз оларға нәтижелер туралы ғана айта аласыз.

Өзіңізді емес, көршіңізді ұйымдастыруға азғырылу өте керемет, бірақ ол әрқашан қарым-қатынасты бұзады.

Уақытты басқару бойынша сарапшылар Глеб Архангельский мен Ольга Стрелкова қашықтан жұмыс істеуге көшуге мәжбүр болғандар үшін практикалық нұсқаулық құрастырды. Сіз кеңседен тыс жерде өнімді болуға не көмектесетінін, онлайн құралдарды қалай тиімді пайдалануды және әріптестермен байланыста болуды, қашықтағы топты басқаруды және барлығы үйде болғанда отбасылық тәртіпті ұйымдастыруды үйренесіз.

Коронавирус. Жұқтырғандар саны:

243 151 934

Әлемде

8 131 164

Ресейде Картаны қарау