Жалқаулығыңызды алдап, Энерджизер Қоян сияқты жұмыс істеудің ақылды жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Мені атып таста! Осы сөздермен жұмысыңызды бастайтын жағдай бола ма? Кейде бәріміз асықпаймыз. Тіпті ең қызықты жұмыста. Не істеу? Біреу өзіне қою кофе дайындаса, біреу салық инспекторының суретін алып тастаса, біреу ақымақ болып жатыр. Мен де сондай жағдайға тап болдым. Осының бәрі өзін-өзі ынталандыру, «өзіңді жина, шүберек» жаман жұмыс істеді. Тағы бірдеңе керек еді. Мен шаршамай, сырттай ойланбай, толық берілгендікпен жұмыс істеудің жолын таптым. Бұл әдіс тіпті бес сынып оқушысы үшін де түсінікті, бірақ сонымен бірге тиімді. Ал сізге ерік-жігер қажет емес!

Мені атып таста!

Осы сөздермен жұмысыңызды бастайтын жағдай бола ма?

Кейде бәріміз асықпаймыз. Тіпті ең қызықты жұмыста.

Не істеу? Біреу өзіне қою кофе дайындаса, біреу салық инспекторының суретін алып тастаса, біреу ақымақ болып жатыр.

Мен де сондай жағдайға тап болдым. Осының бәрі өзін-өзі ынталандыру, осының бәрі «өзіңді жина, шүберек» - нашар жұмыс істеді. Тағы бірдеңе керек еді.

Ал мен таптым!

Шаршамай, жат ойларсыз, жан-тәнімен берілген жұмыстың жолын таптым.

Бұл әдіс тіпті бес сынып оқушысы үшін де түсінікті, бірақ сонымен бірге тиімді. Ал сізге ерік-жігер қажет емес!

Бұл мақалада мен сізді Pomodoro уақытты басқару жүйесімен таныстырамын.

О, мұрныңызды бұлдырмаңыз! Томат туралы бәрі естіді, бірақ оны қолданып көргендер аз. Бірақ мен тырыстым.

Мен қызанақты жақсы көремін, қызанақты жақсы көремін, сондықтан кетчуппен жеп, қызанақ шырынымен жуамын! Халық өнері

Бірақ алдымен сипаттама

Помодоро оңайырақ болуы мүмкін емес еді!

Біз 5 қарапайым қадамды орындаймыз:

1. Біз жұмыс істейтін тапсырманы анықтаймыз
2. Таймерді 25 минутқа орнатыңыз
3. Біз алаңдамай жұмыс істейміз
4. 25 минуттан кейін тапсырма орындалмаса да, 5 минуттық үзіліс жасаңыз
5. 1 немесе 2-қадамға оралу

Қосымша ережелер:

• Сіз 4 қызанақты «жеп» қойдыңыз ба? Біз ұзақ үзіліс жасаймыз - 15-30 минут
• Күннің соңында қызанақтардың санын есептеңіз
• Бір нәрсеге алаңдадың ба? Қызанақ «күйіп кетеді» - бәрін қайтадан бастаңыз!

Бұл бүкіл «жүйе». Бірақ ол жұмыс істейді!

Томаттың айласы қандай?

Фокус!

ФОКУС!!!

Біз Lifehacker сайтында фокуспен жұмыс істеу қажеттілігі туралы көп жазамыз. Мазасызданбай. Барлық назар қазіргі бизнесте. Бұл қызанақ жетуге тырысады!

Сізді алаңдата алмайсыз - әйтпесе қызанақ есептелмейді. Ұят па? Аха!

Геймификация. Қазір сәнді. Жұмысқа ренжідім - жұмыста ойнаңыз))

Неліктен ол жұмыс істейді?

5 минут демалу

Тұрақты.

Біз көз пернетақтаға түскенде емес, АЛДЫНДА демаламыз. Бұл тынығуға дәл сол көзге, бел мен есекке, буындарға арналған жылытуды салу ыңғайлы.

Жалпы, осы 5 минутта сіз МАКСИМУМ-ға алаңдауыңыз керек.

Сіз отырып жұмыс істейсіз бе? Тұру! Сіз компьютерде жұмыс істейсіз бе? Серуендеуге барыңыз!

Бірақ ең бастысы - БАР-мен ауысу. Егер сіз жобамен жұмыс істеп жатсаңыз, ол туралы ойлауды тоқтатуыңыз керек.

Мен бір рецептпен бөлісе аламын: YouTube-ке кіріп, біраз «күлкілерді» қосып, тұрып, созылу жаттығуларын жасаймын.

