Неліктен отырықшы өмір салты жүрекке зиянды?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіз неғұрлым көп уақыт жұмсасаңыз, соғұрлым жүрек бұлшықетінің зақымдану ықтималдығы жоғары болады.

Күніне 9-10 сағат отыратындар (және бұл кеңсе қызметкерлерінің көпшілігі) қант диабеті мен жүрек проблемаларына қауіп төндіреді. Ал спортпен шұғылдансаңыз да, тәуекел азаймайды. Ғалымдар осындай қорытындыға келді.

Қозғалмайтындық ұзақ уақыт бойы жүрек жеткіліксіздігімен байланысты. Бұл аурумен жүрек бірте-бірте әлсірейді және қанның қажетті мөлшерін айдай алмайды. Нәтижесінде жасушалар жеткілікті мөлшерде оттегін алмайды.

Отырықшы өмір салтын жүрек ауруымен қалай байланыстыратынын түсіну үшін Техас университетінің медициналық орталығының кардиологтары тропонин белоктарының отырықшы мінез-құлқын және субклиникалық жүрек жарақатын зерттеді. Бұл миокард зақымдануының белгісі: мысалы, инфаркт кезінде қанға тропониндердің үлкен мөлшері бөлінеді.

Бұл ақуыздардың аздап жоғарылаған деңгейінің өзі ұзақ уақыт бойы төмендемесе, кардиологтар үшін алаңдаушылық тудырады. Созылмалы жоғары деңгей жүрек бұлшықетінің зақымдалуын көрсетеді. Егер сіз ештеңе жасамасаңыз, жүрек жеткіліксіздігі дамуы мүмкін. «Доктор Фил» Telegram-арнасының авторы кардиолог Филипп Кузьменко оның қаншалықты қауіпті екенін айтты.

Филипп Кузьменко, терапевт, кардиолог, университет оқытушысы.

Созылмалы жүрек жеткіліксіздігі сапаны айтарлықтай төмендетеді (адамдар ентігу және аяқтарында ісінулер пайда болады) және өмір сүру ұзақтығын төмендетеді. CHF тудырған себебін жоймай, нәтиже әрқашан дерлік алдын-ала қорытынды болып табылады - кенеттен өлім.

Ғалымдар The Dallas Heart Study үлкен кардиологиялық зерттеудің нәтижелерін этникалық және жүрек-қан тамырлары денсаулығының айырмашылықтары үшін ықтималдық үлгісі әдісін қолданып талдады. Олар 1700-ден астам сау қатысушылардың ЭКГ-сын, қан анализін және белсенділікті бақылаушы деректерін қарап шықты. Қандағы тропониндердің деңгейіне және белсенділік трекерлерінің көрсеткіштеріне ерекше назар аударылды.

Көптеген қатысушылар күніне 10 сағаттан астам отыратын және спортпен сирек айналысатыны белгілі болды. Негізінде олардың физикалық белсенділігі жүрумен шектеледі. Олар сонымен қатар тропонин деңгейінің жоғарылауын көрсетті. Әрине, бұл инфарктқа қарағанда әлдеқайда төмен болды, бірақ соған қарамастан бұл миокардтың жасырын зақымдалуын көрсетеді.

Зерттеушілер тропонин деңгейіне әсер етуі мүмкін басқа факторларды тексерді: жас, жыныс, дене салмағының индексі, жүрек жағдайы. Бірақ қозғалмайтын өмір салтымен қарым-қатынас барынша айқын болды.

Дененің барлық жүйелері физикалық белсенділікке бейімделген, өйткені біздің ата-бабаларымыз кеңседе отырмай, олжаның артынан жүгірген немесе өздері жем болмау үшін. Сондықтан отырықшы жұмыс жүрек ауруының және соның салдарынан созылмалы жүрек жеткіліксіздігінің дамуының маңызды қауіп факторы болып табылады.

Филипп Кузьменко

Ғалымдар отырықшы өмір салты жүрек бұлшықеттеріне қалай зиян келтіретінін әлі түсіндіре алмайды. Зерттеу жетекшісі кардиолог Джеймс де Лемостың (James de Lemos) айтуынша, ол жанама түрде жүрекке әсер етеді. «Қозғалмайтындық семіздікпен, қант диабетімен және жүректегі майдың жиналуымен байланысты. Мұның бәрі жүрек бұлшықетіне зақым келтіруі мүмкін », - дейді ол.

Оның үстіне аз отыру ғана емес, көбірек қозғалу да маңызды. Жаттығудың тропонин деңгейіне айтарлықтай әсері болмаса да, де Лемос мүмкіндігінше қозғалуға кеңес береді. Баспалдақпен жоғары және төмен жүріңіз, көлігіңізді тұрақтың ең шетіне қойыңыз, тұрғанда немесе қозғалыста жиналыстар өткізіңіз.

Кеңседе жұмыс істейтін адам: күніне кемінде 2 сағат жаяу жүру; жұмыс күнінде әр сағат сайын үстелден тұрып, 3-5 минуттық дене шынықтыру жаттығуларын жасаңыз (бүкілдеу, денені айналдыру, созылу); аптасына 3-4 рет кардио жаттығуларын (қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда) өткізіңіз.

Филипп Кузьменко