Мен тұрмын, қолымды бұлғап, күлемін. Бұл менің жұмысшылар мен шаруалар әдісі. Ханымдар мен мырзалар, сіз үшін бұл әлдеқайда асыл нәрсе болуы мүмкін: йога немесе медитация.

15-30 минут үзіліс

Бұл үзіліс тек ұйықтауға арналған. Кішкене ұйықтау ғажайыптар жасайды. Сіз бір күнде екі жігерлі күнді өткізіп жатқандайсыз!

Егер сіз ұйықтай алмасаңыз, онда сізді басқа жолмен аудару керек. Сіз, мысалы, саябақта серуендеп, тәтті жеуге болады.

Помодоро қашан жақсы?

Міне, қызанақпен бірге жүретіндердің тізімі:

• Бағдарламашылар
• Аудармашылар
• Жазушылар

Бір сөзбен айтқанда, монотонды белсенділік ұзаққа созылғандар.

Күні бойы көп нәрсені істеу керек болғанда қызанақ жақсы. Есегіңді сындыр! Сонымен қатар бұл жұмыс істеуге деген ұмтылыс емес.

Жұмыс істеме, бірақ ойна. Күніне қанша қызанақ жеуге болады?

Помодоро - энергияны басқару тұрғысынан тамаша әдіс, өйткені сіз энергияңызды толықтыру үшін үнемі үзіліс жасайсыз.

Помодоро мен жаттығу туралы бірдеңе бар. Өйткені, сіз әрбір жұмыс сегменті үшін үзіліс түріндегі «қант кесегімен» өзіңізді марапаттайсыз. Айтпақшы, бұл қанттың нағыз бөлігі болуы мүмкін))

Помодоро қашан қозғалмайды?

Pomodoro жұмыс істеуге көп уақытыңыз болмаған кезде қозғалмайды. Сіз үнемі тартылып жатқанда. Мысалы, сіз қоңыраудасыз. Бұл қандай қызанақ? Олар қоңырау шалды - мен жұмыс істеймін. Олар қоңырау шалмаса, мен жұмыс істемеймін.

Немесе сіз әріптестер тобымен тығыз байланыстасыз. Және олардың өз жұмыс әдеттері бар.

Немесе сізде уақытты басқаруға (сөзбе-сөз, иә) жұмсайтын кішкентай балаңыз бар.

Бірақ егер сіз бір рет алаңдасаңыз ше? Томаттың күйіп кетуіне жол бермеу үшін бұл алаңдаушылыққа тез төтеп беру керек. Оны болашаққа жазыңыз. Ал қазіргі қызанақты жеуді жалғастырыңыз. Мысалы, олар сізге қоңырау шалса, сіз үзіліс кезінде қайта қоңырау шаласыз және болды.

Менің тәжірибем

Күні бойы алаңдамай жұмыс жасайтын кезім болады. Содан кейін Помодоро ережелері!

Әрі күн дірілдеп кетеді. Заттар келеді және кетеді. Сонда қызанақ жұмыс істемейді.

Менің қызанақ таймерім мынаған ұқсайды:

Иә, бұл жай ғана сандық сағат. Маған жетеді. Мен дәлдікке ұмтылмаймын. Менің ойымша, қызанақтағы 25 немесе 35 минут маңызды емес. Өйткені, қызанақ әртүрлі: «Шиеден» «Бұқаның жүрегіне» дейін))

Ыңғайлы, менің сағатым әрқашан жанымда. Өйткені, мен тек компьютерде жұмыс істемеймін. Көбінесе жолда жұмыс істеймін. Мысалы, мен 2 сағат жаяу жүріп, мақалалар жазып немесе кітап оқи аламын. Мұндай жағдайларда мен де Помодоро бойымен үзіліс жасаймын.

Pomodoro үшін бағдарламалар мен қосымшалар

Лайф хакер үнемі Pomodoro астындағы қосымшалар мен бағдарламалар туралы жазады.

Иә, олармен, бағдарламалармен тозаққа. Ikei-де бар болғаны 64 рубльге қандай сүйкімді таймер сатып алуға болатынын қараңыз:

Нәтижелер

Pomodoro - қарапайым, бірақ қуатты уақытты басқару жүйесі.

Бүгін міндетті түрде көріңіз. Нәтижелер туралы осында - Lifehacker-те жазылудан бас тартуды ұмытпаңыз!

Пікірлерге жазыңыз

Помодоро сіздің жұмысыңызға қатысты ма?

Сіз осылай жұмыс істеп көрдіңіз бе? Ол қаншалықты тиімді? Артты ма?